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| Autor: | keko [ 23 Sep 2015 16:19 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
Nils hat geschrieben: keko hat geschrieben: glaurung hat geschrieben: keko hat geschrieben: Auf 7km gilt es 350HM zu laufen. Das klingt fast ambitionierter als Tatzes Sub-10. Zumindest in Deinem jetzigen Zustand.  Ich wog heute morgens 64,2 kg.  Wenn schon jemand sein Gewicht mit Komma angibt....  Kannst Du doch auch... 0,11 t  
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| Autor: | keko [ 30 Sep 2015 09:31 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
Montag bin ich 8km in 50min gelaufen, längster Lauf seit über 2 Jahren. Mein Wiedereinstieg ist ziemlich zäh. Mein rechtes Knie zwickt ordentlich und manchmal zieht es im ganzen linken Bein. Hätte nicht gedacht, dass das alles so lange dauert. Ich glaube, wenn ich nochmal so eine lange Pause mache, komme ich gar nicht mehr rein. Auf jeden Fall war es gut, rechtzeitig wieder anzufangen. Ich ahne auch schon, dass das mit der Gewichtsabnahme auch sehr lange dauert. Abgesehen davon bringt Sport natürlich Lebensqualität. Man fühlt sich einfach besser, egal wie langsam man ist. |
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| Autor: | glaurung [ 30 Sep 2015 11:50 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
keko hat geschrieben: Montag bin ich 8km in 50min gelaufen.... Das fällt aber nicht in die Kategorie "5er Pace geht immer"  keko hat geschrieben: Mein Wiedereinstieg ist ziemlich zäh. Mein rechtes Knie zwickt ordentlich und manchmal zieht es im ganzen linken Bein. Hätte nicht gedacht, dass das alles so lange dauert. Ich glaube, wenn ich nochmal so eine lange Pause mache, komme ich gar nicht mehr rein. Auf jeden Fall war es gut, rechtzeitig wieder anzufangen. Ich ahne auch schon, dass das mit der Gewichtsabnahme auch sehr lange dauert. Abgesehen davon bringt Sport natürlich Lebensqualität. Man fühlt sich einfach besser, egal wie langsam man ist. Was lange währt......... Stay tuned 
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| Autor: | FMMT [ 30 Sep 2015 12:25 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
keko hat geschrieben: Abgesehen davon bringt Sport natürlich Lebensqualität. Man fühlt sich einfach besser, egal wie langsam man ist.   
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| Autor: | keko [ 04 Okt 2015 19:44 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
Am Freitag 2000m Schwimmtraining (Intervalle) und gestern 10km Waldlauf  Mein Bauch wird flacher, ich kann die Hose schon etwas weiter hochziehen 
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| Autor: | Wagnerli [ 04 Okt 2015 20:00 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
keko hat geschrieben: Am Freitag 2000m Schwimmtraining (Intervalle) und gestern 10km Waldlauf Mein Bauch wird flacher, ich kann die Hose schon etwas weiter hochziehen Hier kannst Du hören, was Herren in der AK 50 eine Woche vorm WK trainieren. http://tri-mag.de/aktuell/szene/media/v ... ona-128937 3.8 /100 / 10....Du kennst den Herren. Kommen wir da auch noch hin ?
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| Autor: | Kiwi03 [ 04 Okt 2015 20:09 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
Wagnerli hat geschrieben: keko hat geschrieben: Am Freitag 2000m Schwimmtraining (Intervalle) und gestern 10km Waldlauf Mein Bauch wird flacher, ich kann die Hose schon etwas weiter hochziehen Hier kannst Du hören, was Herren in der AK 50 eine Woche vorm WK trainieren. http://tri-mag.de/aktuell/szene/media/v ... ona-128937 3.8 /100 / 10....Du kennst den Herren. Kommen wir da auch noch hin ? ja sicher.. wo liegt das Problem?
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| Autor: | keko [ 04 Okt 2015 20:18 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
Kiwi03 hat geschrieben: Wagnerli hat geschrieben: keko hat geschrieben: Am Freitag 2000m Schwimmtraining (Intervalle) und gestern 10km Waldlauf Mein Bauch wird flacher, ich kann die Hose schon etwas weiter hochziehen Hier kannst Du hören, was Herren in der AK 50 eine Woche vorm WK trainieren. http://tri-mag.de/aktuell/szene/media/v ... ona-128937 3.8 /100 / 10....Du kennst den Herren. Kommen wir da auch noch hin ? ja sicher.. wo liegt das Problem? Ist mir jetzt auch unklar 
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| Autor: | Wagnerli [ 04 Okt 2015 20:24 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
keko hat geschrieben: Kiwi03 hat geschrieben: Wagnerli hat geschrieben: keko hat geschrieben: Am Freitag 2000m Schwimmtraining (Intervalle) und gestern 10km Waldlauf Mein Bauch wird flacher, ich kann die Hose schon etwas weiter hochziehen Hier kannst Du hören, was Herren in der AK 50 eine Woche vorm WK trainieren. http://tri-mag.de/aktuell/szene/media/v ... ona-128937 3.8 /100 / 10....Du kennst den Herren. Kommen wir da auch noch hin ? ja sicher.. wo liegt das Problem? Ist mir jetzt auch unklar 
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| Autor: | keko [ 26 Okt 2015 11:24 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
Fast 2 Wochen mehr oder weniger krank  Gestern bin ich aber wieder mal gejoggt. Heute werde ich wieder und dann am Mittwoch mit meiner Tochter. 
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| Autor: | ulmerandy [ 26 Okt 2015 14:29 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
keko hat geschrieben: Fast 2 Wochen mehr oder weniger krank Gestern bin ich aber wieder mal gejoggt. Heute werde ich wieder und dann am Mittwoch mit meiner Tochter. Du musst mir nicht alles nachmachen  - ich hatte auch erst eine Woche einen Infekt und direkt im Anschluss eine Woche Totalausfall wg. akuter Knieschmerzen. Bin gestern dann (ohne Tochter ) zum ersten Mal wieder ganz locker geradelt.Gruß Andy |
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| Autor: | keko [ 27 Okt 2015 10:24 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
Unser kleiner Triathlon findet nächstes Jahr im September wieder statt. Darauf werde ich trainieren. Dieses Jahr war ich einer der letzten, nächstes Jahr möchte ich einer der ersten sein. Das wäre dann auch eine gute Basis für Roth in 2017. Dann im darauffolgenden Winter ein paar längere Läufe und Schwimmeinheiten und im Frühling längere Radtouren und die Sache passt. Detailierter plane ich gar nicht. |
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| Autor: | keko [ 03 Nov 2015 16:50 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
Am Wochenende bin ich das erste mal seit über 2 Jahren mal wieder schneller als einen 6er Schnitt gelaufen. Das hatte sich dann halbwegs nach laufen angefühlt. Am Sonntag habe ich einen alten Sportsfreund getroffen und wir kamen kurz ins Schwärmen von unseren langen Läufen am WE, als wir einen 5er Schnitt als gemütliches Joggen empfanden. Wir waren uns einig, dass man als normaler Mensch vielleicht 10 Jahre hat, in denen man sich voll austoben kann. Zig-Tausende TrainingsKM und die dutzende Triathlons bleiben irgendwo hängen. |
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| Autor: | Klugschnacker [ 03 Nov 2015 16:56 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
keko hat geschrieben: Zig-Tausende TrainingsKM und die dutzende Triathlons bleiben irgendwo hängen. Bei mir sind es eher die Rotweinflaschen und ungezählte Stunden auf dem Bürostuhl, die irgendwo hängenbleiben. Und wenn ich an mir runterschaue, weiß ich auch, wo die hängen.
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| Autor: | keko [ 03 Nov 2015 17:31 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: keko trainiert für Roth 2017@AK50 |
Klugschnacker hat geschrieben: keko hat geschrieben: Zig-Tausende TrainingsKM und die dutzende Triathlons bleiben irgendwo hängen. Bei mir sind es eher die Rotweinflaschen und ungezählte Stunden auf dem Bürostuhl, die irgendwo hängenbleiben. Und wenn ich an mir runterschaue, weiß ich auch, wo die hängen. Mein Kollege macht nächstes Jahr in FFM und will sich in der AK50 qualifizieren. "Ich fliege ganz sicher nach Hawaii" - "Wenn ich die Quali nicht schaffe, dann einfach als Urlaub" 
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