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Montag, 10.12.12

Krieg die Einheiten nicht mehr zusammen, aber es wren
2,6 km in 1:00h


Mittwoch, 12.12.12
War halt früh wach, also bin ich zum schwimmen

E:300
2000m (abwechselnd 150m Kraul, 50 Brust oder Rücken)

Gesamt: 2,3km in 0:45h

Mittwoch 12.12.

2. Einheit

E:400
4x200: abwechselnd 200 mit Paddles schnell und 200 GA1 mit je 20 Sekunden Pause
800 GA 1 und ab und zu eine schnelle Bahn
400 mit Paddles
400 GA 1
400 aus

Gesamt: 3200 und 1:10h

Du schwächelst

Die 75er Delle (25+50) schon verdrängt???

Und die 200er K, wo du mich bei dem letzten nicht mal abhängen konntest???

Ach, Du meinst die, wo ich locker geschwommen bin

Ich wusste, dass ich immer noch nicht flott schwimmen kann

Seit drei Monaten ists bei dir immer nur GA1 und bei mir WSA 2++

Na warte, das verrate ich Andi, dann musst du dich im Zukunft RICHTIG anstrengen und schwimmst immer VOR J. los

Sie lässt mich ja nicht

3:05 ist flott...

Er wird Dich verraten und dann musst du gaanz schnell schwimmen
keine Chance mit zu entkommen

Heute Abend werde ich es sehen

Donnerstag, 13.12.

Der Trainer hat uns heute darauf hingewiesen, dass wir gefälligst nächstes Jahr Wettkämpfe schwimmen sollen.
Schließlich macht er mit uns gerade einen Schwimmplan für 11 bis 12jährige

E: 400m
9*50 abwechslend Kraul, Rücken, Brust-Arme
2*100 Kraul GA2
4*50 (je eine Lage)
200 Kraul mit Paddles
2*100 Lagen
4*50 Kraul GA2
150 Rücken mit Paddles
2*100 Brust
4*50 GA 2 mit Paddles
200 Brust
100 locker
4*100 (25mittleres Tempo, 25 mit kräftigem Beinschlag,...)
400 aus

Gesamt: 3500m in 1:25h

Freitag, 14.11.

Heute den dritten Tag hintereinander um 5:00 Uhr wach geworden

Also zum schwimmen

E: 300
2000m (150 Kraul und 50 Brust im Wechsel)
200 aus

Gesamt: 2500m in 50 Minuten

Das ist doch prima mit den 5 Uhr...ab da erlaube ich mir auch immer aufzustehen wenn ich früh wach bin...da hat, man was vom Tag und von wegen der Wettkämpfe:

http://www.swim-and-run-cologne.de/235.0.html

Da ist doch bestimmt was für Dich dabei??
Oder?

Oder sowas:
Kurzbahn-NRW-Meisterschaften
Kurze Strecke auf Langbahn
Mittlere und lange Strecken auf Langbahn

Ich hab das irgendwann mal rausgesucht, weil ich wissen wollte, wie meine Schwimmerei so einzuordnen wäre bei "richtigen" Schwimmern und war überrascht, daß die eine oder andere NRW-Quali in meiner Altersklasse drin wäre
Ok, bei einem Start wäre ich dann überall Letzte geworden

Ich dürfte nur einmal starten Oder warten bis zur AK 85

Ansonsten will uns der Trainer wohl eher ins Freiwasser schicken, wenn ich ihn richtig verstanden hab. Wars Duisburg, oder woanders? 2,5k oder 5 oder noch länger

Ja, die 6km würde ich mir jederzeit zutrauen. Aber ich habe keinen Neo mehr und im Mai ist mir das Wasser zu kalt