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Noch? Hast du Hoffnung, dass sich das mal ändert?



Den Dämpfer für mich hast du dir ehrlich verdient



Bei mir stand nur...



Hab auch ein Koordinationsproblem bemerkt. Wenn ich den Beinschlag minimiere und auf die Rücken(über)streckung achte, gehts besser. Bei mehr Beinschlag bricht das Ganze zusammen

Morgen gehts weiter

Hoffnung nicht...aber Befürchtung (wer ist auf 3,8km noch mal schneller vons uns beiden??? )...wer sich so einen Wolf trainiert. Ich finde Deine mentale Härte immer noch krass...die kommt ja direkt nach (oder vor?) FMMTs mentaler Härte...

Neee, FMMT ist noch ein paar Stufen härter bekloppter Da zieh ich den Hut

PS: Ich war gestern und heute auch im Bad
Was halt an Talent fehlt, das...

Montag, 1.10.

E: 300
3*50 Delfin Beine mit Armen angelegt (die anderen sind MIT Flossen 4* geschwommen). Immerhin habe ich es geschafft einmal 25m zu tauchen...
4*50 Delfin Beine mit Kraularmzug
4*50: 25 Delfin (und ich habe es sogar 4*geschafft etwas Delfin-Ähnliches zu schwimmen und 25 locker zurück)
50 locker
8*100 abwechselnd Kraul GA2 (auf 2 min) und Lagen (auf 2:15). Kraul war: 1:27, 1:28, 1:29, 1:28
50 locker
4*50 (10m Delfin Beine=Tauchphase, 10m Sprint, Rest locker zurück) auf 1:10
200 aus

Gesamt: 2200 in 1h

Er ist doch ein Fisch geworden!
Du hast bestimmt Schwimmhäute!
Wenn Du schon den Delfin machst!

Ich geb nur flipperartige Geräusche von mir

Ich habe es ja schon lange geahnt

Oh, je da gehen ganz alte Türen auf bei der Filmmusik vom Flipper....

Donnerstag, 4.10.
Fühle mich schlapp und so schwimme ich auch

E: 400
6*50 Kraularme (Betonung auf Körperrotation) auf 1:10
6*50 Paddles auf 1:10
6*50 GA 2, ganze Lage auf 1:00
100 locker
3*200 (1. Arme mit Pullbuoy, 2. Paddle, 3. ganze Lage) auf 3:45
3*200 (wie oben)
100 locker...und dabei bekomme ich einen Krampf ...den merke ich sogar jetzt noch. Gehe aber gleich wieder zum schwimmen...

Vom Flaschen- und Taschenwurf erzähle ich mal nix

2700m in 1:05h

Der Nils hat heute das Training geschwänzt

Erste Schwächephase nach wochenlangem Fleiß?

Nö, Schnupfen. Alle drei Jungs und meine Frau haben Schnupfen...ich habe jetzt Ferien...also hat mein Körper Zeit sich auch mit Krankheiten zu beschäftigen
Ich hoffe auf Montag...glaube aber nicht daran.

Gute Besserung
wärste mal besser mitm Radl zum Freitagstraining gekommen, statt verweichlicht im Auto

Gestern gabs nur knapp 3 km. Nicole(?) und ich waren die Einzigen, die Andis Programm geschwommen sind. Uli ist nur 3k Dauergeschwommen auf der Nebenbahn. Wir musten u.a. einen Test100er mit Zählung der Armzüge und später dann je 4x100 mit Paddles (2 Züge/25m weniger als beim Test), dann Lagen und dann ohne Hilfsmittel mit 1 Zug weniger machen. Letztes hab ich natürlich nicht hinbekommen .
Die Lagen waren ab 2:20, ich hatte also 5s Pause .Nicole war schon am Ausruhen, als ich auf die letzten 25m ging
Die 6x50 KB ab 1:30 sind auch immer noch nicht machbar (Andi wollte die zuerst auf 1:15 oder 1:20)
Hast also nix verpasst. Mein Quantensprung lässt noch auf sich warten.

Kleines update für Dich

M und J sind heute erstmals wieder "aufeinandergetroffen". Und haben während des Einschwimmens miteinander geredet.

Jetzt scheint wieder alles im Lot.

Na, denn ist ja alles super. Werde wohl am Donnerstag mal wieder vorbeischauen - auch wenn es sich heute noch nicht danach anfühlt.

Augenscheinlich hat es sich nicht danach angefühlt

Damit du weißt, was du verpasst hast

400 Ein
4x100 KB mit Flossen
2x100 KB mit nix
50 locker
5x200 als Lagen (Wechsel alle 25m), Kraul mit Paddles, Lagen , B oder R und Lagen , je 20s Pause
50 locker
10x100 als 4x100 Kraul GA2, 2x100 Lagen und 4x100 was man will (ich u.a. 3x mit Paddles)
Ende

Beim ersten 100er am Ende hätte ich dich als Ansporn gerne dabei gehabt. 1s schneller, und ...

PS: Wir waren heute nur zu dritt. J und C waren mit da.
PPS: Ab morgen kannste dir abschminken, dass du hinter mir schwimmst, so erholt wie du dann bist

Boa, das Training hört sich ja hammermäßig an .
Heute komme ich auch nicht. Es wird irgendwie nicht besser.

Ach ja, Du kannst Dir ja doch merken, was wir geschwommen sind...