keko´s Training für den Hausgebrauch

Kiwi03 · **Registriert:** 25 Jan 2012 16:06 **Beiträge:** 2691 **Wohnort:** Münster

keko hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Vielleicht endet es ja so, dass ich doch im September nach Barcelona fahre und Roth nur "Training" wird. Undenkbar ist das nicht. :lookaroun:

Dann überleg Dir das JETZT !!!!
Ich finde das nen guten Plan. Roth ganz bewusst locker sehen.
Ausserdem jammerst Du, seitdem ich hier angemeldet bin, über Deine Winterlethargie. Und wie ich das sehe, wirst Du die auch nicht überwinden können - zumindest nicht komplett. Das wiederum bedeutet, dass Du nie im Leben Anfang Juli eine gute LD machen wirst. Punkt.
Die logischste Konsequenz davon sind Wettkämpfe spät im Jahr.

Barcelona !!! Zieh's durch !!! :yo:

Ich habe ja schon mal geschrieben, dass die 2. Jahreshälfte schon immer meine Hälfte war. Mit dem Winter hatte ich schon immer meine Probleme. Ich brauche Sonne, Wärme und Schweiß.

tolle Einsicht, und nu? 2 Langdistanzen packst du doch psychisch und physisch nie und nimmer.. selbst wenn Du Roth ''locker'' machst, ist so nen Marathon kein Spaziergang.

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7071

Kiwi03 hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Vielleicht endet es ja so, dass ich doch im September nach Barcelona fahre und Roth nur "Training" wird. Undenkbar ist das nicht. :lookaroun:

Dann überleg Dir das JETZT !!!!
Ich finde das nen guten Plan. Roth ganz bewusst locker sehen.
Ausserdem jammerst Du, seitdem ich hier angemeldet bin, über Deine Winterlethargie. Und wie ich das sehe, wirst Du die auch nicht überwinden können - zumindest nicht komplett. Das wiederum bedeutet, dass Du nie im Leben Anfang Juli eine gute LD machen wirst. Punkt.
Die logischste Konsequenz davon sind Wettkämpfe spät im Jahr.

Barcelona !!! Zieh's durch !!! :yo:

Ich habe ja schon mal geschrieben, dass die 2. Jahreshälfte schon immer meine Hälfte war. Mit dem Winter hatte ich schon immer meine Probleme. Ich brauche Sonne, Wärme und Schweiß.

tolle Einsicht, und nu? 2 Langdistanzen packst du doch psychisch und physisch nie und nimmer.. selbst wenn Du Roth ''locker'' machst, ist so nen Marathon kein Spaziergang.

Doch, beim Marathon kann man spazieren gehen, ehrlich :lachen

Kiwi03 · **Registriert:** 25 Jan 2012 16:06 **Beiträge:** 2691 **Wohnort:** Münster

FMMT hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Vielleicht endet es ja so, dass ich doch im September nach Barcelona fahre und Roth nur "Training" wird. Undenkbar ist das nicht. :lookaroun:

Dann überleg Dir das JETZT !!!!
Ich finde das nen guten Plan. Roth ganz bewusst locker sehen.
Ausserdem jammerst Du, seitdem ich hier angemeldet bin, über Deine Winterlethargie. Und wie ich das sehe, wirst Du die auch nicht überwinden können - zumindest nicht komplett. Das wiederum bedeutet, dass Du nie im Leben Anfang Juli eine gute LD machen wirst. Punkt.
Die logischste Konsequenz davon sind Wettkämpfe spät im Jahr.

Barcelona !!! Zieh's durch !!! :yo:

Ich habe ja schon mal geschrieben, dass die 2. Jahreshälfte schon immer meine Hälfte war. Mit dem Winter hatte ich schon immer meine Probleme. Ich brauche Sonne, Wärme und Schweiß.

tolle Einsicht, und nu? 2 Langdistanzen packst du doch psychisch und physisch nie und nimmer.. selbst wenn Du Roth ''locker'' machst, ist so nen Marathon kein Spaziergang.

Doch, beim Marathon kann man spazieren gehen, ehrlich :lachen

Klar kann man das, aber das macht auch keiner freiwillig, sondern nur gezwungenermassen. Ob man nach nem totalen Wandertag noch motivierter ist als vorher... ich wage es mal zu bezweifeln.

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23485

glaurung hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Vielleicht endet es ja so, dass ich doch im September nach Barcelona fahre und Roth nur "Training" wird. Undenkbar ist das nicht. :lookaroun:

Dann überleg Dir das JETZT !!!!
Ich finde das nen guten Plan. Roth ganz bewusst locker sehen.
Ausserdem jammerst Du, seitdem ich hier angemeldet bin, über Deine Winterlethargie. Und wie ich das sehe, wirst Du die auch nicht überwinden können - zumindest nicht komplett. Das wiederum bedeutet, dass Du nie im Leben Anfang Juli eine gute LD machen wirst. Punkt.
Die logischste Konsequenz davon sind Wettkämpfe spät im Jahr.

Barcelona !!! Zieh's durch !!! :yo:

Nee, ich mache Roth mit und probiere dort 10:40. Wenn es klappt, ist´s gut. Wenn nicht, muß ich sehen, wie und warum ich es nicht geschafft habe und ob Barcelona Sinn macht. Im Moment habe ich das Gefühl, dass ich es packen kann.

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7071

Schon klar, gemeint war, Du schreibst, ein Marathon wäre kein Spaziergang :keko

, aber man kann schneller beim Gehen landen, als einem lieb ist :blue

Wie danach die Motivation ist, ist unterschiedlich. Ich bin nach dem geplanten Humpeln 2011 diesmal wieder hochmotiviert durchzulaufen :yo:

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7071

keko hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Vielleicht endet es ja so, dass ich doch im September nach Barcelona fahre und Roth nur "Training" wird. Undenkbar ist das nicht. :lookaroun:

Dann überleg Dir das JETZT !!!!
Ich finde das nen guten Plan. Roth ganz bewusst locker sehen.
Ausserdem jammerst Du, seitdem ich hier angemeldet bin, über Deine Winterlethargie. Und wie ich das sehe, wirst Du die auch nicht überwinden können - zumindest nicht komplett. Das wiederum bedeutet, dass Du nie im Leben Anfang Juli eine gute LD machen wirst. Punkt.
Die logischste Konsequenz davon sind Wettkämpfe spät im Jahr.

Barcelona !!! Zieh's durch !!! :yo:

Nee, ich mache Roth mit und probiere dort 10:40. Wenn es klappt, ist´s gut. Wenn nicht, muß ich sehen, wie und warum ich es nicht geschafft habe und ob Barcelona Sinn macht. Im Moment habe ich das Gefühl, dass ich es packen kann.

Dann hätte ich jetzt auch noch einen zusätzlichen Traum :lookaroun:

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23485

FMMT hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Vielleicht endet es ja so, dass ich doch im September nach Barcelona fahre und Roth nur "Training" wird. Undenkbar ist das nicht. :lookaroun:

Dann überleg Dir das JETZT !!!!
Ich finde das nen guten Plan. Roth ganz bewusst locker sehen.
Ausserdem jammerst Du, seitdem ich hier angemeldet bin, über Deine Winterlethargie. Und wie ich das sehe, wirst Du die auch nicht überwinden können - zumindest nicht komplett. Das wiederum bedeutet, dass Du nie im Leben Anfang Juli eine gute LD machen wirst. Punkt.
Die logischste Konsequenz davon sind Wettkämpfe spät im Jahr.

Barcelona !!! Zieh's durch !!! :yo:

Nee, ich mache Roth mit und probiere dort 10:40. Wenn es klappt, ist´s gut. Wenn nicht, muß ich sehen, wie und warum ich es nicht geschafft habe und ob Barcelona Sinn macht. Im Moment habe ich das Gefühl, dass ich es packen kann.

Dann hätte ich jetzt auch noch einen zusätzlichen Traum :lookaroun:

Welchen denn?

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7071

keko hat geschrieben:

FMMT hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Vielleicht endet es ja so, dass ich doch im September nach Barcelona fahre und Roth nur "Training" wird. Undenkbar ist das nicht. :lookaroun:

Dann überleg Dir das JETZT !!!!
Ich finde das nen guten Plan. Roth ganz bewusst locker sehen.
Ausserdem jammerst Du, seitdem ich hier angemeldet bin, über Deine Winterlethargie. Und wie ich das sehe, wirst Du die auch nicht überwinden können - zumindest nicht komplett. Das wiederum bedeutet, dass Du nie im Leben Anfang Juli eine gute LD machen wirst. Punkt.
Die logischste Konsequenz davon sind Wettkämpfe spät im Jahr.

Barcelona !!! Zieh's durch !!! :yo:

Nee, ich mache Roth mit und probiere dort 10:40. Wenn es klappt, ist´s gut. Wenn nicht, muß ich sehen, wie und warum ich es nicht geschafft habe und ob Barcelona Sinn macht. Im Moment habe ich das Gefühl, dass ich es packen kann.

Dann hätte ich jetzt auch noch einen zusätzlichen Traum :lookaroun:

Welchen denn?

Na, gemeinsamer Stadion-Einlauf, wobei ich bei der Zeit auch verspreche würde hinter Dir zu bleiben

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23485

FMMT hat geschrieben:

Na, gemeinsamer Stadion-Einlauf, wobei ich bei der Zeit auch verspreche würde hinter Dir zu bleiben

Na, das kann ja spannend werden. :bse

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23485

38:05h habe ich im März trainiert bei nur 3 Tagen ohne Sport. Mein Puls dürfte nur wenig auf über 135 gekommen sein, also ein ruhiger Grundlagenmonat. Diese Woche habe ich schon 6:51h Training und die lange Tour kommt morgen, somit werde ich wohl das erste Mal heuer die 10h knacken. Läuft also alles sehr schön nach Plan, ich ziehe in aller Ruhe stetig mein Training hoch.
Für April möchte ich das Lauftraining ein wenig forcieren. Da spüre ich auch Fortschritte, allerdings profitiere ich dabei wohl einfach vom Radtraining. Wenn das Wetter mitspielt, will ich über Ostern das erste Mal 4,5h Rad fahren. Meine allgemeine Fitness fühlt sich schon ganz gut an, gelegentlich lächzt mein alter Körper mittlerweile sogar nach der Peitsche, was mich ungemein freut. Die muß ich allerdings noch zurück halten, weil mich bis Ende April meine Allergie plagen wird und jegliches Intensitätstraining mich umhauen würde. Hinterräder jeglicher Art muß ich noch ziehen lassen.

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7071

keko hat geschrieben:

38:05h habe ich im März trainiert bei nur 3 Tagen ohne Sport. Mein Puls dürfte nur wenig auf über 135 gekommen sein, also ein ruhiger Grundlagenmonat. Diese Woche habe ich schon 6:51h Training und die lange Tour kommt morgen, somit werde ich wohl das erste Mal heuer die 10h knacken. Läuft also alles sehr schön nach Plan, ich ziehe in aller Ruhe stetig mein Training hoch.
Für April möchte ich das Lauftraining ein wenig forcieren. Da spüre ich auch Fortschritte, allerdings profitiere ich dabei wohl einfach vom Radtraining. Wenn das Wetter mitspielt, will ich über Ostern das erste Mal 4,5h Rad fahren. Meine allgemeine Fitness fühlt sich schon ganz gut an, gelegentlich lächzt mein alter Körper mittlerweile sogar nach der Peitsche, was mich ungemein freut. Die muß ich allerdings noch zurück halten, weil mich bis Ende April meine Allergie plagen wird und jegliches Intensitätstraining mich umhauen würde.

Weiter so, genau richtig :daumen

Flow · **Registriert:** 19 Feb 2006 12:00 **Beiträge:** 9144

keko hat geschrieben:

38:05h habe ich im März trainiert bei nur 3 Tagen ohne Sport. Mein Puls dürfte nur wenig auf über 135 gekommen sein

Das trainiert mein werter Konkurrent PMP mittlerweile in einer Woche ... :lol:

Wobei der Puls wahrscheinlich nie unter 135 fällt ... :censored

Ich denke aber, du kriegst das gut hin ... :daumen

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23485

Flow hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

38:05h habe ich im März trainiert bei nur 3 Tagen ohne Sport. Mein Puls dürfte nur wenig auf über 135 gekommen sein

Das trainiert mein werter Konkurrent PMP mittlerweile in einer Woche ... :lol:

Wobei der Puls wahrscheinlich nie unter 135 fällt ... :censored

Ob das gut geht.... :???:

Flow · **Registriert:** 19 Feb 2006 12:00 **Beiträge:** 9144

keko hat geschrieben:

Ob das gut geht.... :???:

Ich denke, sowas kann übel nach hinten los gehen ... und zwar lange bevor man es merkt ...

Weiterhin meine ich, daß PMP dieses Risiko ignoriert oder womöglich gar herausfordert.

Natürlich kann man solche Umfänge unter Umständen schon auch wegstecken.
(Wenn man sich daran gewöhnt hat)
Wie ich regelmäßig erwähne, sehe ich ein Übertraining oder auch einen Burn Out nicht an die absolute, "von außen sichtbare" Leistung gebunden.
Die Grenzen sind da wohl eher inter- wie intraindividuell äußerst variabel.
So können für den Einen an der einen Stelle 5-8h auf Dauer viel zu viel sein, für einen Anderen oder den gleichen an anderer Stelle, 30h+ locker verkraftbar ...

PMP hat sich in den letzten Monaten offensichtlich konsequent und zielstrebig auf ein hohes Niveau gearbeitet.
Ich wünsche ihm, daß er es gut verträgt und uns beiden einen schönen WK auf Lanzarote ...

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23485

Flow hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Ob das gut geht.... :???:

Ich denke, sowas kann übel nach hinten los gehen ... und zwar lange bevor man es merkt ...

Weiterhin meine ich, daß PMP dieses Risiko ignoriert oder womöglich gar herausfordert.

Natürlich kann man solche Umfänge unter Umständen schon auch wegstecken.
(Wenn man sich daran gewöhnt hat)
Wie ich regelmäßig erwähne, sehe ich ein Übertraining oder auch einen Burn Out nicht an die absolute, "von außen sichtbare" Leistung gebunden.
Die Grenzen sind da wohl eher inter- wie intraindividuell äußerst variabel.
So können für den Einen an der einen Stelle 5-8h auf Dauer viel zu viel sein, für einen Anderen oder den gleichen an anderer Stelle, 30h+ locker verkraftbar ...

PMP hat sich in den letzten Monaten offensichtlich konsequent und zielstrebig auf ein hohes Niveau gearbeitet.
Ich wünsche ihm, daß er es gut verträgt und uns beiden einen schönen WK auf Lanzarote ...

Das Problem ist meistens, dass man die Rechnung erst im Wettkampf serviert bekommt.

emu5.de

keko´s Training für den Hausgebrauch

Wer ist online?