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Schwanger?

Aber auch nicht weniger ?

Halte sie Barfuß und schwanger.


Während der Stillzeit darfst Du auch nicht so. Maultäschle kennt Caipis nur noch von Erzählung aus einer anderen Zeit.

Sie stillt noch? Achso....

Selbst gewähltes Schicksal...

Außerdem isses inzwischen echt weit bis zum Caipi-Stand am Main.

Freitag Abend hab ich mich noch schön mit einer Fast-Twitch Einheit abgeschossen!

Kurz einmal um den Block gerannt (500m ca.) und dann 4 Runden mit je einer Minute Dips, Seilspringen, Kettlebellswings und einer Min. Pause. Die letzte Runde tat dann echt weh. Zum Abschluß bin ich dann nochmal locker um den Block gelaufen. Das fühlte sich dann irgendwie an, wie auf rohen Eiern. Aber so gab es zumindets 2 kleine Pünktchen.

Aber dadurch hatte ich dann auch das ganze WE einen schönen Muskelkater in den Musekln, die noch nicht wehgetan haben.

Gestern wollte ich dann eigentlich noch schnell meine Klimmzugstange an die Wand dübeln, aber endlich daheim angekommen, hatte ich mal so gar keine Lust auf den Kampf mit dem Bohrer und dem Betonbalken über der Tür! Also habe ich diese Übung mal gepflegt auf die nahenden freien Tage verschoben!

Heute geht es nach der Arbeit noch kurz auf die Laufbahn. 4 Runden einlaufen, dann 8*200m Sprint mit 2 Min Trabpause und nochmal 4 Runden auslaufen. Sollte dann etwa auf 40 Minuten und 2 weitere Punkte kommen.

Aber dafür muss ich erstmal hier jetzt noch den Tag irgendwie überstehen.

Die Laufeinheit war echt hart, hat aber mega Spaß gemacht. Nun hab ich auch in den Beinen leichten Muskelkater. Dafür sind die Arme und Brust inzwischen wohl wieder ok. Der Muskelkater im Rücken ist auch fast weg. Kann also weiter gehen!

Und dann die Sensation heut früh

99,8 kg zeigte meine Waage. Ich weiß, für viele käme diese Zahl einem Selbstmordaufruf gleich. Bei mir nicht! Das ist seit > 1,5 Jahren mein absoluter Niedrigrekord!

Klar, die kommenden drei Tage werde ich das wohl nicht halten können. Aber vielleicht bin ich ja schnell wieder da, wenn der ganze Weihnachtsstreß durch ist.

Es zeigen gerade doch die aktuellen Diskussionen bei tsz, dass Freude ganz subjektiv ist. Fr mich ist dabei nicht so ganz nach zu vollziehen, warum manche dafür unbedingt eine scheinbar allgemeingültige Messlatte brauchen .
Für dich ist es ein Erfolg und du darfst dich zu Recht darüber freuen. Und darüber wiederum, freuen wir uns mit
Also passt.

Und das ehrt mich! Danke

Super!

Das klingt doch super.

Du bist ja auch nicht nur 1,50 m. Ich freue mich über ein Gewicht, bei dem Schnegge oder Hörnchen vermutlich panisch werden würde.

Ich bewundere Deinen Ehrgeiz und bin mir sicher, daß im neuen Jahr da noch ganz andere neue Niedrigrekorde aufgestellt werden.

Der kommt gerade echt wieder. Seit der Paleo Ernährung tut sich was am Gewicht, das motiviert. Und jetzt mit den Fast-Twitch Einheiten habe ich zusätlizch auch das Gefühl "besser" zu trainieren.

Vorher habe ich irgendwie immer alles im besagten Einheits-wohlfühltrott absolviert. Das dauert irgendwie immer lange und so richtig voran ging es irgendwie nicht. Jetzt trainiere ich inhaltsorientierter und habe das Gefühl auch wirklich etwas zu verändern.

Dennoch denke ich, für eine OD mag das so gehen. Aber für meine RMs werde ich dennoch die ein oder andere lange Ausfahrt machen. Auch, weil es einfach mal Spaß macht 3-4h gemühtlich durch die Heide zu gondeln.

Ab 11.1. werde ich nach einem Radplan auf ein 245er RM am 6.2. hin trainieren. Das wird eher eine gemühtliche Fahrt von Ahrensburg nach List zum Fischbrötchenessen. Da werde ich sehen, ob es funktioniert. Ich bin gespannt.

Für die einen ist alles über 30 Min. "lange", für andere fängt eine "Lange Ausfahrt" bei Stunde 6 an. Ich für mich bin mit 120 km Runden sehr gut über die RMs gekommen. Wobei natürlich der erste RM immer etwas härter ist und die letzten dann recht gut laufen.

Will ja 2016 wieder auf das Trikot fahren. Somit sollten wieder 4-6 RM min. her.

Frohes neues Jahr und natürlich viel Gesundheit allen!

Wie schnell doch so 10 Tage Urlaub vergehen können. Nun hock ich schon wieder im Büro. Rückblickend verlief alles wirklich deutlich besser als befürchtet und sogar der Willy konnte sich etwas entspannen.

Ein paar Neuerungen für das kommende Jahr konnte ich auch noch in die Wege leiten.

1. Die restlichen Gruppen Teile für das RR sind gekommen und wurde auch schon verbaut. Mein RR ist somit nun mit einer 10-Fach 105er ausgestatten und alle Züge sind endlich im Lenkerband "verwickelt". Das plante ich ja schon eine Zeit! Leider bin ich noch zu keiner Probefahrt gekommen.

2. Das Innenlager vom TR habe ich nun mit einem zweiten Abzieher zum kontern gut festgeknallt. Mal schauen wie lange das nun hält. Aber auch hier steht die Probefahrt > 1x um Block noch aus.

3. Ein kleiner "quäl Dich" Bereich in meiner Garage ist nun auch fertig. Habe doch tatsächlich noch die 8 Löcher in den Betonbalken reingewürkt bekommen um die KLimmzugstange zu montieren. Und hier gab es sogar schon einige Testeinheiten. Hält!

4. Die Ziele für 2016 sind auch soweit fertig. Aber dazu später mehr!

5. Alte 105er Gruppe liegt nun geputzt in der Werkstatt und muss nur noch an den alten Bulls Rahmen montiert werden, dann hab ich ein Rollenrad bis der Rahmen mal ersetzt wird und daraus mein "Dienstrad" wird. Wobei der neue Rahmen wohl erst richtung Ostern kommen wird. Die Montage am alten Rahmen wird hingegen wohl noch diese Woche erfolgen.

6. Sehnenscheidentzündung ist nun dank Urlaub ausgeheilt. Ich hoffe, die kommt jetzt nicht soo schnell wieder. Aber ich bin hier schon mächtig am Verhandeln mit meinem Chef, dass wir an der Hardwareausstattung im Büro einige Ändeurngen vornehmen!

Das war ersteinmal die Kurzform. Alles andere wird sich zeigen. Und meine Ziele für das kommende Jahr werde ich in den nächsten Tagen mal etwas genauer erläutern.