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Montag, 29.6.
Heute im Hallenbad in Noordwijk. Drei Bahnen sind geleint, drei nicht. Nils geht zu ener freien Bahn, ein junges Ding fragt mich, ob wir kreiseln oder jeder auf einer Bahn bleiben soll. Aus Gewohnheit sage ich "kreiseln". Nach 10 Minuten kommt der Bademeister zu dem jungen Dng und sagt ihr, dass sie die Bahn bitte wechseln soll, weil "de Heer" so schnell ist und nicht immer sein Tempo schwimmen kann. Ich sage, dass es mir bei nur zwei Leuten auf der Bahn nix ausmacht...aber der Schwimmmeister besteht drauf und das junge Ding ist auch nicht überrascht oder sauer Am Ende schwimmen auf den anderen Bahnen immer vier Leute und ich schwimme allein

E:400
400 in 6:45
400 in6:39
50 locker
4x200 mit Paddles und Pullbuoy auf 3:30, 2:58, 2:56, 2:57, 2:58
50 locker
8x100: abwechselnd 100 Lagen und 100 Kraul...die Kraul waren: 1:27, 1:28, 1:30, 1:31
400 mit Pullbuoy locker
100 aus

Gesamt: 3400m in 1:10h

Hallenbad, 25m-Bahn ist einfach schneller

Und danach bist Du aufgewacht? Das kann ja nur ein Traum gewesen sein

Der ist gut :-) :-) :-)

Dienstag, 30.6.

2. Teil des Traums . Teile mir eine Bahn für ca. 40 Minuten und kann dann noch 30 Minuten alleine schwimmen

E: 300
1000, abwechselnd 100 langsam, 100 schnell: 17:31
50 locker
1000 mit Paddles und Pullbuoy in 16:43
50 locker
1000 in 17:44, wobei ich eigentlich schneller schwimmen wollte
100 aus

Gesamt: 3500 in 1:10h

Das denke ich mir allerdings jedes Mal

Donnerstag, 1.7.
Im Urlaub 6:15 Uhr aufstehen, um schwimmen zu gehen
Teile mir die Bahn wieder mit einem Triathleten, der ein 45 Minuten Dauerschwimmen absolviert. Dadurch mit meinen Abgangszeiten gut für mich zu berechnen

E:400
50 Delle
100 Lagen
150: Kraul: je 50 Beine, Arme, ganze Lage
200 Kraul mit Paddles und PB
150: Kraul: je 50 Beine, Arme, ganze Lage
100 Lagen
50 Rücken
50 Brust
100 Lagen
150: Kraul: je 50 Beine, Arme, ganze Lage
200 Kraul mit Paddles und PB
150: Kraul: je 50 Beine, Arme, ganze Lage
100 Lagen
50 Kraul

400 mit Paddles und PB in 6:20
400 Kraul in 6:42
200 aus

Gesamt: 1:10h und 3km

Freitag, 3.7.
Abschlusstraining in Noordwijk...teile mir heute die Bahn mit einem Orientierungslosen...immer, wenn er Rücken schwimmt kreuzt er meine Seite.

E:400
4x100 GA2: 1:26, 1:27, 1:28, 1:30
4x100 Lagen mit 30 Sekunden Pause
1500 in 26:08, mittleres Tempo
100 aus

Gesamt: 2800 in 1h

Sonntag, 5.7.

Ausgerechnet heute entscheide ich mich mal wieder laufen zu gehen
7km bei 34 Grad im Schatten habe ich auch schon mal besser verkraftet
Hat 40 Minuten gedauert...Freu mich schon morgen aufs schwimmen

Montag, 6.7.

Nachdem ich heute 2h unsere Hecke geschnitten habe, war ich genau pünktlich fertig, um schwimmen zu gehen...

E: 400
3000 GA1

Gesamt: 1:05h und 3400m

Mittwoch, 8.7.

Abschlusstraining.
Hatte heute morgen geschwollene Mandeln und niese ein wenig...nach dem Mittagsbubu ist aber fast wieder alles weg. Mache mir etwas Sorgen...kann aber auch eine Nervosität sein, die ich immer vor Wettkämpfen habe...
Training ging dann wieder.

E:400
1000 zügig (ungefähr Renntempo am Sonntag), hatte aber keine Uhr dabei
100 locker
4x100 mit 25 Sekunden Pause, je 25 Sprint, 25 locker
100 aus

Gesamt: 2000m in 40 Minuten

Ich hab Dir doch vor ein paar Jahren schon mal ab Donnerstag Tropfen gegeben, damit Du Sonntag fit bist. Können wir gern wiederholen. Ich tu alles dafür, daß es Dir die nächsten Tage blendend geht.

Mandeln nicht mehr geschwollen. Aber leichtes Schlappgefühl...könnte gerade
Nehme gerade imunstärkende Tabletten...hoffe, es hilft.

Oje, toi, toi, toi

Alles o. k. bei dir Nils?
Wie hast du dein Staffel Schwimmen erlebt?

Nils ist noch im Urlaub und erholt sich vom Wochenende!