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So, die 25 km hinter mich gebracht.
Die Hitze bekommt mir überhaupt nicht!

Könnte morgen ruhig mal kühler werden....

Der Lauf gestern fiel aus...
Irgendwie war mir nicht nach Laufen.

Also heute nochmal Pause, bzw. Radrinspektion und dann Samstag nochmal ein paar Minuten rollen und kurz ansprinten.

Heute ne Taperrunde gedreht und Einkaufen gewesen. Jetzt ausstrecken, noch ein paar KH rein und dann später ins Bett (Ist schließlich WE )
Morgen dann mit Wecker aufstehen (Wie ich das hasse am WE! ) und zum Hodenteich fahren.

So, Bad Bodenteich absolviert.
Der erste Triathlon über die "Erfahrung"

Ich habe sehr lange mit mir diskutiert, ob ich mich in den Neo reinpelle... Zum Schluß habe ich es dann getan, allerdings hätte ich auch sicherlich ohne schwimmen können. Bewusst langsam angegangen, als letzter gestartete und mich bewusst aus dem Gedrängel rausgehalten. Mit 2 Schwimmeinheiten in diesem Jahr wollte ich da nichts riskieren.

600 m: 12:07 min bis zum peep
Bin ich ganz zufrieden mit.

In der Wechselzone habe ich das selbe gemacht wie immer: Hingesetzt!
Lief alles relativ routiniert ab und ich war schnell draußen und habe mit dem aufsteigen aufs Rad die Uhr gestartet.

Wie immer kurz versucht den Puls zu beruhigen und wie immer wenig später abgebrochen und versucht die Kette nach rechts zu legen. Durch die verschiedenen Distanzen war ne Menge zum Überholen da
Insgesamt lief es ganz gut und ich habe dann nach abstellen des Rads und beim durchlaufen der Wechselzone die Uhr auf Lauf gewechselt:

Meine Zeit: 30,28 km: 52:03 min - 34,6 km/h
Offiziell: 30 km incl Wechsel: 56:09 min

Laufen war wie immer einigermaßen qualvoll
Und da ich so eine -Ziege bin, habe ich bei der Verpflegungsstelle sogar 2 mal angehalten und etwas getrunken.
Die Strecke mag ganz schön gewesen sein, allerdings bekomme ich da nichts von mit...
Die Zeit war eigentlich akzeptabel und stimmt mich versöhnlich.

Meine Zeit: 5,29 km: 33:05 min - 6:15 min/km
Offiziell: 5 km: 32:07 min

Macht insgesamt:
1:40::45
Ist damit Platz 75 von 136 Männern oder welchen die es werden wollen. Eine meiner besten Platzierungen bisher denke ich.
Interessant war für mich, dass ich trotz des nicht vorhandenen Schwimmtrainings, sowie des sehr überschaubaren Radtrainings dennoch ganz gut mithalten konnte!

Danach gab es dann erstmal lecker Zuckerkuchen und Wittinger Alkoholfrei! (Ein ganz neues Gefühl, wenn man ins Ziel kommt und noch was da ist! )

Allgemein hat mir der Wettkampf echt Spaß gemacht! Mal ein komplett anderes Schwimmen, wobei man sich erstmal auf die Sicht einstellen musste. Eine schöne Radstrecke und eine schöne Laufrunde! Sehr nette Verpflegung und Wettkampfhelfer!
Hierher könnte ich durchaus nun öfter mal kommen

Klasse!!!

Super gemacht
Wittinger Alkoholfrei ist aber nicht so der Bringer.
Im Ziel nach der Mitteldistanz hätt ich nach nem Schluck fast

Danke Sehr

Deshlab steht da auch: (leckerer Zuckerkuchen) und (Wittinger alkoholfrei)

Glückwunsch!

Ich möchte gar nicht wissen, was du imstande bist zu fahren mit etwas Training in den Beinen...

So, der Sprint ist nun 4 Tage her, bedeutet für mich leider: 4 Tage ohne Sport...

Heisst nichts anderes, als dass ich ohne Ziel auch nicht viel tue...
Also brauche ich mal wieder ein Ziel.

Ich glaube ich werde mir die nächsten Tage mal Gedanken machen was ich noch so auf die Liste setzen könnte. Evtl. ja auch keinen Triathlon, sondern einen Lauf, oder ein Einzelzeitfahren oder so. Mal schauen.

Wieso kein Sport?
Weitermachen!
Los jetzt!
Hat doch Spaß gemacht, also gleich mal einen neuen WK(Tria) sich aussuchen, anmelden, daraufhin trainieren und Spaß haben!

Willst doch jetzt nicht schon in die Off-Season!

So...

Nach Dienstreise und weiterem andren Krempel solls nun wieder los gehen.

War nun 2 oder 3 mal Rad fahren mit dem MTB und 2 mal ganz kurz mit meiner Frau laufen.
Die nächsten 3 Wochen wir es nun mit dem MTB zur Arbeit (25 km pro Weg) gehen wenn das Wetter mich lässt und dann mal weiter sehen.
Umzug steht noch an und Besichtigungstermine in unserer alten Bude. Da die immer nach Feierabend statt finden nervt das etwas...

Gewicht ist schonmal nicht mehr geworden
Für den Tri in WOB bin ich wohl gemeldet (So ganz verstehe ich deren Wartelistenpraktik nicht!).
Also schonmal ein Ziel.

Aber irgendwie verlangt es mich mal nach etwas neuem... bin mal gespannt was ich mir nun wieder raussuche, was eigentlich nicht für mich gedacht ist

So, der Diesel tuckert so vor sich hin... Immer kurz vor der Überhitzung

Ab und an ein ganz kurzes Läufchen mit meiner Holden und die Fahrten zur Arbeit. Am WE dann mal eine längere Fahrt.

Das wird wohl für den Tri in WOB reichen.

Langsam werde ich müde. Könnte bald Freitag sein

Und ich verfahr mich jeden Tag! 25 km und ich fahr ständig 30 km

So, mal der Wochenbericht KW30:

3x Laufen - 1.77 Std. - 13.83 km
(Zwei mal davon mit meiner Frau und einmal für mich)

8x Rad - 11.81 Std. - 258.48 km
(Arbeitswege und 2 mal so für mich. Locker entspannt meistens und nur MTB)

und 2x Kraft/Stabi
(Freakig!)