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Damals war es Triathlon. Heute ist es Emu5.de
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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 10 Dez 2008 12:36 
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1. Half-Eiermann Emu
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85 Kg und es reicht!!!!

Ab heute wird gehungert - ich fühl mich nur noch wiederlich.
Also wird der Blog hier mißbraucht zum Antifettwullstfred.

bisher hab ich heute vernichtet
10.12.2008
4 Pfeffernüsse
1Ltr. Wasser
3 Tassen Kaffee

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"...Wenn dein Herz auf dem Wasser liegt, musst du es ja nicht auf der Strasse quälen..."


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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 10 Dez 2008 15:14 
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Eiermann U4-dreiviertel Emu
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Kampa hat geschrieben:
85 Kg und es reicht!!!!

Ab heute wird gehungert - ich fühl mich nur noch wiederlich.
Also wird der Blog hier mißbraucht zum Antifettwullstfred.

bisher hab ich heute vernichtet
10.12.2008
4 Pfeffernüsse
1Ltr. Wasser
3 Tassen Kaffee


:oops:

Du brauchst ordentlich Psycho-Streß, dann reißt es die Pfunde von alleine weg. Trennung des Lebensabschnittsgefährten ist da immer sehr geeignet.







Ja, ich weiß, das ist nicht das was Du hören willst und in der Situation brauchst. Und ich bin mir ganz sicher, daß Du es auch anders schaffst. Kopf hoch!

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Raw like sushi!


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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 10 Dez 2008 19:35 
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MD Emu

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Nu rech Dich man nich´ auf!!!! :gut

Konnte Erkältungsbedingt auch ne´ Woche nich´ tainieren - und fühl´ mich auch speckig.

84 kg bei 1,84 - na und?!? :blue

Is noch früh inne Saison ;)

Nexte Woche 3 Tach frei & Weihnachten liegt auch gut: haben allen Verwandten verzählt, daß wir in dringend benötigten Kurzulaub fahren. :lookaroun:
Ergo: keine nervigen Weihnachtsbesuche und ausreichend Zeit für uns & das ausgefallene Taining.

Sei froh, daß Du endlich von den Kippen wech bist!

Gruß vom AS

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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 10 Dez 2008 23:30 
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1. Half-Eiermann Emu
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Alter Schwede hat geschrieben:
Nu rech Dich man nich´ auf!!!! :gut

Konnte Erkältungsbedingt auch ne´ Woche nich´ tainieren - und fühl´ mich auch speckig.

84 kg bei 1,84 - na und?!? :blue

Is noch früh inne Saison ;)



:cry aber das ist mir doch schnuppe - es geht vor allem darum, dass ich in meine neuen Hosenanzüge nicht mehr reinpassen, bzw. wie Wurst in Pelle aussehe.
Und nu morgen zum Kundenbesuch (und Gänsebratenessen :cry :cry ) in son nem alten Lappen auftauchen muß

und das ist alles so fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuurchtbar :cry :cry :cry :cry :cry :cry


















;)

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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 10 Dez 2008 23:33 
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1. Half-Eiermann Emu
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Update 22:31

bisher hab ich heute vernichtet
10.12.2008
8 Pfeffernüsse
2Ltr. Wasser
5 Tassen Kaffee
1 Brausetablette (0,4Ltr) Frubiase Sport
1 Biobanane (die sind kleiner und teurer als die Chikitiata)
Kartoffeln mit Dampfbeutelgemüse

dazu 45min Schleichlaufen :lookaroun:

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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 12 Dez 2008 19:05 
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MD Emu

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Haben Pfeffernüsse Vitamine...?
Oder "brauchst" Du die?













:lookaroun:


:blue

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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 29 Dez 2008 15:16 
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1. Half-Eiermann Emu
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so - zumindest Bewegungstechnisch bin ich wieder auf Spur - Gewichtsmäßig zwar noch nicht - aber das kommt.

Über die Feiertage war ich ein paar Mal im Wasser und einige Male Laufen - alles in allem läuft es gut.

Wenns jetzt so bleibt, werde ich am 11. nen 15km Lauf hier in der Gegend machen und so langsam ein Hotel für Paris buche. Das Gesundheitsattest hab ich und die Anmeldung wurde gestern noch bestätigt.
Als mögliche Trias hab ich jetzt mal folgendes überlegt
-Kinzigtal Triathlon (SD)
-Waldeck (OD)
- Ratzeburg (MD)

zum Glück alles Trias, bei denen man sich jetzt noch nicht anmelden muß

was noch fehlt ist eigentlich ein schönes Event im Frankenländle gemeinsam mit den Hallodris aus der Bundeshauptstadt - da ist das Essen am Tag zuvor immer so lecker :blue

Eure
Kampa

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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 29 Dez 2008 15:46 
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Das Rennsemmel-Emu
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Kampa hat geschrieben:
was noch fehlt ist eigentlich ein schönes Event im Frankenländle gemeinsam mit den Hallodris aus der Bundeshauptstadt - da ist das Essen am Tag zuvor immer so lecker :blue


Das wird sich zeigen - diesmal bist Du mit kochen dran... :lookaroun:

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Weiteratmen - DAS ist der Trick!!!


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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 04 Feb 2009 12:09 
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1. Half-Eiermann Emu
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Das neue Jahr hat genauso bescheiden angefangen, wie das alte zu Ende gegangen ist. Mit zu viel Arbeit und Krankheit.
Seit letzten Dienstag bin ich mit fetter Grippe krank geschrieben und muß auch diese Woche noch zu Hause bleiben.
So langsam ist das Hirn wieder in der Lage Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten.
Mein heutiges Training wird darin bestehen, das Schlafzimmer ein bisschen aufzuräumen - ist doch auch was.
Zumindest bin ich gewichtstechnisch auf dem richtigen Weg - 82kg aktuell - läßt hoffen.

Jetzt schaun mir mal, wie ich meine Gesundheit vollständig zurückbekomme - aber datt wird schon.

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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 04 Feb 2009 12:12 
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2-fach Eiermann Emu
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GUTE BESSERUNG!!! :tomtiger

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Sind wir nicht alle ein bisschen.....EMU!?


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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 06 Apr 2009 16:32 
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1. Half-Eiermann Emu
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Datt kampa trainiert :ja
und hat Spaß dabei :ja

und die Speckröllchen werden immer kleiner :blue

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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 06 Apr 2009 16:40 
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1. Half-Eiermann Emu
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Achso
WK mäßig bin ich bisher hier gemeldet

03.05. - Kinzigtal Triathlon (Sprint)
21.06. - Rieslingman (OD ) Premierenveranstaltung
27.06. - Rothsee (OD)
26.07. - Waldeck Edersee (OD)

noch in Planung
30.08.- Ratzeburg (MD) - Anmeldung noch nicht offen

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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 20 Apr 2009 15:16 
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1. Half-Eiermann Emu
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So - am WE gabs nen ersten kleinen 10er Lauf in diesem Jahr.
Wie immer äußerst geschickt gewählt, nämlich exakt nach der Feier zum 40sten Hochzeitstag von Schwiegereltern :chris76
Um 03:00 Uhr war ich also im Bett, um 11:00 an der Start Linie - im Ziel war ich dann 0:56:00,96 später :chris76 :chris76
Ich wollte zwar gerne unter 55min bleiben, aber der rote Luftballon war schon fix aus der Sicht. Wie auch immer ist das trotzdem ne PB - was mich als Einstieg in dieses Jahr doch mächtig freut :cheer :cheer

btw: mittlerweile bin ich in Ratzeburg gemeldet

Als Nächstes steht in Lich am WE ein 10Meilen Lauf an. Es soll eine recht schöne Waldstrecke sein, nicht zu hügelig und ich bin mit Freunden unterwegs.

http://www.asc-licher-wald.de/

@ Schneggsche / realdedo - wie siehts mit Euch aus - wäre doch mal ein netter Ausflug :tomtiger :tomtiger

Eure Kampa

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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 27 Apr 2009 12:26 
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1. Half-Eiermann Emu
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Die vergangene Woche war sporttechnisch eher ein bisschen mau. Dafür für das allgemeine Wohlbefinden umso wichtiger.
Auf der Arbeit läuft es sich langsam wieder ein und am Donnerstag Abend kam sogar ein bisschen Vorfreude auf.
Als Freitag morgen der Wecker wie gewohnt um 6:30 Uhr klingelte ging es dann doch hecktischer zu als sonst. Der Ablauf war irgendwie durcheinander geraten und anstatt Hosenanzug und Bluse griff ich gerade noch rechtzeitig zu Freizeithose und lockerem Hemd. Irgendwo in den tiefen meines Kleiderschrankes lugten auch meine Wanderstiefel hervor, so dass ich nur noch einen Rucksack brauchte.
Gut gerüstet ging es dann in Richtung Firma – allerdings fand ich es doch etwas befremdlich, dass das Tor abgeschlossen und auch sonst keiner in Sicht war. Schließlich sollte um 8:30 Abfahrt zum Betriebsausflug sein und meine Uhr zeigte 8:23 Uhr.
So langsam dämmerte es mir, dass wir vll. einen anderen Abfahrtsort ausgemacht hatten, da der Bus die kleinen Gasse zu unserer Firma nur schlecht befahren kann. Mist –ein Hoch auf das Zeitalter von Handy und Blackberry – andernfalls wäre der Tag wohl schon frühzeitig für mich gelaufen gewesen, was doch etwas Schade gewesen wäre, denn wir sollten viel Spaß haben.
Die verbliebenen 6 Minuten – eine war für telefonieren und des Abwehrens des Gelächters einiger Kollegen im Hintergrund draufgegangen – reichten aus, um zum vereinbarten Treffpunkt an der nächsten Bushaltestelle zu flitzen.
Frage: Was ist die wichtigste Voraussetzung für einen gelungenen Busfahrt?

Antwort: Richtig, man ergattert einen Platz im hinteren Teil des Gefährts.

Also landete ich direkt neben dem Weinausschank, den wir freilich erst eröffneten, als auch der zweite Chef in den Bus zugestiegen war – als kurz nach 09:00 Uhr.
Die edlen Tropfen entstammten der privaten Hobbywinzerei eines Kollegen (der ein oder andere von Euch kennt ihn aus dem Kraichgau 2007- es war unser Staffelradfahrer) und wurden hoch gelobt – auch im vorderen Teil des Busses.
Kurz unterbrochen wurde unsere Wein tour von einem Besuch in der „Schirn“ (die Kunsthalle in FFM) Die aktuelle Darwin Ausstellung zeigte uns, wohin wir uns am Ende des Tages NICHT entwickeln wollten 

Und dann endlich ging es in die Weinberge – rauf auf die A66 und ab nach Kloster Eberbach. Dort angekommen hatten wir leider keine Zeit die dortige Vinothek zu begutachten, denn für die Route nach Schloss Johannisberg (ca. 11km ) über den Rheinsteig waren nur 3 Stunden eingeplant und das hielten wir doch für etwas knapp bemessen. Leichte Zweifel kamen auf. Als wir dann auch noch erfuhren, dass bis zum Zwischenstopp in Schloss Vollrads (ca. 9km) keine Tankstellen / Verpflegungsstationen geplant waren, es also weitestgehend eine „trockene“ Wanderung werden sollte, fiel der Entschluss recht zügig – zumindest schon mal bei unserem Hobbywinzer und mir. „Wir biegen nach Hallgarten ab!“. Gesagt getan und kaum dass wir unseren Plan in die Tat umsetzten, hatten wir noch drei weitere Kollegen im Schlepp.
Mit dieser tollen Truppe landeten wir dann auch prompt in der Winzereigenossenschaft von Hallgarten und probierten „Würzgarten“ und „Jungfer“ – die edlen Tropfen, die dazu noch recht günstig sind (im Vergleich zu dem Schlosswinzereien, die folgen sollten). Gut eingedeckt mit einem Rieslingsekt und einem ausgezeichneten Riesling / Rivaner wanderten wir mit unseren kleinen Probiergläschen durch jene Rebstöcke, an denen bald die Trauben hängen würden, deren Extrakt wir just in dem Moment unsere Kehlen hinunterlaufen ließen. Ein tolles Gefühl.
Kreuz und quer – nur grob die Richtung ahnend ging es weiter in Richtung Schloss Vollrads. Gerade noch rechtzeitig vor Betreten des Schlossgrundstücks leerten wir den letzten Tropfen der Nachbarlage und traten in den Hof , wo uns schon unsere restlichen Kollegen (ich hatte den Eindruck, leicht neidisch) begrüßten.
Natürlich war hier eine Weinprobe Pflicht. Doch bis auf zwei Flaschen „Edition“ (die jährliche Prämierung durch die Mitarbeiter des Weinguts) blieb das Säckel leer. Schon hier waren die Preise für eine Riesling Spätlese von 6,50€ (Hallgarten) auf ca. 18,00€ hochgeschnallt. So beschlossen wir auch, die verbliebenen zwei Kilometer zum Schloss Johannisberg ohne weiteren Tropfen zu wandern und abzuwarten, bis es wieder auf „Firmenkosten“ ging. 
Und richtig – oben angekommen wartete schon der Sektempfang auf uns. Ein kurzer Abstecher in die dortige Vinothek ließ mich mal wieder zurückschrecken eine Spätlese zu erwerben (27,-€) und doch mit einem QbA Vorlieb zu nehmen. – Sie lassen sich ihre Historie eben doch bezahlen …. Wir hingegen genossen ein vorzügliches Buffet im Wintergarten des Schlosses und der Wein der über Tisch ausgeschenkt wurde, war ein Genuss.
Wir schauten dann noch ein bisschen verträumt auf die Hänge und den „Gevatter Rhein“ in der aufkommenden Dunkelheit und machten uns langsam und zufrieden auf den Heimweg.
Selbstredend, wurde auch die Rückfahrt von dem ein oder anderen Schoppen begleitet und ein sich neu formierender Firmenchor erfreute sich bis Marburg zurück steigender Beliebtheit.

Ein paar Eindrücke gibt es hier.
http://picasaweb.google.com/Kampa.Suse/ ... directlink

Fazit:
Solche Tage sind Balsam für die Seele – und wie gut auch eine Regeneration mit Wein funktionieren kann zeigte mir ein wirklicher entspannter 20km Lauf am Sonntag.

Ich glaube Weinwanderungen werden ab sofort ein fester Bestanteil meines Regenerations- und Wohlfühlkonzeptes. Wer Anleitungen hierzu benötigt, kann sich vertrauensvoll an mich wenden.

Einen guten Start in die Woche wünscht Euch
Kampa

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 Betreff des Beitrags: Re: Kampa´s Gesundheitsecke
BeitragVerfasst: 04 Mai 2009 13:33 
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1. Half-Eiermann Emu
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Ein Tag im Kinzigtal

Och nöööö – dachte ich gestern morgen bei mir, als ich um 5:45 Uhr auf den Radiowecker blickte. Dabei hatte ich das blöde Ding doch extra nicht eingeschaltet und doch hat mich mein Unterbewusstsein einmal mehr überlistet.
Am Abend zuvor hatte es eine kleine spontane Riesling Weinprobe auf Kampas Terrasse gegeben. Schließlich sollte der gute Tropfen, den ich letzte Woche aus dem Rheingau mitgebracht habe nicht schlecht werden. Es wurde auch ein bisschen später und nach dem dritten Schoppen hatte ich den Tria für den nächsten Tag innerlich schon abgesagt. Wozu auch – denn das ganze Geraffel um TS und Trainingsgedöns hat mir so die Lust an dem Sport vermiest, dass ich eigentlich schon alle WK absagen wollte und wieder zurückkehren wollte zu den Dingen die gerne tue und einfach nur schwimme, radfahre und laufe und die Tatsache, dass man alles auch kombinieren kann ignoriere.
Tja und so lag ich also So früh kurz vor 06:00 Uhr in meinem kuscheligen Bette und war am Grübeln. „Wenn es doch nur nicht so sehr nach Kneifen aussehen würde.“ Schlussendlich war es auch dieser Gedanke der mich dann doch hoch trieb. Ein bisschen zu spät war ich zwar dran aber das war mir egal – ich dachte schon : „Na prima, wenn Du zu spät ankommst haste ne gute Ausrede und brauchst nicht zu starten“.
Aber auch aus dieser Hoffnung wurde nix. Aber der Reihe nach. Rad, Schuhe, Helm, etc. alles war schon im Auto – nur dieses verfluchte Emu Top konnte ich einfach nicht finden. Und wenn ich mich heute schon auf die Strecke quälen würde, dann nur als Emu – SO!
Also nochmal gesucht und dann ganz einfach die gesamte Schublade auf dem Boden verteilt. Aus der letzten Ecke des Bettes hörte ich ein „Sach mal – WAS UM HIMMELS WILLEN MACHST DU DA EIGENTLICH“ --- uuups – ich hatte wohl vergessen meinen Männe darüber in Kenntnis zu setzen, dass ich nu doch los wollte. Diese Information wurde mit einem „Lohnt das denn jetzt noch“ und anschließendem Schnarchen quittiert- grummel!!!
Irgendwann fand ich dann endlich das dumme Ding und es konnte los gehen.
Ist es bei Euch eigentlich auch immer so, dass ausgerechnet dann der Tank leer ist, wenn ihr es mal eilig habt?? – Aber ich vergaß – eigentlich hatte ich es ja nicht eilig, denn ein Zuspätkommen, war ja durchaus gewünscht.

Also dann, rauf auf die Autobahn – an Gießen vorbeigesaust und ab auf die A45 in Richtung Hanau. Irgendwie hat mir dieses blöde Auto doch glatt nen Strich durch meine wunderbare Zuspätkommstory gemacht, denn die Kiste wurde irgendwie immer schneller. Irgendwann hab ich dann aufgegeben auf den Tacho zu schauen und es sozusagen einfach „Rollen lassen“.

Ich kam sogar noch so rechtzeitig in Gelnhausen an, dass ich direkt auf den Parkplätzen vom Barbarossabad parken konnte. Einige von den anderen armen Würsten, die ihr Auto an der Straße geparkt hatten, wurden doch tatsächlich noch abgeschleppt – ich versteh nicht, warum die Polizei an solchen Tagen nicht ein paar Augen zu drückt – wahrscheinlich verdienen sie einfach zu viel daran.

So nu war ich da und hatte keine Ausrede mehr – dachte ich! Ich setzte mich zum Vereinsheim in Bewegung wo schon reges Getümmel herrschte. Der Anblick von einer 5meter langen Kuchentheke stimmte mich dann ein erstes Mal an diesem Tage etwas versöhnlicher. Ich bekam also meine Startnummer 262 – hmm schöne Nummer dachte ich noch so – dann wurde angemalt und ich tiescherte zurück zum Auto. Rad raus, Vorderrad rein, Aufkleber drauf, Aufkleber auf Helm, Startnummer an Startnummernband – Chip um…… hää … hier war kein Chip. Kein Transponder weit und breit. Kein Band – keine Zeitnehmer in der Startnummer – einfach nix – OH MIST – das läuft hier mit Championchip, schoss es mir durch den Kopp und meiner befand sich natürlich 104km nördlich auf dem Regal im Badezimmer.
Na sieeeeehst Steffi – hier ist sie doch endlich Deine Ausrede. Obwohl – verdammt – könnte es nicht auch so sein, dass die Ausgabe erst beim Check in erfolgte ….. iiiiirhg immer diese Zweifel. Also musste ich mich wohl doch aufmachen. Zum Glück sind die Wege kurz und so erfuhr ich schon 2min später, dass es de facto keine Transponder gab – aha – das machen die dann wohl „per Hand und Auge“ - soll mir Recht sein.

Als ich mein Rad abstellte traf ich gleich das erste bekannte Gesicht und kaum das man erst mal ins Quatschen kommt sind solche Gedanken wie „hab ich Lust hab ich keine Lust“ wie weggefegt. Zur WK Besprechung tauchten dann weitere Bekannte auf –so auch Thorsten, der am Ende des Tages mit einem tollen 3.Pl. in seiner AK in einem mächtig stark besetzten Feld, wirklich zufrieden sein konnte.

So langsam rüstete sich die erste Startgruppe, um gegen 09:00 Uhr ins Wasser zu kommen und das hieß für mich – noch mal zum Auto, die wärmenden Sachen auszuziehen und mit dem Frieren anzufangen. Glücklicherweise sind in Gelnhausen die Wege kurz und die Starts zügig, so dass ich schon bald ins warme Wasser kam. Leute, ich fühlte mich da gleich soooo wohl drin, ich wollte gar nicht mehr raus. 
Dass das auch durchaus hätte passieren können, war angesichts meiner fast 8wöchigen Schwimmbadabstinenz durchaus im Bereich des Möglichen. Am vergangen Mittwoch hatte ich es ja zum Glück noch mal kurz auf die 50m Bahn geschafft und prompt nach 1400m Muskelkater gehabt. Also war ich so richtig in froher Erwartung, was ich gleich im Wasser erwarten durfte.
Aber wie so häufig, geschieht das Schöne dann wenn man gar nicht damit rechnet. Und so war der Startschuss um 09:20 Uhr am gestrigen Vormittag der Anfang von einem echt schönen WK, der bei mir wieder alle Lust auf diesen Sport geweckt hat.

Es sollte also losgehen – wir hatten uns auf der Bahn abgesprochen und irgendwie wollten alle 10min für die 500m schwimmen. Prima dachte ich, 10min schaffste im Moment wohl nicht, also reihst Du Dich hinten ein und schwimmst gemütlich Deinen Stiefel. Der Startschuss fällt, die Meute krault los – ich stoß mich leicht ab und flupp, häng auch schon den Greten meiner Vorschwimmerin. Dort blieb ich hängen und hab eigentlich nur darauf gewartet, dass die endlich mal ein bisschen schneller werden würden und abdüsen, aber nix passierte. Nachdem ich bei 250m immer noch wie blöde hinterher gepaddelt bin, dachte ich mir Jetzt reicht’s – also Beinschlag angeworfen und erst mal die zwei vor mir schwimmenden überholt und kurz geguckt, was auf der nächsten Bahn passieren könnte. Aber die vier vor mir schwammen so aufgereiht, die hätte ich auf einer Bahnlänge nicht geschafft. Also nahm ich wieder ein bisschen raus und stieg bei 10:26 auf dem Wasser.
Ein wenig musste ich mit der blöden Badekappe kämpfen, die wir gleich beim Ausstieg zurücklassen musste und dann hatte ich in der WZ leichte Orientierungsprobleme. I.d.R. ist sie schon viel „übersichtlicher“ wenn ich an Land komme. Aber hier war es ja so, dass die schnellen Jungs und Mädels alle erst noch kommen sollten.
Na gut – Rad gefunden – Schuhe an, Helm auf, Startnummer an und ab dafür. Ich kam gleich super gut in den Tritt und bin wohl noch nie so locker vom Wasser aufs Rad gestiegen. „dann wolln wir doch mal gucken, wie fix wir unterwegs sind“ – dachte ich und lugte auf den Tacho – DER allerdings zeigte nix an, außer die aktuelle Uhrzeit – das Mistding wollte nicht und kam auch nicht mehr in Gange. Egal. „Dann wollen wir doch mal gucken, wie der Puls so ist“ – dachte ich und lugte auf meinen Polar – DIE allerdings war von innen angelaufen und zeigte gerade gar nix mehr an. !!!!!
Na gut – dann eben pur nach Lust und Gefühl. Mein Gefühl sagte mir – der Puls ist max bei 140 und Du bist echt langsam unterwegs – komisch nur, dass die anderen auch alle so langsam sind. Hin und wieder musste man abbremsen, weil sich die Autofahrer bei ihren Überholmanövern meist drastisch verschätzten – aber ansonsten ging es ganz gut auf der Strecke. Grüppchen gab es bei uns so gut wie keine und so rollte ich dann irgendwann nach ca. 22km recht entspannt dem nächsten Wechsel entgegen. Die Ergebnisliste sagt 45:10 – also auf jeden Fall auch wieder ne Minute schneller als im letzten Jahr und das hätt ich nu niemals gedacht, denn letztes Jahr hab ich wirklich richtig doll getrampelt – hmm

Dann wieder rein in die WZ und Laufschuh an. Das gestaltete sich etwas schwierig, denn die Socken waren nass und kalt und die Schuhe etwas zu eng geschnürt, aber irgendwann klappte es dann. Noch mal kurz zur Radflasche gegriffen und ein kleines Schlückchen genommen und schon konnte es losgehen. DAS ging irgendwie im letzten Jahr glaube ich besser, aber dafür kam dann nach 1km die Quittung. Dieses Mal kam ich erst nach einem km so richtig in den Tritt – und ab da hat es einfach nur noch Spaß gemacht. Ich bin in den drei Jahren, in denen ich jetzt an Triathlon WK teilnehme noch nie sooo locker und flüssig gelaufen. Es war einfach nur ein saugeiles Gefühl. Für die 5km hab ich dann 29:06 min benötigt. Vll. wäre es noch ein bisschen fixer gegangen, aber dafür hab ich wenigstens noch die mir am Ende meiner Laufstrecke entgegenfliegenden Männer angefeuert – soviel Luft musste sein.
Sehr sehr versöhnlich war dieses Ergebnis von 1:28:01 (ca. 6min schneller als im letzten Jahr) und ich habe diesen WK wirklich außerordentlich genossen. Das Weizenbier und die Würstchen hatte ich mir verdient und habe noch die Siegerehrung abgewartet und bin dann glücklich und zufrieden nach Hause gefahren.

SO stelle ich mir einen gelungenen Saisonauftakt vor.

Viele Grüße
Eure Kampa

PS: und nu noch mal mit ein paar Vertippern weniger :blush

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