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Gestern Abend hat mir der Wein gut geschmeckt - entsprechend war ich heute früh drauf und die Beine noch etwas schwer von der Ausfahrt gestern.
Also erst mal zu Mama und dort Zwetschgen und Äpfel gepflückt und erst heute Nachmittag aufs Rad. Göga ist vorher noch gelaufen (er muss ja sein neues Spielzeug testen ) und dann sind wir die flachste Strecke gefahren, die ich kenne. Nach 30 min ist Göga umgedreht und ich bin 3x Grillmeisters Ballerrunde gefahren. Aber locker. Schön mit mittlerer-hoher Trittfrequenz gekurbelt. Danach dann schnell in die Laufschuhe und 10 min koppel-gewalkt/getrabt.

Gestern habe ich übrigens meinen kaputten Garmin im Laufshop abgegeben, damit die den einschicken - mal schauen, was Garmin anbietet... Die Garantie ist ja praktischerweise vor 4 Monaten abgelaufen

Damit hast du gegenüber mir wohl mindestens 3 Runden Vorsprung, ich war dieses Jahr nicht ein einziges mal dort.

Da ich über Assenheim/Florstadt/Reichelsheim mit max. 10 Höhenmetern da hin komme, bin ich die zum Wiedereinstieg nach der Reha öfter gefahren Und da meine Feierabend-Hausrunde über Heldenbergen gerade gesperrt ist, habe ich die Ballerrunde zur neuen Feierabendrunde erkoren

So, es geht noch

Bin beim Dadderich von unserem Team als erste ins Ziel gekommen
Göga ist vorgeschwommen, ich dann mit Abstand hinterher, aber so dicht, dass ich ihn beim Wechseln überholt habe
Radeln war trotz der vielen 180-Wenden cool, hat voll Laune gemacht.
Ja, und die Laufstrecke war dankenswerterweise 400m zu kurz (die 400 m ist man aber locker in der Wechselzone gelaufen ), so dass Göga mich da nicht eingeholt hat
Und mein Knie war brav, keine Schmerzen.

Die Radstrecke macht echt Laune .

Sehr schön

wow... Herzlichen Glückwunsch! :

Nachtrag zum Dadderich:
Meine offizielle Schwimmzeit für die 380 m (inkl. Ausstieg bis zur Zeitmessbox) ist 7'14" Damit bin ich mega zufrieden.

Und mein Garmin sagt, ich sei einen Schnitt von 32.15 km/h gefahren. Hätte ich nicht gedacht, dass das bei den vielen Kehren und Kurven geht... Zumindest auf kurzer Strecke ist offenbar doch wieder ein bissl Wumms inne Beine da.

Göga meinte, das nächste Mal versteckt er meine Startnummer in der Wechselzone. Aber er ist immerhin schneller geschwommen und auch 4 sec schneller gelaufen als ich.

Nachdem ich gestern einen Tag Urlaub genommen hatte, um mit meiner Mama zu nähen, wir aber mir meinem Kleid nicht fertig geworden sind , war ich heute nach der Arbeit wieder da. Ich habe das Futterkleid zusammengenäht, meine Mama hat die Miederstäbchen ans Kleid genäht. Nachdem ich das Futterkleid fertig hatte und alles ausgebügelt, haben wir festgestellt, dass das Futter zu eng ist. Leider ist das Futter nicht elastisch, der Oberstoff aber schon. Hätten wir beachten müssen...
Also werde ich demnächst wieder alles auftrennen.

Gestern habe ich das schöne Wetter ausgenutzt und bin mit dem Rad zur Arbeit gefahren. Ja, und klar, auch wieder heim. Mit ein paar Schleifen. Abends dann Lauftraining - ich bin 25 min gejoggt - das Knie hält!
Heute wollte ich eigentlich auch zur Arbeit radeln, aber als es früh geregnet hat, habe ich mich spontan umentschieden. So konnte ich nach der Arbeit noch einkaufen fahren und den Kühlschrank füllen.
Heute Abend dann Schwimmtraining. Da wohl der Winterschwimmplan noch nicht offiziell verteilt ist, hatten Göga und ich Privattraining.

Die nächsten Tage mache ich mich hier etwas rar, morgen muss ich noch ein Hochzeitsgeschenk basteln, Samstag geht es dann zur Hochzeit nach Stuttgart und Sonntag Abend zurück.

Ich könnte gerade ein paar 30-Stunden-Tage brauchen.

Hach, die Hochzeit am Wochenende war super schön Wir hatten mega Glück mit dem Wetter, Samstag strahlender Sonnenschein für die Trauung, Stadtführung und Empfang. Sonntag zur Rückfahrt dann Pisswetter
Es war eine echt schöne Hochzeit, wir kannten kaum Leute, aber es hat total Spaß gemacht, neue Leute kennen zu lernen. Wir haben uns echt die ganze Zeit super unterhalten. Das Essen war auch grandios. Butterzartes Fleisch und alles am Tisch serviert, kein Buffet-Stress. Und der Wein war auch seeeeehr lecker.
Göga und ich hatten uns für Abends in große Garderobe geworfen

Gestern war ich dann nicht mehr zu viel in der Lage - bin dann in einer Regenpause dann aber noch 45 min gejoggt. Das Knie hält.

Heute dann Schwimmen nach der Arbeit im öffentlichen Badebetrieb Ein Typ mit Handschuhen und Flossen brust-/Tauch-/was-auch-immer-schwimmend mit auf der Bahn Aber ich bin mein Programm ganz gut durchgeschwommen Und weil ich heute Gögas Turbouhr leihweise anhatte habe ich gesehen, das ich sogar beim Schwimmen "Puls" haben kann.

Ich bin gestern 3x1000 auf der Bahn gelaufen ok, so mittelflott halt Flott geht noch nicht...

Flott ist eh relativ

Danke!

Wir hatten gestern ja Besuch bekommen und abends lecker gegessen und getrunken und sind dann heute früh nach Frankfurt gefahren. Das Auto abgestellt und dann zum Start. Ich bin mit Göga und meinem einen Kumpel zusammen losgelaufen. Göga hatte es offenbar eilig Jedenfalls kam ein Schnitt von 5'40 raus ICH hatte Puls. Aber das Knie war brav, nur mein Herz-/Kreislaufsystem und mein Ego hat gelitten

Danach mussten wir schnell weiter, zum Spiel FSV gegen St. Pauli. Störung bei der U-Bahn, mein Kumpel wurde nervös. Wir haben dann eine andere U-Bahn genommen und sind eine Station zu Fuß gegangen und waren pünktlich im Stadion
Das Spiel war ... zumindest torreich. Und verdient unentschieden 3:3 ausgegangen.

Jetzt muss ich erst mal ausschlafen und ausnüchtern.