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es war aber auch ein Traumwetter - aber es ist soooo schnell dunkel dann mit einem Mal ...

Der Rest der Woche bestand aus gestern laufen (16,7 km) und anschließend eine Stunde Kart fahren in Wächtersbach. Das hat Laune gemacht, geht aber ganz schön auf schlecht trainierte Muskelpartien. Ich würde gerne mal mit größeren als diesen 11-PS-Dingern auf dem Kurs fahren. Bis auf 3 enge Kurven > 90 Grad ist da Vollgas angesagt, die Dinger machen so gute 60 Sachen. Bis auf 2 Dreher durch Verbremser war nix drin. Für durchdrehende Hinterräder reicht die Leistung dann doch nicht aus. Mit doppelter Leistung ginge da bestimmt was ab . Aber zum Glück war es trocken, bei Regen hätte das Schleichfahrt gegeben.

Heute habe ich dann doch einiges an Zeit mit dem Zusammenstellen meiner ebay-Verkäufe verbracht. So richtig Bock auf Sport habe ich auch gerade nicht, ich mach schon mal Off-Season.

Hier gibt es meinen Krempel zu ersteigern: http://www.ebay.de/sch/lake-matheson/m.html

Heute bin ich noch aufs MTB gekommen. Einfach orientierungslos zwischen A5, Köpperner Tal und Usa-Tal rumgegurkt. Die Sonne steht im Westen und in der Mitte ist oben waren meine einzigen Anhaltspunkte. Irgendwie muss ich den Wald ja mal kennenlernen. Spaß hat es gemacht.

http://connect.garmin.com/activity/373147396

Oh Gott Thorsten, ich habe heute Deine Zukunft gesehen.

Da war dieser schwarze 525 d.....eine älter Herr (ca. 85) fuhr
mit rasanten 60km/h auf die Autobahn auf zufahren.
Dort beschleunigte er auf unglaubliche 80km/h und tuckerte
vollkonzentriert auf der mittleren Spur Richtung A3.


Ich mußte sofort an Dich denken.

Mehr geht halt im ersten Gang nicht .

Und - sah ich in der Zukunft immer noch gut aus ?

Du wirst schrumpfen .
Aber Du hast noch über's Lenkrad schauen können.
Vielleicht solltest Du die Sportsitze lieber austauschen.

Meine liebe Backhexe ,

was hast du denn noch alles in die Torte getan? Nicht nur, dass ich die letzte Nacht wie ein Stein geschlafen habe. Heute mittag kam ich auf die Idee, mal eben laufen zu gehen und nach ein paar km dachte ich mir, dass ich heute auch den längsten Lauf des Jahres mit gut 28 km machen könnte. Es lief mit der Torte vom Früh... ähhhh Spätstück im Magen ganz hervorragend. Sogar der Regen hat sich verzogen. Auf den letzten 3 km ließ die Wirkung aber nach und ich kriegte wieder Hunger, vermutlich war das Tortenstück zu klein gewesen. Aber es war ein sehr feiner Lauf, der Spaß gemacht hat. Und kaum war ich zu Hause, setzte der Regen wieder ein. Ich werde jetzt mit einem weiteren Tortenstück dagegenankämpfen.

http://connect.garmin.com/activity/375398789

Achja, 5er-Schnitt geht natürlich immer :

Boah du Tier !!!!
Wo gibts den Kuchen ???Ich brauch sowas auch !!!!!
Ich bin letzte Woche nen 26 er gelaufen,frag aber nicht wie !!!!
Gestern war bei Gesundheitscheck-up rausgekommen,dass ich Eisenmangel hab, sprich mir fehlt das Blutdoping .
Jetzt lustsch ich an meiner Eisenironmanplatzierungstrophäe rum und muß morgen 30 km laufen,aber 5 er Schnitt wird das nicht weil es bergig wird !

Den Kuchen wird in der verbotenen Stadt zusammengemischt .

Eisenmangel darf ich nie kriegen, weil ich ja niemals so ein rostiges M zum dran lutschen gewinnen werde .

Die Strecke bei mir hat nur kleine Mini-Wellen, von daher sind die Zeiten nicht unbedingt mit deinen aktuellen Trainingsstrecken vergleichbar. Zwischen 4 und 8 km wollte ich mal neue Wege ausprobieren, da die hier jede Menge Straßen umbauen und dadurch meine Laufstrecken demnächst etliche male von den neuen Umgehungsstraßen gekreuzt werden. Jetzt sind da halt schon matschige Baustellen und demnächst wird es an einigen Stellen gar nicht mehr entlanggehen. Naja, von 4 -8 km waren dadurch so einige Passagen zwischen den Feldern, die man mit "teils grasbedeckte Treckerspuren" charakterisieren könnte. Die optimale neue Strecke ist noch nicht gefunden.

Hier kann man sehen, wie das später mal aussehen wird. Wenn westlich von Ober-Wöllstadt noch ein kleiner Zipfel von der B3 an die orangefarbene Kreisstraße gebaut wird, würde Rosbach beinahe zu einer verkehrsberuhigten Zone werden.

http://www.ortsumgehung-woellstadt.de/

Auf meiner alten Laufstrecke in Wilhelmshaven st mittlerweile ein riesiger Container-Hafen gebaut, meine Laufstrecke aus Bad Homburger Zeiten beherbergt nun den neuen Stadtteil Frankfurt-Riedberg, hier werden haufenweise Umgehungsstraßen gebaut. Ich scheine das irgendwie anzuziehen . Insbesondere das mit den Umgehungsstraßen freut mich hier aber.

Im Kuchen sind 40 Eier, 6 Tafeln Vollmilchschoki, 4 Tafeln Zartbitter-Schoki, 800g Sahne, 800g Frischkäse, 1kg Quark, 1kg Himbeeren, 2kg Fondant, Himbeer-Schnaps, Whisky, Kakao-Pulver, Speisestärke, Mehl , Puderzucker.....ich glaube, mehr war es nicht.



Es muss also an den Kerzen gelegen haben.

Thorsten ißt die Kerzen mit???

Ich brauche mehr von diesen Kerzen !

Gegen Eisenmangel hilft ab und an ein ordentliches Steak..

Was ist eigentlich Training..

Da habe ich noch ein paar.

Das hier wird das nächste Projekt zum 18. von Klein-Wagnerli.....aber psssssst.
http://www.youtube.com/watch?v=giLxLJsljcQ

das ist ja der Wahnsinn und den Kuchen hat der Grillmeister alleine gegessen ?
Jetzt wundert mich nix mehr,das waren Kalorien für eine 6 monatige Polarexpedition !!