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Schon klar, aber wo war das angeknockte? Diese Folge von wochen- bis monatelangem Funktionieren und dann aus heiterem Himmel wieder Auftreten ist mir so unerkklärlich. Zumal ich NICHTS schnelles oder ruckartiges gemacht habe. Gerade mal 4:45er-Tempo, wenn es sich locker angefühlt hat und sich ohne Druck so ergeben hat, ansonsten auch langsamer. Das ist jetzt das dritte mal mit den gleichen Symptomen: Mitte September, Ende November, Mitte Februar. Ich meine, im September war es links, die anderen beiden male rechts.

Das war bei mir auch jedes Mal aus heiterem Himmel. Beim langsamen rumtrotten.
Das kannste nicht erklären. Und deshalb ist es ja auch so schwer, vorzubeugen. Außer vielleicht (vielleicht!!) mit viel guter Omega3-Schmiere und diesem "Zaubertrunk"




Obwohl ich mich auch nicht sicher fühle. Ich denke, es kann jederzeit wieder passieren. Und deshalb freue ich mich so über jeden schmerzfreien Lauf

Doch....eins noch: als das eine Jahr diese elende Kette gar nicht abriss, immer und immer wieder dieser Stich in der Wade auftrat nach ca 2 km (nach den üblichen 4-6 Wochen Laufpause)... da hatte ich mal einen Physio, der mir brutalst mit einem Hölzchen die Wadenmuskelstrukturen zerstört hat. Er meinte, die waren völlig verklebt und falsch (?) zusammengewachsen. Und nachdem er sich da ausgetobt hatte und das Mörderhämatom abgeklungen war, da...... war es dann scheinbar richtig zusammengewachsen und die Wade gab die nächsten Jahre Ruhe.

Deine Schwester sollte sich das ganz genau angucken!

Ich hab sowas ähnliches auch öfter - sogar mit kleinen Einblutungen, so daß das wirklich wie Muskelfasserriß aussieht. Meistens kann ich aber sehr bald (nach ein oder max. 2 Wochen) wieder normal laufen.
Eine Physio meinte mal, daß das bei mir von den Faszien kommt. Leider hab ich mir nicht weiter erklären lassen, was genau da passiert.

Aber Du hast ja ne Expertin an der Hand

Gute Besserung!

Moin,

es geht mir so ähnlich wie Thorsten. Ich trabe nur im GA1 so vor mich hin, und nach ein paar km - ich sollte also schon warm sein - "macht es pling". Was ich dabei *überhaupt nicht* kapiere ist, dass es jedesmal eine andere Stelle ist.

Dieses Mal war es allerdings so, dass die Wade, in der es dann Pling gemacht hat, beim Schwimmtraining vorher schon ein bisschen gekrampft hat. Aber wirklich nur ein bisschen, ich habe einen 100er ausgelassen, und konnte dann ohne Probleme weitermachen.

Die einzige Idee, die ich noch habe, ist nur noch zu laufen, wenn ich "frisch" bin. Eventuell vorher noch 10 ... 15 Minuten auf der Rolle, damit ich ich auch wirklich warm bin. Z.z. gehe ich immer vorbelastet ins Laufen, weil ich glaube, dass es gelenkschonenender ist, wenn ich nicht mehr ganz so spritzig beim Laufen bin. Vorbelastet heißt, dass ich entweder direkt nach dem Schwimmen laufe, oder dass ich am Tag vorher eine "große" Einheit gemacht habe.

@Ines: Wie heißt denn das Wundermittel?

Viele Grüße,

Christian

http://www.ebay.de/itm/400531256166

Ich habe mir dieses 2er-Pack bestellt. Laut Innez reicht eine Flasche etwa einen Monat.

Ja. Ich hab mir damals vor nem Jahr meinen Muskelfaserriss durch Massieren selbst zugefügt.
Das muss man auch erst mal schaffen.

Faszien sin diese Hüllen um die Muskelfaserbündel. Das sieht man ganz gut bei Putenmuskelfleisch oder auch bei nem Schnitzel. Diese milchige Hülle halt. Das Zeugs kann bei Überbelastung verkleben und dann sind die Muskeln eben nicht mehr mobil --》 Teufelskreis. Das muss dann rausmassiert werden, was man aber sehr gut selbst machen kann. Ich sprech aus Erfahrung dank mehrfacher Selbstversuche.
Und auch nochmals hier: Ich denke, je älter man wird, desto besser sollte man auf seine Ernährung achten.
Omega-3 noch und nöcher und genügend Mineralien. Dann ist alles gut geschmiert.

Rollt mal mit Eurem eigenen Körpergewicht die Waden über einer Nudelholzrolle ab, und zwar sorgfältig und auch an den Seiten. Keine Stelle auslassen. Wenn die Waden in Ordnung und locker sind, ist das schmerzfrei. Ich schätze aber stark, dass das bei Euch alles andere als scmerzfrei ist..........
Wenn die Muskeln nicht fre beweglich sind, sind Verletzungen vorprogrammiert.

Edit: Mit eigenem Gewicht heisst Abstützen mit den Händen und Arsch hängt während der Rollerei in der Luft

Das Zeugs ist aber eher für Sehnen als für Muskeln. Nen Versuch isses aber wert.

Ich hab mir was in der Apotheke mixen lassen.

Gestern bestellt und soeben schon als "verschickt" markiert worden. Das nenn ich schnell .

Und? Ist es jetzt schon besser?

Munter bleiben,

Christian

Die Besserung kommt näher, ich kann es spüren .

Und heute ist es auch schon angekommen. Ersten Löffel genommen - so schlimm wie nach den Aussagen anwesender Damen befürchtet ("in O-Saft auflösen, dann geht's!") schmeckt das Zeug gar nicht.

Sag ich doch!

Hoffe, es hilft!