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Dann doppelt Respekt

Montag, 9.12.
Die beiden Tage Pause haben gut getan, obwohl das Wochende nicht wirklich ruhig war...

E:400
8x75 Arme...alle Lagen
100 locker
200 Lagen
200 mit Paddles und Pb
200 mit Pb
200 GA 2 in 3:02
200 Brust
Je 20 Sekunden Pause
45 Sekunden Pause
200 Lagen
200 mit Paddles und Pb
200 Pb
200 GA2 in 2:55
200 Brust
300 aus

Gesamt: 1:15h und 3,4km

boah - wenn ich das hier immer lese, krieg ich voll das schlechte Gewissen....

Montag, 16.12.

Außer Samstag 30 Minuten planschen war letzte Woche nicht viel, weil das Schwimmbad einen Wasserrohrbruch hatte. Heute habe ich auch gemerkt welches Rohr gebrochen war...das vom warmen Wasser

E:700
6x50 Kraul Arme
6x50 Kraul mit Paddles
6x50 Delle Beine
6x50 Brust Arme
50 locker
200 Kraul in 3:00
200 lagen 3:48
200 Kraul in 3:07 (ich muss mal aufhören hinter M. Zu schwimmen)
200 Lagen 3:55
200 Kraul in 2:58 (ich habe aufgehört hinter M zu schwimmen )
50 locker
300 mit Paddles

Gesamt: 1:15h und 3,3 km

Mittwoch, 18.12.
Mal wieder im Öffentlichen...etwas spät und ich hatte die ganze Zeit angst, dass die Schulklassen kommen. Aber die kamen genau dann erst, als ich fertig war

E: 300
1000 je 150 Kraul, 50 Brust...währenddessen war mir die ganze Zeit schwindelig und ich hatte irgendwie keine Kraft
1000 mit Pullbuoy und Paddles
100 locker
400 zügig Kraul
200 aus

Gesamt: 1:05h und 3km

Bei mir ist im Moment nix. Hatte am Donnerstag Fieber...war Freitag dennoch brav arbeiten und versuche mich jetzt zu erholen...

Gute Besserung
Mit kleinen Kindern ist es nicht so leicht, gesund zu bleiben. Später wird es in dieser Hinsicht besser.

Lieber so...als Pubertät

Nachdem ich vor Weihnachten - pünktlich zu Ferienbeginn (wie immer) - krank geworden bin, ging es ab dem 1. Weihnachtstag schon was besser.
Am 2. Weihnachtstag sind wir abends dann nach Lenzerheide (Schweiz) gefahren - da wo wir immer hinfahren
Das Wichtigste - es gibt dort ein geiles Schwimmbad.

Um beim winterlichen Superstarschwimmen meine Einheiten wieder reinzuholen, bin ich am Sonntag um Punkt 12 ins Wasser. 30 Minuten schwimmen, 30 Minuten Pause im 30Grad warmen Außenbecken direkt an der Skipiste, 30 Minuten schwimmen, 30 Minuten Pause und 30 Minuten schwimmen...Trotz Schlappheitsgefühl vom Fieber noch, konnte ich immer (sehr locker) ein paar Meter machen - dabei aber viel in Brust.

2 Tage später dann noch mal zwei Einheiten. Dieses Mal, waren es aber 2,7km und 1,4km Technik. Ging schon besser, aber der Alte bin ich noch nicht.

Donnerstag 2.1.

Gestern wieder beim Vereinstraining. Habe gemerkt, dass ich in Lenzerheide nur geplanscht bin, vorher krank war und in der Nacht davor nur 5,5h geschlafen habe...

Da die Bahn frei war, bin ich schwimmgeil, wie ich nun mal bin , schon mal ins Wasser und locker eingeschwommen:

E: 800
10*50 Kraul Arme, je 25 steigern und 25 schnell
5*50 Delle Beine (merke heute wieder mein Knie )
5*50, je 25 Brust Arme, 25 Delle Arme
150 locker
4*100 Lagen auf 2:10
4*100 Kraul auf 1:50
4*100 Brust auf 2:20
50 aus

Gesamt: 3200 und 1:25h

Freitag, 3.1.
Um wieder in Form zu kommen, mal wieder lang und eher langsam. Am Ende war ich trotzdem etwas müde...

E:400
1000, je 150 Kraul und 50 Brust
100 locker
1000 mit Pullbuoy, eher zügig
100 locker
1000 mit Pullbuoy und Paddles
100 aus

Gesamt: 3700m und 1:15h

Samstag, 4.1.
Heute ist was völlig seltsames passiert. Es stand eine dicke Wurst in der Schwimmhalle, die wie Godie aussah und auch so ähnlich schwamm. Ich hab mich auch mit der Wurst unterhalten...sie sprach auch so. Er konnte es aber nicht gewesen sein, denn Godie ist keine dicke Wurst und schwimmt auch nicht mehr

Mein Programm sah so aus:
E:400
2x200 Lagen, je 25 Techni, 25 ganze Lagen
4x200 Kraul auf 3:45, 3:04, 3:05, 3:03, 3:01
200 locker
2x100 Lagen
900 gemischtes, weil platt

Gesamt: 1:05 und 2900m

Wieso schwimmt Godie nicht mehr??
Ok, bei Deinen Zeiten wird mir sowieso ganz anders

Seit Eindhoven motivationslos..will aber im neuen Jahr wieder kommen...

In diesem Neuen oder im neuen Neuen?
Ok, die Pause hat, naja hatte er sich schon verdient.