keko´s Training für den Hausgebrauch

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23571

Kiwi03 hat geschrieben:

dann fahr halt gefälligst endlich mal 5 - 6 h auf dem 2 Wettkampfrad (ist das mittlerweile fertig?) und lauf hinten drauf was noch geht.... und berichte dann.

Dieses ganze halbgare Gelaber... :laugh:

Ich weiss, was ich im Vorfeld vor Lanza gemacht hab und auch was nicht und bin abgekackt und das ist ein scheiss Gefühl nach so vielen Stunden Training, braucht kein Mensch.. Du auch nicht...

Und..!? Hast du das nicht alles gemacht? Und was hat es gebracht? So wie ich das im Kopf habe, hast du deinen Plan ordentlich runtertrainiert. Scheinbar ist das nicht alles....

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23571

Tag 2 im Paradies

100km auf dem Rad mit vielen Höhenmetern. Vorbei an duftigen, frisch gemähten Wiesen. An schilfigen, warmen Mainufern und hinauf auf hohe Spessarthügel in grünen Buchenwäldern. Ein Traum!

drullse · **Registriert:** 17 Jan 2005 12:00 **Beiträge:** 30828 **Wohnort:** Muria

keko hat geschrieben:

Tag 2 im Paradies

100km auf dem Rad mit vielen Höhenmetern. Vorbei an duftigen, frisch gemähten Wiesen. An schilfigen, warmen Mainufern und hinauf auf hohe Spessarthügel in grünen Buchenwäldern. Ein Traum!

Boah - das ist ja Folter, sowas zu lesen und im Büro zu sitzen... :cry

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23571

Tag 3 im Paradies

1h laufen und 1h Radfahren. Alles total zäh und schwerfällig, es ging gar nichts. Hatte mich schon gewundert, was los ist. Abends dann die Aufklärung: :kuebeln

Tag 4 im Paradies (heute)

Toilettensitztag. Mittlerweile ist aber alles rausgespült und ich hoffe, dass ich morgen mit der Darmgrippe durch bin und wieder was machen kann.

drullse · **Registriert:** 17 Jan 2005 12:00 **Beiträge:** 30828 **Wohnort:** Muria

Och menno...

Kiwi03 · **Registriert:** 25 Jan 2012 16:06 **Beiträge:** 2691 **Wohnort:** Münster

drullse hat geschrieben:

Och menno...

Shit happens...

wirst es schon überleben... :daumen

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7133

Kiwi03 hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:

Och menno...

Shit happens...

wirst es schon überleben... :daumen

und mit weniger Gewicht weiter laufen :gut

Diese Hardcore Methode hat bei mir auch schon mal funktioniert, gibt aber schönere :blue

triaking · **Registriert:** 29 Nov 2010 13:36 **Beiträge:** 1663

keko hat geschrieben:

Tag 3 im Paradies

1h laufen und 1h Radfahren. Alles total zäh und schwerfällig, es ging gar nichts. Hatte mich schon gewundert, was los ist. Abends dann die Aufklärung: :kuebeln

Tag 4 im Paradies (heute)

Toilettensitztag. Mittlerweile ist aber alles rausgespült und ich hoffe, dass ich morgen mit der Darmgrippe durch bin und wieder was machen kann.

Nee, oder??? :eins

Da kommst du endlich in die Gänge und wirst derart ausgebremst! Gute Besserung! :tomtiger

Klugschnacker · **Registriert:** 29 Mär 2005 12:00 **Beiträge:** 831

keko hat geschrieben:

Tag 3 im Paradies
1h laufen und 1h Radfahren.

Das ist eine tolle Einheit, die habe ich kürzlich auch einer Frau aus der M45 aufgeschrieben, die sich auf eine Mitteldistanz vorbereitet und Ruhewoche hat! Keep on moving und gute Besserung!
:cheer

maultäschle · **Registriert:** 03 Aug 2010 23:31 **Beiträge:** 4056

Wahrscheinlich hast Du die die frische Waldluft in den letzten Tagen nicht vertragen :blue

Gute Besserung keko :kuss

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

keko hat geschrieben:

Tag 4 im Paradies (heute)

Toilettensitztag. Mittlerweile ist aber alles rausgespült und ich hoffe, dass ich morgen mit der Darmgrippe durch bin und wieder was machen kann.

Haste wenigstens 1kg abgenommen?

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

Klugschnacker hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Tag 3 im Paradies
1h laufen und 1h Radfahren.

Das ist eine tolle Einheit, die habe ich kürzlich auch einer Frau aus der M45 aufgeschrieben, die sich auf eine Mitteldistanz vorbereitet und Ruhewoche hat! Keep on moving und gute Besserung!
:cheer

Bist Du gemein.
Keko hat Talent. :yo:

Warum müssen Frauen bei Dir in der M45 starten ???

Gute Besserung keko :gut

triaking · **Registriert:** 29 Nov 2010 13:36 **Beiträge:** 1663

Wagnerli hat geschrieben:

Klugschnacker hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Tag 3 im Paradies
1h laufen und 1h Radfahren.

Das ist eine tolle Einheit, die habe ich kürzlich auch einer Frau aus der M45 aufgeschrieben, die sich auf eine Mitteldistanz vorbereitet und Ruhewoche hat! Keep on moving und gute Besserung!
:cheer

Warum müssen Frauen bei Dir in der M45 starten ???

Ich denke ich weiß für wen der Trainingsplan war!! :lachen

OK, ich bin auch gemein! :lol:

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23571

Klugschnacker hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Tag 3 im Paradies
1h laufen und 1h Radfahren.

Das ist eine tolle Einheit, die habe ich kürzlich auch einer Frau aus der M45 aufgeschrieben, die sich auf eine Mitteldistanz vorbereitet und Ruhewoche hat! Keep on moving und gute Besserung!
:cheer

In dem Fall bekomme ich kein schlechtes Gewissen. Wie beschrieben, war das Laufen schon eine Katastrophe und dann habe ich gedacht, dass ich halt dafür länger Rad fahre und das war noch schlimmer. Dann habe ich das alles beendet und kaum daheim, musste ich schon auf die Toilette. Ich wollte gestern 1,5h laufen und 2h Rad fahren und heute meine große Spessartrundfahrt machen (125km). Das nervt schon ein wenig, aber man kann nix machen :roll:

thilo69

keko hat geschrieben:

Das nervt schon ein wenig, aber man kann nix machen :roll:

Lebbe geht weider! :gut

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