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es ging erstaunlich gut mit der Luft ... das ist schon ein tolles Zeug

ich kann mich nicht erinnern, jemals so wenig geschnauft zu haben, bei einem Lauf dieser Intensität

Hier übrigens mal eine kleine Übersicht...



Man kann gut sehen, daß es bei km 15-16 rauf geht, am HolidayInn und nach N-I rüber ....
und daß ich den ersten km aus Versehen flott mitgelaufen bin , war aber OK , ...
und daß ich den letzten km Vollgas gegeben habe (wie von mir geplant)

Am Start:

Wow, mit was für einem coolen Tool hast du diese Auswertung erstellt ?

kann kein Gadget besser ;-)
Hey super Ergebnis! Gratuliere!

Super!!!! Im letzten Jahr lief ich Ingolstadt Ende April auch mit 2:23 und 4 Wochen später dann München mit 2:14.

Du schaffst, was Du Dir da vorgenommen hast!

Das hat sie doch nur wegen der Schleichwerbung gepostet. Weil die fiesen Admins alle Werbelinks immer gleich wieder löschen muß man halt etwas subtiler vorgehen.

ich find Block und Kugelschreiber gar net so schlecht... voll OldSchool halt
Man kann gut sehen, wie der Puls mit der Körpertemperatur steigt,
und nicht das Tempo

Dankeschön

@Anja: hehe,... da habe ich für Freiburg in kaum 3 Wochen ... ja eine super Ausgangsposition


wie schon im Freu-Thread erwähnt :

ich vermelde allerbeste und daher total langweilige Ergebnisse meines 6 monatigen Check-MRTs mit Untersuchung gestern *yippie* ....
nun, 3 Jahre und 3 Monate nach Behandlungsende ist außer ein paar nicht weiter störenden Vernarbungen im Rachen nix zu sehen, was da nicht hin gehört! ....
Und der nette Dr. meinte: weiter so! ...
Und: wenn jetzt noch mal was nachkäme, dann wäre das kein Rezidiv......
- sondern irgendwas ganz anderes Neues, so überhaupt, daher soll ich aufmerksam bleiben -
aber währenddessen mit aller Kraft mein Leben leben.
Da auch letzte Woche der Schilddrüsen-Check ergab, das der dort seit 3 Jahren beobachtete Knoten weiter unauffällig und gleichgroß existiert,
aber nicht muckelt, bin ich dort auf jährliche Beobachtung gesetzt worden... und kann mal ganz beruhigt durchatmen:
Sieht aus, als hätte ich (bzw. wir, meine mitfiebernde Familie und Freunde ja nun auch) es erstmal geschafft! *OhhhYeah*

insgesamt wars gestern anstrengend... mit Auto fahren und lange Stillhalten beim MRT und lange warten auf die Sprechzeit der Doktores... nochmal lange Auto fahren... dann zu Mutti, mit ihr Einkaufen, dazu 2x kurz in den Keller, wegen Getränkekisten... dann danach 2x kurz aufn Dachboden, wegen Osterdeko...

Jedenfalls habe ich gestern dann das Laufen geschwänzt, ...
ich war irgendwie müde und hatte schwere Beine... immernoch

Aufm Heimweg habe ich mir zur Feier des Tages (Sekt schmeckt ja immernoch nicht wieder richtig ) ein Kotelett vom Iberico Schweinchen (und eins vom Neuseeland-Lämmchen für donnerstag) geholt und lecker zubereitet ... wow! ... eine gute Wahl stellte sich heraus...

Davon habe ich auch auf FB ein Bild gepostet - allein schon, weil mal wieder eine meiner vegetarischen Freunde ein Bild von einem süßen Lämmchen postete, mit der Bemerkung, es würde zu Ostern hingerichtet! ....
Die spinnt wohl.... Fachgerechtes Schlachten als Hinrichtung zu bezeichnen, wie bei einem Verbrecher...
Ich habe mich bereits von 2 "Freundinnen" dort entfreundet, die "Leichenteile" anprangerten, und ärgere mich über sowas....
Nun. jetzt werden die sich auch über mein leckeres Essen ärgern.
Oder mit mir freuen

Aber heute soll es toll werden, vom Wetter her ... und da Stabbi ausfällt, mach ich wohl heute nachmittag dann meine Laufrunde...

einen richtig tollen sonnigen Frühlingstag wünsch ich Euch und mir

Das hört sich super an!!

Schön, dass alles in Ordnung ist.

Und falls Du jemanden zum Fleisch vorkosten brauchst, sag bescheid.

Super super super

Mehr davon!

hiho

anfang der Woche gings bei mir langsam los, bei mir miaute die Muskelmieze von dem schnellen langen Lauf am Sonntag ... aber heute habe ich noch einen dicken Endspurt hingezaubert ... und zwar mit morgens gut 3h Renn-Radfahren durch die Wetterau bei meiner ersten RTF der Saison mit einer Trainingskollegin (kalt aber schön, rel. gute Sicht... 75 km in 3:02h, also 25iger Schnitt) und eben einem kleinen (52min) Trainingsläufchen ...
außerdem war ich diese Woche 2x schwimmen (hehe, Samstag war das erste Mal dieses Jahr, dass ich mal wieder 3 km geschwommen bin ) , ich war unter der Woche noch 2x laufen, und 2x mit dem Trekkingrad unterwegs.....
Ausgefallen ist Rücken-Stabbi-Training, und Krafttraining habe ich auch nicht unterbekommen... nun, so what...
Insgesamt waren es 10:15h Sport für diese Woche

einen schönen Sonntag abend wünsch ich Euch!
Wir gehen gleich essen, - so zur Feier des Tages und der Woche *freu*

Guten Abend,
ein supersportliches Osterwochenende ist nun durch....
und incl. dem Wochenanfang sind es 15:45 Stunden Sport geworden
Ich war 4x laufen, 4x schwimmen, einmal in der Muckibude, 2x zum Stabbi-Training -
und endlich wieder Radfahren.... und zwar 2x am Samstag und eine große Runde am Sonntag ...
und rund um die Ronneburg im Vogelsberg ist alles so hügelig und wellig...
da wird nicht nur einfach so gerollt ....
LG

ich war nicht so fleißig

Ich fang schon mal an mit Daumendrücken! Ich wünsche Dir wunderschöne aufregende Tage bis Sonntag und dann einen hammergeilen Tag! Du rockst die Stadt!

Langweilige Ergebnisse!

Viel Spaß weiterhin beim sporteln

dankeschön,

Ihr seid ganz schön lieb


jetzt erst mal heute und noch 2 Tage arbeiten, ....
noch ein, zwei Trainingsläufchen machen ....
dann ausruhen und hinfahren

und dann einen schönen Halbmarathon in Freiburg laufen...

Ich weiss, ich bin eigentlich für den ganzen Marathon dort angemeldet....
(GG läuft wohl auch einen ganzen) ....

Aber mein Testlauf, nun nach 25 Wochen training ergab ja "nur" 2:23h .... das ist so weit weg von "schnell" ...
und so eine Aussicht auf über 5 h Trab mit irgendwann dann Quälerei....
NEIN, dieses WE mag ich noch keinen Marathon laufen....!

Ein Tempo hat sich mit dem monatelangen Training zwar entwickelt,
aber nicht das Renntempo, welches ich mir vorgestellt habe....

Das Atmen klappt besser, - aber nun nach einigen Wochen an das Medikament gewöhnen auch nicht mehr so toll wie am Anfang... aber schon besser als ohne....

Und.... das mit dem geplanten Abnehmen haut einfach nicht hin ....

Eigentlich war ich ja am Jahresanfang auf 77 kg runter....
in den 3 Monaten bis zum Marathon sollten weitere fallen....

aber jedes Wochenende nehme ich zu... und unter der Woche wieder ab....

Daher klappts nicht.... insgesamt...

Jetzt vor 2,5 Wochen am Halbmarathon-Wochenende habe 2,5 kg zugelegt.... -
Klar, ich weiss, daß ich bei Anstrengung (immerhin war das ein langer GA2 bis GA3-Lauf) Wasser und Reparatur-Material anlagere .... Aber warum verflixt soviel ... und dann brauch ich 2 Wochen, um es wieder abzubauen....

und verreise ins Ostertrainingslager ... mit 3 bis 5 h Sport am Tag und KH-reichem Jugendherbergs-Essen,
ausserdem mit hin und wieder einen Osterhäschen ... .... und wieder ist eins der Kilos wieder da...

Vielleicht sollte ich doch aufgeben, und fett vor dem Fernseher verschwinden....

Aber dann müsste ich auf die schönen langen Radeltouren und Lauftouren verzichten...
und das geht irgendwie auch nicht...

Nun, egal ... ich wollte eigentlich nur melden, daß ich in Freiburg trotz langer Vorbereitung nun "nur" einen halben Marathon genießen werde.... immerhin haben sie fürs kommende Wochenende nun wirklich den Frühling angesagt!

Ausserdem werde ich dann einen Monat Laufpause machen -
also, nur zum Vergnügen laufen, nicht mehr nach Trainingsplan....

und dann werde ich neu einsteigen:
weitere 25 Wochen Vorbereitung werden mich zum New York Marathon im November führen!

schöner Plan, oder?