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I'll be back....der Möchtegern-Schwimmer Blog http://emu5.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=8486 |
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Autor: | Nils [ 08 Aug 2015 09:28 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Freitag, 7.8. War mal wieder schwimmen. Bin sonst diese Woche nicht dazu gekommen. Schule hat noch nicht mal angefangen und ich sitze schon wieder täglich 6-8h am Schreibtisch (inklusive Wochenende). ![]() Beim schwimmen war zwar die Abkühlung schön, aber mir war es zu voll. Wir haben eine abgesperrte Bahn und jeder schwimmt, was er will. Außerdem verirren sich immer Badegäste auf unsere Bahn, die man dann ansprechen muss. E: 500 400 Kraul 400 mit PB 100 Lagen 400 mit PB und Paddles 100 aus Gesamt: 50 Minuten und 1900m |
Autor: | Nils [ 13 Aug 2015 08:19 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Mittwoch, 12.8. Nachdem Montag ein Gewitter war, bin ich dann erst Mittwoch wieder zum Training. E: 200 200 TÜ (50m Kraul Beine seitwärts, 50 ganze Lage) 400m mit PB und Paddles 400m (50 Kraulbeine seitwärts, 25 Delle Beine, 25 Rücken Beine, 100 Kraul locker und auf Rotation achten) 800m Kraul 100 aus Gesamt: 50 MInuten und 2100m |
Autor: | Nils [ 15 Aug 2015 11:38 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Donnerstag, 12.8. Hab mal wieder beim HRS Firmenlauf teilgenommen. Keine Ahnung, wann ich das letzte Mal laufen war vorher ![]() Wäre fast zu spät gekommen. Hab dann 4km vor dem Start geparkt und bin schon mal 4km warm gelaufen ![]() Ist halt eine Massenveranstaltung und so fehlt etwas der Wettkampfcharakter. Immerhin haben 19.000 Menschen mitgemacht. Da ich ja nicht trainiert habe, bin ich nach dem Motto "5er-Schnitt geht immer" gelaufen ![]() ![]() Das man mit der Zeit 1387er wird zeigt schon, dass es eine Spaßveranstaltung ist, was einige nicht zu hindern scheind im Zielkanal noch während des Spurts andere anzurempeln ![]() Aber schön wars trotzdem ![]() |
Autor: | Nils [ 16 Aug 2015 11:52 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Freitag, 14.8. Muskelkater vom Lauf, aber ich schleppe mich dennoch zum Schwimmtraining... E: 300 800 Kraul GA 1 100 locker 400 mit Paddles und PB 300 aus Gesamt: 45 Minuten und 1900m |
Autor: | Nils [ 22 Aug 2015 09:31 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Im Moment herrscht leichte Lustlosigkeit mich im Training anzustrengen. Ich dümpel vor mich hin und höre meist schnell wieder auf. Aber ich finde das okay so...zum Winter werde ich wieder Form aufbauen. Mittwoch waren es 1,4km und Freitag sah mein Programm so aus: 1000m 100 Brust und Rücken 400 mit Pullbuoy 100 aus Gesamt: 1600m in 40 Minuten |
Autor: | poldi [ 22 Aug 2015 10:09 ] |
Betreff des Beitrags: | |
Geht mir im Augenblick genauso Hauptsache das Wassergefühl bleibt :-) |
Autor: | Nils [ 22 Aug 2015 10:11 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: |
poldi hat geschrieben: Geht mir im Augenblick genauso Hauptsache das Wassergefühl bleibt :-) Genau...und für den Kopf ist es wichtig mal etwas Pause zu haben ![]() |
Autor: | Nils [ 27 Aug 2015 13:13 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Re: |
Montag, 24.8. 1000m Dauerschwimmen in wechselnden Lagen 2*200 Paddles und PB 200 aus Gesamt: 40 Minuten und 1600m Mittwoch, 26.8. E: 400 800m GA 1 100 Brust 800m je 150 Kraul, 50 Brust Gesamt: 2100m und 50 Minuten |
Autor: | Nils [ 29 Aug 2015 10:52 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Re: |
Freitag, 28.8. Letzter Tag im Freibad. Am Montag beginnt wieder das Hallentraining auf 25m...Wasser war schon wieder relativ kalt...wahrscheinlich heizen die schon nicht mehr: 20,7 Grad. War sowieso schon wenig motiviert... ![]() E: 300 400m wechselnde Lagen, unterschiedliches Tempo 100 locker 400m mit Paddles und PB steigern 200 aus Gesamt: 35 Minuten und 1400m |
Autor: | Anja [ 29 Aug 2015 12:44 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Irgendwie beruhigt beruhigt es mich, daß Du auch unmotiviert bist. |
Autor: | Nils [ 30 Aug 2015 18:50 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Anja hat geschrieben: Irgendwie beruhigt beruhigt es mich, daß Du auch unmotiviert bist. Das ist bei mir immer nach Wettkämpfen. Jetzt zum Herbst wird die Lust wieder kommen... |
Autor: | Nils [ 04 Sep 2015 20:31 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Motivation kommt langsam wieder. Wir trainieren wieder in der Halle und da wird das Training wieder härter und gesteuerter. Montag ist leider ausgefallen, da die Wassertemperatur bei 33 Grad lag ![]() Mein Gewicht kommt auch langsam wieder in geregelte Bahnen. Seit Januar 8 kg abgenommen und seit Roth waren es alleine 4kg ![]() Donnerstag, 3.9. E:400 3x50 Beine Rücken 3x50 Beine Brust 3x50 Beine Delle 100 Kraul GA2 100 Kraul Beine 100 Kraul mit Paddles 100 Kraul GA2 100 Kraul Beine 100 Kraul mit Paddles 50 locker 200 Kraul 200 Rücken 200 Brust 200 Kraul aus Gesamt:2300m in 1h Freitag, 4.9. E:400 4x50 Kraul Beine 2x100 Kraul 4x50 Kraul Beine 2x100 Kraul 100 locker 3x100 Lagen 200 Rücken 3x100 Lagen 200 Brust aus Gesamt: 2300 m in 1h |
Autor: | Nils [ 08 Sep 2015 17:14 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Sonntag, 6.9. Hatte vormittags Zeit und bin ein bisschen wandern gegangen. 2. Etappe des Rheinsteigs. Da ich nachmittags am Schreibtisch sitzen musste sind es nur 17km geworden bei ca. 600HM. Vorher und nachher noch insgesamt 50 Minuten Rad gefahren, um zum Ausgangspunkt zu kommen. Schon war die Grundlage für einen Muskelkater am nächsten Tag gelegt ![]() Insgesamt war ich 3,5 Stunden wandern. Gehirn war danach frei und ich konnte wieder arbeiten... Montag, 7.9. Schwimmen...nichts besonderes: E: 400 3*50 Kraul Beine 3*50 Delle Beine 3*50 Kraul Beine (alle immer langsam-mittl-schnell) 3*100 Kraul (GA1, GA2, GA2) 3*100 Lagen (GA 1, GA2, GA1) 3*100 Rücken, ich konnte aber nicht, da meine Schulter seit Roth schmerzt...also 3*100 Brust, Kraul im Wechsel 50 locker 4*200 (100GA1, 100GA2) ...Kraul mit Paddles und PB ...Kraul ganze Lage ...Kraul mit Paddles und PB ...Kraul ganze Lage Gesamt: 2600m und 1:10h |
Autor: | runningmaus [ 08 Sep 2015 23:10 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
klingt gut ![]() |
Autor: | Nils [ 11 Sep 2015 16:05 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Donnerstag, 10.9. Schulter schmerzt leicht, aber im Moment trainieren wir eher GA1, so dass es gut geht. E: 400 50 Delle GA2 100 Kraulbeine 150 Lagen ohne Kraul 200 Kraul 150 Lagen ohne Kraul 100 Rückenbeine 50 Brust GA2 50 Rücken GA 2 100 Brustbeine 150 Lagen ohne Kraul 200 Kraul 150 Lagen ohne Kraul 100 Dellebeine 50 Kraul GA2 100 locker 400 mit Paddles und PB 100 aus Gesamt: 2600m un 1:05h |
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