Lockere Aufwärmübungen

Lui · **Verfasst:** 21 Nov 2006 03:43

Ich wollte hier nur ein Paar lockere Aufwärmübungen präsentieren, die man vor dem Sport machen kann.
Ich mache die Übungen immer nach dem ersten Kaffee bevor ich Frühstücke.

http://www.youtube.com/watch?v=qNWXx8Mx ... ed&search=

chick · **Registriert:** 22 Dez 2004 12:00 **Beiträge:** 1768

Liegestütze auf den Daumen, hab' ich auch noch nicht gesehen :chris76

vb_man · **Registriert:** 21 Nov 2004 12:00 **Beiträge:** 19695

chick hat geschrieben:

Liegestütze auf den Daumen, hab' ich auch noch nicht gesehen :chris76

Weichei, davon mache ich jeden Morgen 20 Stk. :smokin:

chick · **Registriert:** 22 Dez 2004 12:00 **Beiträge:** 1768

Piiiix!

Cube · **Verfasst:** 22 Nov 2006 01:55

Hammerharte Übungen, das ist bestimmt besser als jedes Workout in der Muckibude, wenn man es beherrscht :oops:

Lui · **Verfasst:** 22 Nov 2006 12:29

Cube hat geschrieben:

Hammerharte Übungen, das ist bestimmt besser als jedes Workout in der Muckibude, wenn man es beherrscht :oops:

Obwohl ich das Video als Gag gepostet habe, mache ich tatsächlich sogenannte Bodyweight exercises.
Ich habe ein sehr gutes Trainingsbuch von einem Boxtrainer, das nur Bodyweight Übungen enhält(unter anderem die Übungen im Video).

Squats(Kniebeugen: im Video sind einbeinige Kniebeugen zu sehen), Liegestützen und Klimmzüge sind immer noch die besten Übungen. Im Gunde braucht man keine Muckibude.

Cube · **Verfasst:** 22 Nov 2006 14:04

Man brauch wirklich keine Muckibude, ich hab zwei Kurzhanteln zu hause, mache dazu noch Liegestütze, Crunshes etc. das reicht vollkommen aus, zumal ich ja kein Muskelprotz werden will :hammer