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Willste Dich schon vorher kaputt machen?

Schaun wir mal, ich habe bisher noch Null Planung, was das Training angeht (mir schweben ein paar Dummheiten im Kopf rum, die muss ich erstmal konkretisieren).

ja sicher, volle Pulle..

Ne Quatsch, aber Radeln und joggen gehen wir allemale vorher noch ein paar Runden, wie und was, mal gucken.

Du trainierst ja momentan auch nicht, da wirds wohl für ne lockere Tour mit nem Flachländer wie mir reichen..

Heute abend gabs endlich mal wieder nen längerer Lauf, 2 Stunden, ruhig weg mit ein paar Spurts. Am Anfang waren die Beinchen nach Sonntag noch etwas steif, am Ende liefs immer besser. Morgen gehts ins Wasser.

Hab mir heute diese neue Sigma Laufuhr mit GPS bestellt (in quietschgelb natürlich ), ich möchte doch mal wissen, wie das Tempo so ist beim Laufen, bin mal gespannt.

Ich habe quietschgelbe Schuhe.

quietschgelb ist cool

Im Ernst, mit der Lauferei ist es grad echt so ne Sache, ich hab schon das Gefühl, das das ganz gut läuft, trotz der doch recht wenigen Kilometer in den letzten Wochen. Bei den Koppelläufen (hab endlich den Dreh dazu bekommen, die wieder zu machen) fühlte sich das ziemlich ordentlich an. Wir haben halt keine vermessenen Strecken, daher ist das alles nur geschätzt, Angi meinte gestern abend auf ihrem letzten Km, das das genau 5 min/km tempo war auf dem Stück (gestoppt), das kam mir viel langsamer vor. Ich musste danach noch 40 min weiter, zurück zum Auto, das war deutlich flotter.

Heute abend ist schwimmen angesagt, so viel wie geht, hoffe durch die Semesterferien ist das Bad leerer, das ist sonst immer auf der einen abgetrennten Bahn so voll, das ich meist rückwärts wieder raus gehe.. ätzend.

Läufste die 5'/km auf Lanza ... ?

Die hier:
http://www.amazon.de/gp/product/images/ ... lor_name=1

Das hört sich doch gut an.
Ich wünschte mir, ich käme auch mal mit diesem Gefühl nachhause.
Bei mir ist das immer harte Arbeit.
Ich habe 2009 vor der Taperphase nochmal einen langen Probelauf gemacht (28km im WK-Tempo),
da war ich zufrieden, aber sonst habe ich immer den Eindruck, dass ich Training langsam bin.
Strecken messe ich an nie aus, dafür habe ich diesen Triathleten zuhause.

ne, schaff ich nicht, no way. Wenn bei dem Marathon ne 3:59 rauskommt, feier ich 3 Tage durch, das kannste mir glauben.

In Neuseeland vor 20 Jahren auf dem hügeligen Kurs bin ich am Ende ne 3:34 gerannt, das ist bis heute meine IM Bestzeit, bin damals nach 7 Stunden scheintot vom Rad gekrabbelt, ich weiss bis heute nicht, wie das damals geklappt hat, hat es aber. Da war meine Lauferei aber noch deutlich stärker als heute.

Das Gefühl war eigentlich immer sehr gut beim Laufen in den letzten Wochen, bis auf den Halbmarathon, das war ne scheiss Quälerei an dem Tag (1:38:40 bei 9 Grad, Wind und Niesel). Wir hatten im Jan ein paar längere Läufe, da hab ich mich echt durchgequält, die waren immer am Wochenende, aber wenn wir nach Feierabend in der Woche 2 - 2:15 gerannt sind, war das meistens ganz ok.

Diese Läufe sind ja auch schneller als IM Renn Tempo, halt auch ohne Vorbelastung. Beim Koppeln hatte ich das Gefühl, das wir dabei immer schneller gerannt sind, aber das waren bislang auch nur maximal 10 km, das halte ich keinen Marathon durch, dazu fehlen einfach die Kilometer.

[quote="Wagnerli"]Die hier:
http://www.amazon.de/gp/product/images/ ... lor_name=1

wo gibt es den Schuh will auch haben....

Der Wasserträger (TS) arbeitet bei Runners Point in Frankfurt.
Da habe ich ihn gekauft.
Ich mag den Schuh und der Hai wohl auch.

richtig schön bunt, ich laufe im Moment den Speedstar in pink als WK-Schuh..

Ich hab' das Herrenmodell (Größe 42,5/43 in Laufschuhen macht's möglich...):

Meiner leuchtet aber viel schöner.
Am Samstag haben mich zwei kleine Mädchen vorm Lauf angesprochen, als ich den Schuh schnürte.
Sie waren schwer beeindruckt, dass ich 9km laufen will.
Ich beeindrücke die AK 6.

Schwimmen im öffentlichen Badebetrieb, auch auf ner abgesperrten Bahn ist echt die Hölle. Mittwochs im Stadtbad Mitte gibts da ne Bahn, das ist schon mal ein Fortschritt, aber mit 10 und mehr Leuten, die alle wild durcheinanden schwimmen bzw. das Wasser verprügeln, ist das echtes Wettkampfschwimmen... ätzend. Es wurde 1:20 h, ca 3,5 km, irgendwann hab ich mal den Überblick verloren... aber eines weiss ich, die 3,8 km schocken mich nicht wirklich, das ist schon mal was gutes zu wissen. Ist ja auch noch etwas Zeit, um an der Schwimmform zu basteln..