| emu5.de http://emu5.com/forum/ |
|
| I'll be back....der Möchtegern-Schwimmer Blog http://emu5.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=8486 |
Seite 122 von 146 |
| Autor: | Nils [ 21 Mär 2015 17:37 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Samstag, 21.3. Heute hatte ich eine Bahn für mich. Endlich konnte ich mal das Godie-Gedächntnis-Training schwimmen  Hat besser geklappt als gedacht... E: 400 10*100 Kraul (möglichst gleich schnell) auf 2 Minuten: 1:30, 1:29, 1:30, 1:28, 1:30, 1:31, 1:29, 1:28, 1:30, 1:28 100 Brust 5*200 Kraul mit Pullbuoy und Paddles auf 3:30 (möglichst gleich schnell): 2:57, 2:59, 2:58, 3:00, 3:03 100 Brust 2*100 Lagen 100 aus Gesamt: 1h und 2900m |
|
| Autor: | FMMT [ 21 Mär 2015 18:05 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Nils hat geschrieben: Samstag, 21.3. Heute hatte ich eine Bahn für mich. Endlich konnte ich mal das Godie-Gedächntnis-Training schwimmen Hat besser geklappt als gedacht... E: 400 10*100 Kraul (möglichst gleich schnell) auf 2 Minuten: 1:30, 1:29, 1:30, 1:28, 1:30, 1:31, 1:29, 1:28, 1:30, 1:28 100 Brust 5*200 Kraul mit Pullbuoy und Paddles auf 3:30 (möglichst gleich schnell): 2:57, 2:59, 2:58, 3:00, 3:03 100 Brust 2*100 Lagen 100 aus Gesamt: 1h und 2900m Was macht denn Godie? Ist er noch fleissig dabei? Falls Du ihn noch triffst, liebe Grüße 
|
|
| Autor: | runningmaus [ 21 Mär 2015 18:26 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Nils hat geschrieben: Heute hatte ich eine Bahn für mich. ... Hat besser geklappt als gedacht... Bahn für sich ist schon goil ....  und wenn es gut läuft sowieso 
|
|
| Autor: | Nils [ 22 Mär 2015 11:29 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
FMMT hat geschrieben: Was macht denn Godie? Ist er noch fleissig dabei? Falls Du ihn noch triffst, liebe Grüße Godie trainiert nicht mehr. Ich glaube, er hat seine Karriere an den Nagel gehängt. 
|
|
| Autor: | Nils [ 24 Mär 2015 11:30 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Montag, 23.3. Nix besonderes heute... E: 500 4*75 Kraul Beine 4*75 Delle Beine 6*100 (25 Delle Beine mit angelegten Armen, 25 ganze Lage, 25 Kraul Abschlag mit Delle Beine, 25 Delle ganze Lage) Heute hat der Trainer mal was zur Technik gesagt... linke Schulter ist tiefer als die rechte Schulter und der Beinschlag ist nicht synchron zum Armzug...das werde ich wohl ich weg kriegen  100 locker 200 mit Pullbuoy GA 2: 3:00 200 mittleres Tempo 200 ganze Lage GA 2: 3:02 200 mittleres Tempo 200 mit Paddles und Pullbuoy GA 2: 3:00 200 aus Gesamt: 1:15h und 3km |
|
| Autor: | FMMT [ 24 Mär 2015 13:46 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Nils hat geschrieben: FMMT hat geschrieben: Was macht denn Godie? Ist er noch fleissig dabei? Falls Du ihn noch triffst, liebe Grüße Godie trainiert nicht mehr. Ich glaube, er hat seine Karriere an den Nagel gehängt. Sehr schade, ich hoffe, es ist nur eine Pause
|
|
| Autor: | Nils [ 28 Mär 2015 10:08 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Freitag, 27.3. Diese Woche viel Arbeit + Termine meiner Frau = wenig Training. Aber gestern habe ich es immerhin für 50 Minuten geschafft. Da meine Frau später weg musste, habe ich das Training verkürzt  E: 600 3*50 Kraul Beine 3*50 Brust Beine 3*50 Delle Beine 4*200 Lagen mit 30 Sekunden Pause (abwechselnd Delle+Brust schnell oder Rücken + Kraul schnell) 50 locker 2*200 Kraul GA 2 mit 45 Sekunden Pause (2:58, 2:59) und raus.. Gesamt: 50 Minuten und 2,3km |
|
| Autor: | Nils [ 31 Mär 2015 09:01 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Montag, 30.3. Bin ein bisschen früher da und kann etwas länger einschwimmen...heute wurde gebolzt...  ...E: 700 8*50 Kraul Beine, abwechselnd schnell und langsam: die Schnellen waren alle in 1 Minute  4*50 Delle Beine, mit Armen an der Seite 4*50 Delle: 25 Delle Beine und Kraul Abschlag, 25 Delle ganze Lage 100 locker 2*200 Kraul GA2 mit Paddles und PB(2:49 , 2:52)400 mit PB 4*100 Kraul GA 2: (1:26, 1:27, 1:26, 1:24) 100 locker 200 Rücken 200 Brust 200 aus Gesamt: 1:25h und 3,5km |
|
| Autor: | Nils [ 03 Apr 2015 08:35 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: I'll be back....Roth 2015 ein Drittel |
Donnerstag, 2.4. Da die erste Mannschaft irgendwo ein Trainingslager hat und ich früher im Bad war, konnte ich vor dem Training schon mal Meter machen. Spontan bin ich dann erst einmal 1000m im geplanten Roth-Tempo geschwommen. Entweder habe ich mich um 50m verzählt oder ich bin zu schnell geschwommen  1000m in 16:35min 500 locker (darin enthalten sind dann schon 200 Meter einschwimmen vom Trainingsprogramm) Dann gab es das "Programm des Todes", wie es unser Trainer nannte... Es war eine Pyramide, die mit Lagen zu tun hatte - es steckt sogar System dahinter50 Delle GA 2 100 Kraul Beine 150 Lagen ohne Kraul 200 Kraul 150 Lagen ohne Kraul 100 Brust Beine 50 Rücken GA 2 50 Brust GA 2 100 Rücken Beine 150 Lagen ohne Kraul 200 Kraul 150 Lagen ohne Kraul 100 Delle Beine 50 Kraul GA 2 100 locker Die anderen sind noch weiter geschwommen...aber ich war ja schon vorher 1000m geschwommen...und überhaupt Gesamt: 1:20h und 3200m |
|
| Autor: | poldi [ 03 Apr 2015 10:04 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
tolle Einheit, ich glaube ich suche mir einen Trainer oder eine Trainerin die mir die Grundzüge der anderen Lagen lehren kann ich will auch so schwimmen. Und ich habe noch einmal nachgerechnet. Im Verhältnis zu deiner 400 m Wettkampfzeit ist deine 1000 m Zeit extrem seltsam. Du bist mir ja der klassiche Kanditat, der mit einem Monat Wettkampfvorbereitung und richtigen Paceing fünf 45 schwimmen kann :-) |
|
| Autor: | Nils [ 03 Apr 2015 10:15 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: |
poldi hat geschrieben: Du bist mir ja der klassiche Kanditat, der mit einem Monat Wettkampfvorbereitung und richtigen Paceing fünf 45 schwimmen kann :-) Genau das Gleiche hat eine andere Schwimmerin auch gesagt .Ich muss jetzt nur gesund und motiviert bleiben, um in Roth auch schnell schwimmen zu können. |
|
| Autor: | PippiLangstrumpf [ 03 Apr 2015 12:38 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: |
poldi hat geschrieben: ich glaube ich suche mir einen Trainer oder eine Trainerin die mir die Grundzüge der anderen Lagen lehren kann Mach das - Lagen sind toll und machen das Training unheimlich abwechslungsreich 
|
|
| Autor: | Nils [ 03 Apr 2015 14:24 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Re: |
PippiLangstrumpf hat geschrieben: poldi hat geschrieben: ich glaube ich suche mir einen Trainer oder eine Trainerin die mir die Grundzüge der anderen Lagen lehren kann Mach das - Lagen sind toll und machen das Training unheimlich abwechslungsreich 
|
|
| Autor: | Nils [ 03 Apr 2015 18:08 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Re: |
Heute war ich mal wieder laufen. Ich war so lange nicht mehr laufen, dass meine Garmin keinen Saft mehr hatte Bin sowieso die übliche Strecke gelaufen und hab einfach eine andere Stopuhr mitgenommen. Geworden sind es 7,5km und 40 Minuten. Knie hat zweimal gemuckt...jetzt ist erst mal wieder Laufpause
|
|
| Autor: | FMMT [ 04 Apr 2015 05:06 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Re: |
Nils hat geschrieben: poldi hat geschrieben: Du bist mir ja der klassiche Kanditat, der mit einem Monat Wettkampfvorbereitung und richtigen Paceing fünf 45 schwimmen kann :-) Genau das Gleiche hat eine andere Schwimmerin auch gesagt .Ich muss jetzt nur gesund und motiviert bleiben, um in Roth auch schnell schwimmen zu können. Toi, toi, toi
|
|
| Seite 122 von 146 | Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|