Di, 30.01.2007
Handball geguckt und netten Besuch durch MR geführt.
Mi, 31.01.2007
8,5km Lauf
Total 15 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:32km (1,5km)
Run:295km (8,5km)
Bike: 15km / 1680min (0min)
Kraft: 30 Std (1 Std)
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| Autor: | Kampa [ 28 Jan 2007 02:13 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Fr. 26.01.07 1 Std Pump Sauna Sa. 27.01.07 16 km Lauf Total 14 Wochen (aktuelle Woche): Swim:29km (2km) Run:278km (24,5km) Bike: 15km / 1680min (60min) Kraft: 29 Std (2 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 29 Jan 2007 00:21 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
So.28.01.07 8,5km Lauf 1,5km Schwimm Total 14 Wochen (aktuelle Woche): Swim:30,5km (3,5km) Run:286,5km (33km) Bike: 15km / 1680min (60min) Kraft: 29 Std (2 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 30 Jan 2007 09:48 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Mo, 29.01.2006 1,5 km Schwimm 1 STd Pump Total 15 Wochen (aktuelle Woche): Swim:32km (1,5km) Run:286,5km (0km) Bike: 15km / 1680min (0min) Kraft: 30 Std (1 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 31 Jan 2007 21:47 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Di, 30.01.2007 Handball geguckt und netten Besuch durch MR geführt.
Mi, 31.01.2007 8,5km Lauf Total 15 Wochen (aktuelle Woche): Swim:32km (1,5km) Run:295km (8,5km) Bike: 15km / 1680min (0min) Kraft: 30 Std (1 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 02 Feb 2007 15:19 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Do, 01.02.2007 1,5km Schwimm Total 15 Wochen (aktuelle Woche): Swim:33,5km (3km) Run:295km (8,5km) Bike: 15km / 1680min (0min) Kraft: 30 Std (1 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 03 Feb 2007 18:24 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Fr, 02.02.07 nix Sa, 03.02.07 12km Lauf Total 15 Wochen (aktuelle Woche): Swim:33,5km (3km) Run:307km (20,5km) Bike: 15km / 1680min (0min) Kraft: 30 Std (1 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 05 Feb 2007 09:04 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
So, 04.02.07 13km Lauf 1000m Schwimm Total 15 Wochen (aktuelle Woche): Swim:34,5km (4km) Run:320km (33,5km) Bike: 15km / 1680min (0min) Kraft: 30 Std (1 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 05 Feb 2007 23:18 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Mo, 05.02.2007 Morgens: 20 min Yoga Abends: 1500m Schwimm 1 Std Bodypump - yaeh 1 Std Spinbike Huuuuuunger Total 16 Wochen (aktuelle Woche): Swim:36km (1,5km) Run:320km (0km) Bike: 15km / 1740min (60min) Kraft: 31 Std (1 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 06 Feb 2007 22:24 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Di, 06.02.2007 8,5 Km Lauf Total 16 Wochen (aktuelle Woche): Swim:36km (1,5km) Run:328,5km (8,5km) Bike: 15km / 1740min (60min) Kraft: 31 Std (1 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 08 Feb 2007 22:56 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Mi, 07.02.2007 nix Do, 08.02.2007 1500m DLRG Rettungsschwimmen Total 16 Wochen (aktuelle Woche): Swim:37,5km (3km) Run:328,5km (8,5km) Bike: 15km / 1740min (60min) Kraft: 31 Std (1 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 10 Feb 2007 11:46 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Fr.09.02.2007 1 Std Bodypump 1 Std Spinbike Total 16 Wochen (aktuelle Woche): Swim:37,5km (3km) Run:328,5km (8,5km) Bike: 15km / 1800min (120min) Kraft: 32 Std (2 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 10 Feb 2007 19:52 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Sa, 10.02.2007 13km Lauf Total 16 Wochen (aktuelle Woche): Swim:37,5km (3km) Run:341,5km (21,5km) Bike: 15km / 1800min (120min) Kraft: 32 Std (2 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 12 Feb 2007 00:06 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
So,11.02.2007 17,5km Lauf Total 16 Wochen (aktuelle Woche): Swim:37,5km (3km) Run:359km (39km) Bike: 15km / 1800min (120min) Kraft: 32 Std (2 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 13 Feb 2007 00:25 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Mo, 12.02.2007 1 Std Bodypump 1 Std Spinning Sauna - Essen- bei den Emus reinschauen - und völlig ko ins Bettchen fallen....  
Total 17 Wochen (aktuelle Woche): Swim:37,5km (0km) Run:359km (0km) Bike: 15km / 1860min (60min) Kraft: 33 Std (1 Std) |
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| Autor: | Kampa [ 14 Feb 2007 19:46 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Di,13.02.07 nix, gefrustet ins Bettchen Mi, 14.02.07 es regnet seit Stunden und die Frisur hält NICHT, also egal raus und die kleine Hausrunde erstmals auf Zeit gelaufen. 8,5km in 47:45 min ich gebe zu, man hat mein Atmen dabei gehört - ich glaub viel mehr wär nicht gegangen, dafür in der Distanz schon. Total 17 Wochen (aktuelle Woche): Swim:46km (8,5km) Run:359km (0km) Bike: 15km / 1860min (60min) Kraft: 33 Std (1 Std) |
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