emu5.de

yo, danke. sowas wollte ich lesen/wissen als ich nach den sub 3ern im Forum gefragt habe

dann mal exclusiv und nur für kurze zeit mein training der letzten 2 jahre

click

SaveAs...

eija, mach doch.. aber ich sollte leute warnen die viel für einen ironman trainieren.. die werden heulen wie effizient mein training für 2006 war

projekt ist zu 95% gestorben

wieso?

5%

Am Freitag beim locker auslaufen hat mir schon alles weh getan, sowohl rücken als auch Knie. Heute Mittag dann beim locker warmmachen hat es angefangen überhalb des rechten knies zu zwicken, und wenn mich nicht alles täuscht ist es genau das was im märz 2006 bei mir mal als patella-sehnen entzündung diagnostiziert wurde.

Das tut mir echt leid

Aber so wirklich kann man das nicht verstehen, oder? Du bist ja momentan echt noch nicht viel gelaufen. Klar kann es sein, dass Du echt nicht mehr verträgst, aber ich denke, dass Du, wenn Du's auskuriert hast, mal nach den Ursachen forschen solltest (mit Laufstil, Rücken, Hüfte als üblichen Verdächtigen).

Wie gesagt, ich denke die kritsche Punkt ist bei >60 km erreicht, in den letzten wochen waren es 40, 45 und diese Woche 35, plus jeweils Fussball was ja auch noch mal für einige KM liegt unddie Bewegungen an sich sind ja Hölle.

Der vorläufige Plan sieht aus, jetzt mal diese Woche nicht ins Fussballtraining zu gehen, die Trainingszeit von 8 Stunden die Woche vll. nochmal aufrecht zu erhalten, durch Fahrrad, Ergo, evtl. Schwimmen und ganz evtl. ganz langsam und kurz laufen.

Letztes mal hat der Krempel unterstützt von Massagen 5 Wochen gedauert.

Achso, um noch konkret darauf einzugehen, ja ich denke der Laufstil könnte eine Sache sein an der es krankt.