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Gestern waren wir in der Taunus-Therme. Da Anja alle Taschen im Auto mitgenommen hat, sind Drullse und ich eine 20-km-Strecke dort hin gelaufen. Teilweise durch den Schnee, mal ein Stück Landstraße (Autofahrer verwirren ) und etliche Wege waren besser geräumt als gedacht. Nch langem Nicht-Laufen und herantasten an 6, 9 und 12 km war das die erste etwas längere Strecke und ich hatte schon ein wenig Bedenken. Ging dann in einem sehr lockeren 5:05er-Schnitt und mir tat danach nichts weh. Ich würde sagen, ich bin über den Berg .

Fein!!!
Aber wenn ich lese lockerer 5:05 Schnitt wirds mir ganz anders!!!

Auf Lanza wird auch wieder gelaufen! Sollen Tommi und ich dich in unsere Anschlusslauf-Choreographie einbauen ?

Über DICH haben wir gestern auch gesprochen und waren uns einig: DU solltest ANGST haben vor Lanza...

Ui, hab ich was verpasst?
Der Typ besitzt auf jeden Fall ein silbernes, hat lange überlegt und es sich doch gekauft...bla, bla, bla....
Hat er wenigstens so ein Rad gepostet?

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fein

besonders übern Berg

5er Pace geht immer. 05:05 is zu laaaaangsaaam, Dorschdn!

Ist noch ein Schnee-Malus dabei. Auf normalem Geläuf wär es natürlich sub-5er-Schnitt geworden .

Heute habe ich dann nach einem sehr netten Grünkohlwochenende einen ruhigen Tag ohne Sport gemacht (das Wetter war auch nicht so einladend). Bisschen zu Ende aufgeräumt (wobei alle Gäste schon fleißig mit angepackt hatten) und dann mal mein Rennrad weiter aufgebaut. Jetzt fehlen nur noch das Lenkerband und die bereits verlegten Schaltzüge müssen noch geklemmt, die Schaltung eingestellt und die Schrauben mit dem richtigen Drehmoment angezogen werden. Sollte bis zum Wochenende machbar sein.

Gestern vor dem Schwimmen MUSSTE ich einfach noch in kurzer Hose laufen. Das dünnste langärmlige Funktionsunterhemd habe ich noch unters Shirt gezogen, weil es in der Dämmerung nicht mehr ganz so warm wie mittags war. Aber kalt war es zu keiner Zeit. Ohne Schnee gingen die gut 9 km dann auch in 44 min weg.

Heute habe ich den letzen Zug am Umwerfer festgemacht und die Schrauben mit korrekten Drehmomenten festgezogen. Damit ist das Trainingsgerät für Lanza auch fertig. Hoffentlich kann ich die nächsten beiden Wochenenden noch ein paar Probefahrten machen.

Jetzt muss das Training losgehen, zu basteln oder sonst zu machen/erledigen habe ich gerade nichts mehr.

hybsch!

Isch hab gerad' nen Deschavü .

Hast Du nicht noch was vergessen?

Wobei ich "es" hier erträglich finde...

Ich finde die Kurbel an _dem_ Rad nicht wirklich schön.

Das muß ich auch noch auswürfeln, ob ich die 7800er oder 7900er Kurbel dran mache oder doch die FSA SL-K.

Der Rest ist schick und der Rahmen sowieso.

P.S.: Der Lenker scheint wirklich schief zu sein, also irgendwie zu weit nach unten gedreht.