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Nach gestern knapp 4 h KA gab es heute 5 h "ruhig" auf dem Rad. Zum Glück besteht die langsame Gruppe meist nur aus Göga, mir, unserem "Senior" und dem Guide... Und unser Guide hat sich gute 3 h vor uns in den Wind gehängt und dann haben wir uns von Felanitx fröhlich zurückblasen und rollen lassen Das war genial. Rekom-Puls und fliegst mit 35-40 km/h über die Straße. Jetzt habe ich dieses Jahr also auch mal über 100 km auf dem Tacho gehabt.
Morgen gibts Kaffeefahrt, Göga hat Geburtstag.

merci!

Weiterhin viel Spaß und frohes Feiern

So, die erste Woche ist mit gut 28 Trainingsstunden rum.
10 km Schwimmen
420 km Rad
25 km Laufen inkl. Lauftechnik
2 x Stabi
Die Beine und Arme fühlen sich gebraucht an Aber sonst geht's mir gut

so viel habe ich noch nie im Trainingslager trainiert !!!!Respekt

Das ist ja fast eine Weltmeisterwoche

Ich weiß schon, warum ich in der langsamen Gruppe Rad fahre In der schnelleren wäre ich jetzt vermutlich völlig im Eimer.

Boah, heute bin ich echt i.A. Nach der Abfahrt von Randa mochte ich nicht mehr. 0,0 Bock. So scheixxe habe ich mich beim Radeln noch nie gefühlt. Gut, das morgen Ruhetag ist

Ah ja,da trefffen wir uns in Griesheim
Hab mich grad angemeldet....ist ein Feuerding!

Griesheim? Mache ich da mit??? Ich bin grad völlig verpeilt und habe meine Termine nicht auf der Reihe

morgen wäre eigentlich "Königsetappe" - aber Göga hat sich eine Etappe "kleiner Prinz" gewünscht Da ich echt platt bin (mein Hintern jault spätestens nach 90 min auf dem Rad... ) habe ich nix dagegen. Heute war schon gechillt: gut 90 min hin zum Café, Kuchen essen, gut 90 min zurück.

stimmt, Göga und ich sind angemeldet! Ist unser Trainingswettkampf vor Erlangen...

Die zweite Woche Malle war etwas ruhiger - und morgen fliegen wir zurück
Diese Woche: 21 h Sport
swim: 3,8 km
bike: 345 km
run: 21,2 km
2x Stretching
Nächste Woche wird gaaanz ruhig...

Nachdem ich heute meine Radgruppe mit Intervallen und Wechselübungen bespaßt hatte (und auf die Räder aufgepasst habe, während einige einen Koppellauf gemacht haben), war ich selber dann noch kurz laufen und heute Abend beim Technik-Schwimmtraining Es ist leider noch nicht klar, ob das so bleibt, aber es war cool! Da wir nur 3 Leute waren, hatten wir super individuelle Betreuung, haben Rollwende geübt und etwas Wasserlage/Wassergefühl. Ich hoffe mal stark, dass das Training weiter angeboten wird. Vielleicht poste ich das Video von meinem Rollwendenversuch dann auch mal...

O. k. wenn du dich traust würde ich mich auch trauen meinen Wasser Purzelbaum her zu zeigen :-)