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Hmpf, gut dann halt nicht.
Aber irgendwas würd ich noch gerne an meinen Rucksack machen. Quasi ne zerschnibbelte Warnweste und die hinten einigermaßen befestigt, weil der Rucksack ja quasi nur schwarz ist.

Übrigens muss ich mir schnell wieder angewöhnen bevor wir mit der MTB-Gruppe losfahren, was zu futtern. Gegen Ende wars richtig böse.

Hat der Rucksack kein Regencover?? Die sind doch meist leuchtend gelb mit Reflektorstreifen!

Aber ist es denn wirklich richitg dunkel wenn du fährst??

Ja Regencover hat er schon, aber dann hab ich das ja quasi immer draussen.
Momentan isses viel Dämmerung und da ist des dann auch nicht verkehrt, wenn Du mehr hast des reflektiert. Vorallem wenn ma viel auf der Straße unterwegs ist.

Aber das hält sicher besser als irgendwas selbst gebasteltetes. Dazu kommt, dass das auf dem Rückweg wieder gut abmachen kannst...

Am Samstag konnt ich mich zum Glück irgendwann doch nochmal dazu überreden ne Runde mit dem Rad zu drehen. Das war sehr angenehm und erstaunlich locker.
Sonntag war dann nix, nur n ziemlich langer Spaziergang mit n paar Verwandten (ca. 7,5km und 2:30h), dazu hat ich aber die falschen Schuhe an und die Füße haben irgendwann weh getan.

Irgendwie hab ich heute nacht
Heute war dann erst laufen dran, irgendwie wars heute nicht so überaus locker und meine Füße haben weh getan. Vermutlich (hoffentlich ) von gestern noch, nicht dass die neuen Schuhe am Ende doch nicht passen...
Danach war noch schwimmen und spontan hab ich dann im Hauptteil 3x200m mit 30s Pause gemacht. Nachdem ich beim zweiten schon versehentlich schneller war, hab ich dann beim letzten noch mal Gas gegeben.
Die Schulter hat nur leicht gezogen.

Gestern morgen ging das Radeln irgendwie schon recht schwer. Vor dem Heimfahren, hab ich mir dann noch ne Banane gegönnt und bin dann mit Umweg und Hügeln wieder zurück gefahren. Irgendwie hat ich da den einen Hügel anders in Erinnerung, nicht so hoch und lang.

Weil ich heute abend eher knapp mit der Zeit bin und mal für Montag vortesten wollte, bin ich heute morgen direkt vor der Arbeit gelaufen. Nicht mit den neuen Schuhen sondern noch mit den Sauconys und irgendwie hat mir die linke Schulter weh getan.
Weil es kalt war und ich auch keine Lust auf langsames schlurfen hatte, bin ich etwas schneller gelaufen und war so für die 5km unter 30min unterwegs.
Über den logischerweise höheren Puls, verlier ich mal besser kein Wort.

Sehr gut!

Dann hatten wir beide heute Früh wohl die gleiche Idee!

Bei mir waren es gute 10 km von 5 bis 6 Uhr

Nach zwei Sportfreien Tagen, hab ich heute mal wieder mein Rad gesattelt und bin meine Standardrunde gefahren.
Am Anfang war ich noch recht locker unterwegs, aber irgendwie hat ich Lust gehabt mal was schneller zu fahren. Mir hätt mal jemand sagen sollen dass das anstrengend ist.

Auf jeden Fall hats Spaß gemacht und wenn ich das richtig interpretiert hab, war das bisher meine schnellste Standardrunde.

Das war heute irgendwie viel zu schnell.
Am Anfang übern Parkplatz hab ich schon gemerkt, dass ich zu schnell war, hab versucht langsamer zu machen, aber irgendwie ging des nicht (zumindest wollt mein Puls nicht runter). Also bin ich dann weiter in dem Tempo. Irgendwann hat dann die Aussenseit meines rechten Oberschenkels angefangen ordentlich zu ziehen. Wann oder ob die überhaupt schonmal gezogen hat, kann ich grad nur bedingt sagen.
Ich bin dann über den Schmerz einfach hinweg gelaufen und hab fast die Pace für nen Sub4 Marathon geschafft. Auch wenn ich des nie über nen ganzen Marathon durchhalten würde.
Jetzt tut mir noch die linke Achillessehne weh, aber des könnt auch an den fehlenden Drogen liegen, die ich jetzt zwei Tage nicht genommen hab.

So gerade, war ich beim Phyio/Osteopathen. Der hat gemeint, dass er denkt, dass die Probleme bei mir durch die quasi nicht vorhandene Becken-Mobilität kommen.
Ich hab jetzt noch n paar Übungen aufbekommen und soll morgen und übermorgen mal versuchen ob ich die Probleme im Oberschenkel reproduzieren kann. Falls nicht, brauch ich Donnerstag nicht zu kommen, ansonsten schon.

Jetzt darf ich mir mal überlegen wie ich des morgen mach, weil ich da noch ne Wohnungsbesichtigung hab und nicht mit dem Rad zur Arbeit wollte. Ausserdem, kann ich mit dem RR das Problem am einfachsten reproduzieren, wenn ich den langen Weg nehm, weil der ne längere Abfahrt hat.

Hallo Icey,

ich habe zur Zeit ein kleines Rückenproblem.
Erst dachte ich, es wäre Schulter und Nacken, aber es ist der mittlerer Rücken.
Wenn meine Arm in einem bestimmten Winkel habe, schläft mir der Arm bis in die Finger ein und ich bekomme Schmerzen im Oberarm .
Weißt Du, wie lange ich brauchte, bis wir bei meinen Physio Matthias es endlich hinbekommen haben, dass der Arm eingeschlafen ist ?
Es hat aber funktioniert.

Am Mittwoche gehe ich wieder hin.Es ist tatsächlich schon besser geworden.
Lag aber sich auch am Blümchen, was er mir auf den Rücken geklebt hat.
Ich bin ja auch so unbeweglich und gehe deshalb jetzt zum Yoga.
Tolle Sache ich Dir.

Wegen meim Rücken hab ich mir auch schonmal überlegt zum Arzt zu gehen. Aber nen guten Orthopäden gibts ja fast nicht, die besten Erfahrungen hab ich bisher in der Praxis der Uni gemacht, aber da warteste erstmal locker 2 Monate auf nen Termin. Und von meinem Hausarzt hab ich noch nie nen Termin für Physiostunden bekommen...

Ich bin nicht zum Arzt. Was soll ich beim Orthopäden?
Mich kostet der Besuch beim Physio 20 € pro Sitzung.

Ich hatte mich doch mal beim Fernsterputzen völlig ausser Gefecht gesetzt.
Ein Besuch bei Matthias und die Welt war wieder in Ordnung.

Jetzt weiß ich leider nicht genau, was ich geschafft hat.
Drei Wochen habe ich gehofft, es verschwindet, wenn ich Dehnübungen und ein bisschen Krafttraining mache.
Mein Problem hat aber wohl nichts mit der Muskulatur zu tun.

Erst Mal hat er mir auch die Hüften und Schultern geschaut, ob ich irgendwie schief bin.
Dann hat er mir weh getan.
Ein paar Dehnübungen darf ich auch machen.

Ich hab keine Ahnung obs was hilft, mal zum Arzt zu gehen, aber irgendwie tut mir momentan zu oft der Rücken weh, als dass ich des komplett ignorieren wollte.

Mal schaun was die Rückenschule bringt, die heute anfängt...

Nein, ignorieren wäre wirklich falsch.
In den meisten Fällen kommen Rückenschmerzen von der Muskulatur.
Ich habe auch schon eine Rückenschulung gemacht. Dort bekam ich gezeigt, was man während der Arbeit machen kann um den Rücken zu entlasten und wie man die innere Rückenmuskulatur trainiert.

Als ich regelmäßig Krafttraining im Fitnessstudio gemacht habe, hatte ich überhaupt keine Rückenprobleme.
Das fiel aber meinem Rotstift zum Opfer und schon geht es wieder los.