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Das ist doch das Normalprogramm

Niiiiiiils, bitte, bitte werd wieder bald gesund und komm zum Training. Die anderen machen mich fertig. Ich brauch hier wieder jemand, der nur leicht außerhalb meiner sportlichen Reichweite ist

Das Programm von heute hätte ich Dir schreiben können, habs aber aus bestimmten Gründen schon wieder absichtlich vergessen

Gesund bin ich (fast) wieder. Werde heute aber nicht können, weil ich zum Geburtstag meiner Nichte darf.

@Godie: Ich hab was für Dich. Bringe es Donnerstag mit.

Einen geheimen Unterwasserantrieb? Hurra

Das isser wieder...nach 11 Tagen gar nix machen wegen Erkältung bin ich mal wieder planschen gegangen.
Es ist schon frustrierend, wie viel Form man in so kurzer Zeit verliert

E: 400m
6*75 Kraularme mit Pullbuoy (15 Sek. Pause)
50 locker
2*4*100 (100 Lagen, 100 Rücken, 100 Brust, 100 Kraul), je 15 Sek. Pause
2*200 mit Pullbuoy (die anderen sind mit Flossen geschwommen...danach war ich total platt)
2*200 mit Paddles
150m Kraul (mußte 50 m später starten)
100 Kraul (mußte 100 m später starten )
100 locker aus

2850m in 1:10h

Du brauchst jetzt auch noch keine Form.
Der WP startet erst am 5. November.

Da reicht ja eine halbe Stunde planschen

Freitag, 19.10.
Fühle mich geschlaucht von gestern ...gehe aber als knallharter Schwimmer dennoch zum Training.

E:400
4*50 Beine Seitenlage
4*50 Arme mit Pullbuoy und auf Rotation achten
1*50 Beine Seitenlage
4*50 ganze Lage auf Rotation achten
50 locker
4*100 mit Pullbuoy...dabei schieße ich mich direkt beim ersten 100er ab, weil ich einfach kein Tempogefühl habe, wenn ich als erster schwimmen (1:23, 1:26, 1:28, 1:29) alle auf 1:55
4*100 Lagen auf 2:20
4*100 GA 2 (dabei ruhe ich mich in Godies Wasserschatten aus...aber vor ihm schwimmen hätte nicht mehr funktioniert )
100 locker

Gesamt: 2300m in 1h

(Vielleicht gehe ich heute Abend doch zum Training )

Der Uli will auch kommen

Ich komm auch schwimmen ...laufen ätzt mich so an...

Komm vorbei...laufen ist sowieso total überbewertet...

Ich guck mal was sich machen lässt...

oh ich schaffe es nur nach hier ins Schwimmbad

Dann machen wir ein Fernduell

damit allemal...

Fredtitel aus aktuellem Anlaß geändert.

Ich werde bei den Europameisterschaften im Freiwasserschwimmen teilnehmen.
Knallharte Qualifikationskriterien habe ich bereitserfüllt, so dass ich mich voll auf meinen Untergang konzentrieren kann. Ziel ist es in meiner Altersklasse nicht letzter zu werden. Ich hoffe einfach, dass genug bekloppte Holländer sich melden, die gar nicht richtig schwimmen können.

Da ich bereits an den Ironman Europameisterschaften teilgenommen habe, bezeichne ich mich mal als alter Hase.

Wie dass Finale doahoam ausgegangen ist, ist Dir bekannt?
Trotzdem viel Erfolg Welche Strecke steht denn an?