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So viele Tage war ich nicht mehr im Wasser, heute bin ich dann endlich mal wieder schwimmen gegangen.
Erwartungsgemäß wars nicht überragend. N bissle hat mir mein rechter Ellenbogen und dann mal wieder meine linke Schulter. Mal schaun ob ich damit demnächst auch nochmal zum Arzt darf.

Geworden sinds dann:
300 ein
300 Technik
3x200 locker (ja wers glaubt. )
2x100 mit n bissle Zug
300 aus

Insgesamt war ich dafür 55min im Wasser. Ich hoff mal ich kann mich jetzt dazu öfters überzeugen, dann wirds hoffentlich wieder besser.

bei dir hilft nur noch der Abdecker !!!

Hm, irgendwie alles nicht so wirklich prickelend.

Heute war dann endlich der ersehnte Termin beim Orthopäden, irgendwie hat ich vorher ja schon so n Gefühl, dass da nich wirklich was bei rumkommt.
Der Orthopäde geht davon aus, dass meine Probleme von den Knien her kommen, so ganz verstanden warum hab ich nicht. Beim linken ist auch nochmal die Kniescheibe geröngt worden, aber die sieht nicht wirklich schlecht aus.

Er hat mir geraten Muskeln im Rücken aufzubauen, er meinte das schwimmen, Kieser Training oder Akupunktur gut wären. Laufen soll ich erstmal nicht, weil durch die Stoßbelastung das irgendwie wieder aufreissen könnte oder so ähnlich. Zumindest hab ich jetzt 6 Termine für Akupunktur und auch Krankengymnastik hab ich wieder.
Das einzigst gute heute ist, dass ich zumindest nix an der Bandscheibe habe.
Radfahren kann ich auch noch, aber er hat gemeint dass ich eventuell mal mit den Klickpedalen spielen soll, nicht dass da irgendwas falsch belastet. Als generelle Überlegung hat er gemeint, dass ich das mal anschauen lasse, er hat mir da nen Zettel ausgedruckt vom Jens Machacek. Grad hab ich nochmal meine Aufzeichnungen angeschaut, da sind die Probleme mit dem Oberschenkel letzten Winter aber aufgetreten, bevor ich wieder Rad gefahren bin, von daher glaub ich halt auch nicht wirklich dran, dass es vom Knie kommt...

Irgendwie bin ich grad ziemlich genervt und gefrustet, dass ich dann im Stau stand und mehr als doppelt so lange auf die Arbeit gebraucht hab, hat meine Laune nicht besser gemacht.
Selbst das Twix als Nachspeise, wirkt nicht...

So schlecht finde ich das ehrlich gesagt nicht!

Akupunktur und KG sind doch erstmal nicht schlecht! Dann freunde dich ernsthaft mit dem Gedanken eine Mukkibude zu besuchen an. Und schau dir nochmal ganz genau deine Schuhplatten an.

Das sind doch Punkte, wo man mal ran kann. Aber eines ist klar, du musst da dann auch erstmal nen halbes Jahr fleißig sein. Vorher wird sich ncihts tun! Und Mukkibude in Verbindung mit einer ernsteren Ernährung kann sehr gute Ergebnisse erziehlen.

Nutz dort das Ergometer. Da sind keine Klickpedale dran, da kannst du etwas mit der Fußstellung spielen und du kannst auch gleich nen paar km sammeln. Und dann wirst du schon sehen....

Und wenn du dann nen paar kg weg hast, beginnst vorsichtig mit dem Laufen (Feb 15 viel...)

Sieh es als Chance! Und vor allem, nutze Sie!!!

Was war denn Deine Erwartungshaltung ?

Kopf hoch,
da sind doch viele Punkte wo du aktiv entgegenwirken kannst.

(sprach er und dachte an das MRT wo er die Gallerte aus mehreren Disci austreten sah).

Ich habe gehofft, dass irgendwas rauskommt mit dem ich was anfangen kann. Bzw wirklich ne Ursache für die Probleme.

An irgendwas mit dem Knie glaub ich nicht und es ist aktuell irgendwie mehr ein rumgestocher als wirklich zielgerichtet.

Aber wenn ich schon irgendwas machen soll bzgl. Cleats. Gibts da irgendwelche Regeln wie ma des einstellt ohne gleich zu nem Bike-Fitter zu gehen?

Ich stelle die so ein, dass der Schuh geradeaus nach vorne zeigt und fertig. Versuch doch mal ohne Cleats zu fahren, dann sollte sich ja eine normale ungezwungene Haltung einstellen. Hast du denn ein eingezwängtes Gefühl beim Radfahren, dass deine Beine in eine ungewollte Position gezwungen werden?

Wenn man schon meinen Meniskusriss auf dem MRT nicht gesehen hat, frage ich mich manchmal, was man außer einem Trümmerbruch auf dem Röntgenbild erkennen will.

Icey, der Shop hat nen paar interessante Sache für dich:

http://running.teamjva.com

*duck-und-wech*

Kein so ein tolles Shirt? Das braucht man echt zum Laufen...

nein, shirt braucht er nicht !!!

Sports Bra + Nippel Covers

Icch kann deine Enttäuschung schon verstehen, da geht man mit der Erwartung zum Arzt und hofft hinterher hat man die Lösung für all seine Probleme.
Es gibt vielleicht ja auch den Lösungsansatz sowohl Lauf als auch Sitzpositionsanalyse machen zu lassen.
Des weiteren solltest du aber auch regelmäßig den Sport nachgehen und nicht immer so lange Pause machen.
Dein Schwimmen war doch sehr ordentlich und Schulterprobleme hingen vielleicht mit zuviel auf einmal zusammen?(Paddels)

Und noch einer mehr, der diese Meinung vertritt

Ok laufen war anfang des Jahres sehr regelmäßig bis zu dem Zeitpunkt, dass mein Oberschenkel weh getan hat. Ich würde gern mal die Schmerzen für nen Lauf abgeben, damit mir andere sagen ob ich ein Weichei bin oder nicht.

Beim radeln auch, ziemlich regelmäßig und nicht wirklich zuviel, plötzlich wieder Probleme mit dem Ischias, die dazu führen, dass mir fast die Tränen auf dem Rad kommen. Hab es mit Dehnen leicht in den Griff bekommen hatte aber immer wieder ziehen. Dann war Umzug und seitdem fast nix mehr mit Rad. Ich hoff ich krieg da demnächst die Kurve um noch n bissle zu fahren.

Schwimmen hab ich vor n paar Wochen wieder angefangen, bei der ersten Einheit nach ca.500m (vielleicht auch 600) hat die Schulter wieder leicht das ziehen angefangen. Leider hat ich mich kurz danach erkältet und eigentlich wollt ich nächste Woche wieder mal ins Wasser, weil der Husten (bis gestern) ziemlich weg war.