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Immer noch Halsschmerzen und heftigen Husten. Heute war auch mal meine Stimme weg

Schwimmen - frühestens Freitag wieder...

Meine Stimme verweigert seit Tagen den Dienst wie sie soll. Ich werde am Donnerstag wohl nicht laufen, sondern erst am Sonntag wieder.

Dann Dir auch gute Besserung.
Reden ist in unserem Beruf auch nicht so wichtig

Aktueller Stand:

Gehe heute nicht schwimmen ...immer noch erkältet. Mathis hat Pseudo-Krupp - ich wäre auch mal gerne mit Fieber so fit wie er. Kinder stecken Krankheiten einfach besser weg.
Wenigstens muss ich heute nicht zur Schule und kann in Ruhe Dinge abarbeiten.

Gute Besserung Euch beiden .

von mir auch...diesen Krupp kenne ich ...alle Kids hatten den ...

Auch wenns mir noch nicht so richtig super geht, bin ich dennoch schwimmen gegangen. War nix los, so dass ich ganz in Ruhe für mich schwimmen konnte.

E: 400
400 mit Pullbuoy
4*100 Lagen auf 2:30
400 mit Pullbuoy und Paddels
400: 100 Lagen, 100 Rücken, 100 Brust, 100 Kraul
100 aus

Gesamt: 2100m in 50 Minuten
Beim Rückenschwimmen musste ich immer Husten, weil dann der Schleim alles zusetzte

Mittwoch, 9.10.
Fühl mich noch nicht 100%ig fit, aber Mittwoch ist sowieso im locker...

E: 300
400 Lagen
400 mit Paddles und Pullbuoy
400 ganze Lage
100 aus

Gesamt: 1600m in 40 Minuten

Montag 14.10

Endlich mal wieder normal trainiert. Hab zwar etwas an Form eingebüßt, aber ging trotzdem

E:400
4x75 Kraul Arme
4x75 abwechselnd Delfin Beine, Delfin Schule
50 locker
200 Kraul Ga 2 auf 3:30 in 2:57
200 Delle auf 4:15 in 3:55
200 Kraul in 3:00
200 Delle
200 Kraul
100 locker
6x50 mit Paddles auf 1min: 40, 40, 42, 40, 41, 42
6x50 mit Pullbuoy auf 1min: 44, 43, 44, 44, 45, 44
50 locker
400 mit Pullbuoy
400: 100Lagen, 100 Kraul, 100 Brust, 100 Kraul

Gesamt: 1:25 und 3500m

Donnerstag, 17.10.

E:400
10x50: je 2 mal Kraul, Rücken, Brust (Arme), Delle Schule, Kraul
400 Lagen im 25er Wechsel
400 Kraul mit Paddles
400 100 Brust, 100 Rücken, 100 Delle, 100 Brust
100 locker
4x200 abwechselnd schnell/locker: 2:59, 3:22, 3:05, 3:25
400 aus

Gesamt: 1:20 und 3400m

Seit Eindhoven war ich gestern zum ersten Mal zweimal hintereinander schwimmen. Das merke ich heute ganz gut. Heute würde nicht gehen, da sich die gesamte obere Muskulatur völlig angestrengt anfühlt.

E: 400
9*75: je 25 Beine, 25 Arme, 25 ganze Lage: 3*Kraul, 3*Brust, 3* Delle
75 locker
6*200: 2*ganze Lage, 2*mit Paddels, 2*mit Pullbuoy...den ersten jeweils auf 3:30 (da GA2) und den zweiten auf 3:45 (da mittleres Tempo)
Zeiten: 2:57, 3:23, 2:52, 3:17, 3:02, 3:25
50 locker
400 mit Paddles
400 aus: 100 Lagen, 100 Brust, 100 Kraul, 100 abwechselnd Brust und Rücken

Gesamt: 1:10 und 3200m

Heute war Training echt hart. Ich hatte so viel Laktat im Blut, dass ich bis nach Hause brauchte, um festzustellen, dass ich 600 Meter mehr geschwommen bin. Auf dem Parkplatz habe ich mich gewundert, dass ich für 2800m 1:15h gebraucht habe

E:400
8x75 Kraul Arme
4x75 Delle Beine
4x75 Delle Arme
Je 15 Sekunden Pause

200 Brust
200, 100 Rücken und 100 Brust
4x100 Ga2 Kraul auf 1:50 (1:28, 1:30, 1:30, 1:32)
2x200 Ga2 Kraul auf 3:30 ( 3:12, 3:17)
4x100 Lagen in umgekehrter Reihenfolge auf 2:15
200 aus

Gesamt:3400m in 1:15h

Donnerstag, 24.10.

Heute war mit vier Schwimmern mal mehr los auf der Bahn

E:400
4x50 Kraul Arme mit Pullbuoy
4x50 Kraul Arme mit Paddles
4x100 GA2 mit 15 Sekunden Pause: 1:28, 1:30, 1:32, 1:30
4x50 Brust Beine
4x50 Brust Arme
4x100 GA2 mit 15 Sekunden Pause Brust
4x50 Beine je andere Lage in Lagenreihenfolge
4x50 Arme Lagenreihenfolge
4x100 GA2 Lagen mit 15 Sekunden Pause
100 locker
200 Kraul mit Pullbuoy, 100 schnell und 100 mittleres Tempo
200 Kraul mit Paddles, 100 schnell und 100 mittleres Tempo
200 aus

Gesamt: 3500m in 1:20h

Habe gestern auch noch Fotos von Eindhoven bekommen, die werde ich demnächst mal hier reinstellen

...

Samstag, 26.10.

Waren heute nur zu viert...deshalb habe ich mit Monika ein bisschen Delle geübt. Hatte am Ende zu minntest das Gefühl, was bei Delle passieren muss. Aber nach 50 Minuten war ich platt...sogar Delle Beine auf dem Rücken hat ohne absaufen geklappt

E: 400
Delleübungen (ca. 1000m)

Gesamt: 0:50 und 1400m