emu5.de

hm... nur Du bist in der Position , da Witzchen drüber zu machen

Datenblatt


und Baum:

vor allem hat die runningmaus das Timing mal wieder perfekt gesetzt - ab Oktober ist eh Mützenpflicht!

Runningmaus du siehst super aus ! Mir gefällt die Frisur an dir viel besser als das lange Haar

Und das aller, aller, aller beste ist, dass es dir guuuut geht

Weiter so

Runningmäuschen du schaust echt gut aus ! Und das freut mich total
Vielleicht gründen wir ja nen EMU-Strick- und Häkelclub, ich denke ich werde dem Mützenhäkeln eh wieder verfallen. Dann können die Finger sich nicht in der Schoki-Packung verfangen

so schön geworden... ich freu mich auf Sonntag

und jetzt mach ich mit den Mädels los, und bin offline

Also doch!
Ist er denn inzwischen bei Dir angekommen?

Nenene...das ist ein anderer
Wir machen eine persönliche Übergabe, da treffen wir uns bei so einem Lauf

donnerstag habe ich ein schickes Geschenk vom Maifelder bekommen, der mich besucht hat




so, und jetzt mach' ich langsam mal los...

ah... eine gute Woche ist um ...

diese Woche bin ich wirklich ganz viel gesünder geworden,
mein Hals kratzt nicht mehr, der Tumor ist nicht mehr zu spüren, die Blutwerte sind auf dem Weg nach OK
Ich konnte sogar Sachen mit Fruchtsäure essen! das ging vorher wochenlang gar nicht und ich habe diese Woche gefühlte 3kg zugelegt..., weil ich wieder essen konnte!

Sportbilanz für die vergangene Woche: 4:36h Sport, bestehend aus 2 Radrunden und 3x laufen,
ausserdem einer Stunde walken in den sonnigen Weinbergen von Alzey am Samstag früh

Und fühlen tue ich mich aktuell gut , abgesehen von dem kleinen Detail,
daß mir seit mittwoch die Haare ausgehen.... erst so einige...
seit heute nachmittag, hm, seit dem Haarewaschen ... handvollweise...

Sonntag vormittag stand ja der Frankfurter Lauf für die Solidarität mit Brustkrebs-Erkrankten an, ich wollte 5km laufen (nicht walken!).
Jedenfalls war ich vorsichtshalber diese Woche bereits 2x laufen, um sonntag ordentlich in Form zu sein,
das hat ja auch geklappt ... und die Mähne wehte noch einmal in der Sonne *kicher* (vor der Mützchensaison...)

Beim Race for the Cure heute hatte ich jedenfalls viel Spaß und bin ganz oft gedrückt worden...
obwohl es doch Anjas Lauf war... ,
mithalten mit ihr konnte ich diesmal nicht... , aber wenn die Strecke wirklich 4,8km war,
dann war zumindest jeder Kilometer unter 7min bei mir, und die Brücken hochwalken musste ich auch nicht,
da ging es heute im Trab rauf *freu*

ah, und der September ist um: Monatsbilanz:
Laufen (und Walken) 37,9km
Radeln 215km
2x Rückenstabi
kein Schwimmen (und das bleibt so bis Ende Dezember, schätze ich )

morgen gibt es wieder eine Ladung Chemie in Heidelberg..., also, Kopf hoch,
das ist total toll zum Gesundwerden....

Liebe Grüße!

Das ist doch prima !

auf jeden Fall ... genau 33min sind es bei mir geworden, also 6:53min/km
.... die Brücke hoch war der Puls jedesmal gut über 160...

Die um Anja herum sind in exakt 30 min reingekommen, also auch nicht viel schneller. Und einige waren da wohl schon gut am japsen, weil sie sich auf ein angekündigtes 7er-Tempo eingestellt hatten.

anfangs waren die beim 7er Tempo, aber die Friedensbrücke runter rollten sie dann schneller,
und dann ganz langsam aus meiner Sicht ....

Na, ich bin ja jetzt Genußsportlerin und meine Freundin Dani, auch aus dem Schutzengelteam,
aber kein Emu, sondern aus dem Triaverein der Eintracht, ist fein bei mir geblieben und hat mit mir gequatscht

ich bin gefühlt die gleiche Belastung gelaufen wie Mittwoch Abend mit Göga, und da war das ein 6:50er Schnitt. Ich hätte nicht gedacht, dass ich heute so viel schneller war.

@Crema: passt doch . Bei dem genialen Wetter und der Stimmung hatten wir eben beide mehr Schwung als gedacht

ich habe sehr bewundert, daß Du mit Tuch und Perücke gerannt bist.... ,
ich wäre damit wohl eingegangen...