Sommernachtsfantasien im Winter - Klein-Icey träumt von Roth

la_gune · **Verfasst:** 23 Apr 2013 12:36

Irgendwie glaube ich, der Artikel passt hier ganz gut her... :lookaroun:

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh ... 94488.html

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5123

la_gune hat geschrieben:

Irgendwie glaube ich, der Artikel passt hier ganz gut her... :lookaroun:

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh ... 94488.html

Was wieso? Lass ich schon wieder zuviel ausfallen aus unsinnigen Gründen? :blush

la_gune · **Verfasst:** 23 Apr 2013 14:10

Icey hat geschrieben:

la_gune hat geschrieben:

Irgendwie glaube ich, der Artikel passt hier ganz gut her... :lookaroun:

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh ... 94488.html

Was wieso? Lass ich schon wieder zuviel ausfallen aus unsinnigen Gründen? :blush

Es war eher als weitere Optimierungshilfe gedacht... :beer

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5123

la_gune hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

la_gune hat geschrieben:

Irgendwie glaube ich, der Artikel passt hier ganz gut her... :lookaroun:

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh ... 94488.html

Was wieso? Lass ich schon wieder zuviel ausfallen aus unsinnigen Gründen? :blush

Es war eher als weitere Optimierungshilfe gedacht... :beer

Optimiertechnisch bin ich grad am überlegen, ob ich heute nicht laufen ausfallen lassen soll und dafür besser ins Schwimmbad geh. Morgen hätt ich fürs schwimmen wohl keine Zeit aber Zeit zum Laufen. :lookaroun:

Jetzt ist dann nur die Frage was ich schwimmen soll, so als Vorbereitung für Gelnhausen... :bigfoot

la_gune · **Verfasst:** 23 Apr 2013 14:51

Icey hat geschrieben:

Jetzt ist dann nur die Frage was ich schwimmen soll, so als Vorbereitung für Gelnhausen... :bigfoot

300m ein
200m Koordination
20x50m F - 25m sprint / 25m locker, Pause 10"
5x100m GA2 Pause 30"
200m aus

Reicht das ? :tomtiger

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5123

la_gune hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

Jetzt ist dann nur die Frage was ich schwimmen soll, so als Vorbereitung für Gelnhausen... :bigfoot

300m ein
200m Koordination
20x50m F - 25m sprint / 25m locker, Pause 10"
5x100m GA2 Pause 30"
200m aus

Reicht das ? :tomtiger

Klingt gut.

Mal schaun wie ich des mit den 25m hinbekomm.

la_gune · **Verfasst:** 23 Apr 2013 15:29

Icey hat geschrieben:

la_gune hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

Jetzt ist dann nur die Frage was ich schwimmen soll, so als Vorbereitung für Gelnhausen... :bigfoot

300m ein
200m Koordination
20x50m F - 25m sprint / 25m locker, Pause 10"
5x100m GA2 Pause 30"
200m aus

Reicht das ? :tomtiger

Klingt gut.

Mal schaun wie ich des mit den 25m hinbekomm.

Ach ja, Du hattest ja so ein komisches Bad...
Na ja, dann halt 2 Bahnen schnell und 1-2 Bahnen locker.

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5123

Wie angekündigt war ich heute schwimmen und zwar das vorgeschlagene Programm von la_gune.

300m ein
200m Koordination
20x50m F - 33m sprint / 16m locker, Pause 11"
5x100m GA2 Pause 30"
200m aus

Gebraucht hab ich für den Spaß 50 Minuten.

Die Sprints waren richtig böse und die Pausen irgendwie zu kurz. :lol:

Leider hat meine Schulter bei den 100ern wieder angefangen weh zu tun. :cry

Wombat · **Registriert:** 16 Jun 2011 19:32 **Beiträge:** 456

Icey hat geschrieben:

Wie angekündigt war ich heute schwimmen und zwar das vorgeschlagene Programm von la_gune.

300m ein
200m Koordination
20x50m F - 33m sprint / 16m locker, Pause 11"
5x100m GA2 Pause 30"
200m aus

Gebraucht hab ich für den Spaß 50 Minuten.

Die Sprints waren richtig böse und die Pausen irgendwie zu kurz. :lol:

Leider hat meine Schulter bei den 100ern wieder angefangen weh zu tun. :cry

Das Programm hört sich echt gut an. Ich glaube dass probiere ich demnächst auch aus! :tomtiger

Ich hoffe Deine Schulter hat sich über Nacht wieder beruhigt! :lookaroun:

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5123

Wombat hat geschrieben:

Das Programm hört sich echt gut an. Ich glaube dass probiere ich demnächst auch aus! :tomtiger

Ich hoffe Deine Schulter hat sich über Nacht wieder beruhigt! :lookaroun:

Naja, die zieht noch leicht, schlimmer ist eher, dass die immer wieder anfängt sobald ich schwimm. :roll:

Irgendwann werd ich da mal meinen Physio drüberschaun lassen, aber für Gelnhausen gehts hoffentlich... :pfeif

BigWilly · **Registriert:** 08 Mär 2013 15:43 **Beiträge:** 1736

Icey hat geschrieben:

Wombat hat geschrieben:

Das Programm hört sich echt gut an. Ich glaube dass probiere ich demnächst auch aus! :tomtiger

Ich hoffe Deine Schulter hat sich über Nacht wieder beruhigt! :lookaroun:

Naja, die zieht noch leicht, schlimmer ist eher, dass die immer wieder anfängt sobald ich schwimm. :roll:

Irgendwann werd ich da mal meinen Physio drüberschaun lassen, aber für Gelnhausen gehts hoffentlich... :pfeif

Seit wann hast denn damit eigentlich Probleme? Das fing doch erst Anfang des Jahres an, oder??

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5123

BigWilly hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

Wombat hat geschrieben:

Das Programm hört sich echt gut an. Ich glaube dass probiere ich demnächst auch aus! :tomtiger

Ich hoffe Deine Schulter hat sich über Nacht wieder beruhigt! :lookaroun:

Naja, die zieht noch leicht, schlimmer ist eher, dass die immer wieder anfängt sobald ich schwimm. :roll:

Irgendwann werd ich da mal meinen Physio drüberschaun lassen, aber für Gelnhausen gehts hoffentlich... :pfeif

Seit wann hast denn damit eigentlich Probleme? Das fing doch erst Anfang des Jahres an, oder??

Jepp, Anfang des Jahres, dann vereinzeltes schwimmen für Wuppertal und dann hab ich nen Monat (oder wars länger?) nix mehr gemacht. Dann wieder langsam angefangen und trotzdem wieder Schmerzen gekriegt.
Momentan leg ich aber das Augenmerk aufs laufen, des is mir wichtier, dass ich des problemlos machen kann.

soloagua · **Registriert:** 13 Mär 2013 22:59 **Beiträge:** 2610

Guten Morgen! :tomtiger

Ich tippe, dass Deine Physio "Dehnen" und einen langsamen, gleichmässigen Aufbau empfehlen wird... :pfeif

BigWilly · **Registriert:** 08 Mär 2013 15:43 **Beiträge:** 1736

soloagua hat geschrieben:

Guten Morgen! :tomtiger

Ich tippe, dass Deine Physio "Dehnen" und einen langsamen, gleichmässigen Aufbau empfehlen wird... :pfeif

Wie kommst du bloß darauf :applaus

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5123

soloagua hat geschrieben:

Guten Morgen! :tomtiger

Ich tippe, dass Deine Physio "Dehnen" und einen langsamen, gleichmässigen Aufbau empfehlen wird... :pfeif

Dann sag doch mal was ich bei der Schulter so dehnen kann.

Ich hab ja schonmal nach Kräftigungsübungen gefragt, aber da wollt ja keiner antworten! :hammer

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