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heute gabs dann ne Ironman Gedächtnis Runde.. 183 km in 6:26.. war prima..

Guten Morgen und frohes neues Jahr allerseits!

Wir sind gut in 2017 reingekommen, ich bin den Silvesterlauf in Münster gelaufen, 47:28, das war ok so weit. Angi war erkältet, hat daher ausgesetzt.

Insgesamt komm ich 2016 auf

120 km Schwimmen
8340 km Rad
1005 km Lauf,

ein paar km hab ich sicher noch vergessen, aber insgesamt wars ganz ok. Die letzten 3 Monate hab ich ziemlich ruhig angehen lassen, keine Wettkämpfe, Training so wie es lief. Vor allem sind wir wieder regelmässig mit den Crossrädern auf Erkundungstouren gewesen.

Für dieses Jahr stehen wieder ein paar Sachen an, wir fahren im April die Flandern Rundfahrt und das Amstel Gold Race und im Mai ist der Ironman auf der Insel der Saisonhöhepunkt.

Von da her, schaun wir mal, wie das alles so läuft.. jetzt muss was kommen in nächster Zeit.. aber das ist ok, ich hab auch wieder Bock dazu.

Allen hier gutes Gelingen, bleibt gesund und heile und viel Spass!!

Ziemlich radlastig

ja, stimmt.. da unser Hallenbad um die Ecke ja abgesoffen ist, und ich nicht mehr in den Öffentlichen Badebetrieb gehe, ist Schwimmen halt sehr reduziert.. und laufen..jaaaa, muss auch mehr werden, keine Frage.

Aber Radeln hat mir letztes Jahr irgendwie auch viel Spass gemacht.. von da her hat sich das halt so ergeben.

Hallo zusammen,

ich hab eine ganz alte Video Casette digitalisieren lassen.. vom DB Ironman Neuseeland 1992.. sozusagen dem Ur Auslöser meines Nicks..

Das ist ein dreistündiges Vid. aus dem Fernsehen, was meine Gastfamilie damals aufgenommen hat, das lad ich jetzt nach und nach bei YouTube hoch.

Falls es wen interessiert, hier kommt Teil 1

https://www.youtube.com/watch?v=M1rjNhc ... mBX4Zezsog

Viel Spass..

"Dieses Video ist nicht verfügbar".
Was DA wohl drauf ist?

Anscheinend nichts für DICH , denn ICH kann es sehen .

ja, das ist blöde, da ist ein Musiktitel drin, deshalb ist das wohl blockiert.. keine Ahnung, ob man da was anders einstellen kann.

erster 2 Stunden Lauf dieses Jahr in der Tasche.. 21,1 km in etwas über 2 h.. :-) Am 23.12. hatten wir schon mal einen..

Das ist immer so ne Marke zum drauf aufbauen..

Schon ganz schön gut in Form

nun ja.. nach 3 Monaten Theater war diese Woche Montag zu Neujahrstour das erste mal, das ich den Lenker auf dem Rad festhalten konnte, ohne das mir dabei noch was weh getan hat.. zuletzt wars immer noch der Unterarm, der rumgezickt hat, das war ein ungewohntes Gefühl, aber gut.

Von da her ist Radform gerade eher nicht wirklich vorhanden, aber gestern bin ich 2 Stunden gerollt.. es ging die letzten Wochen jedes mal etwas besser, Rolle... und ab 1 h aufwärts auf der Strasse.

Schwimmen war ich bis auf ein paar Versuche nicht in den letzten Monaten, das war eher ein Krampf, da war der Nacken- Schulter immer noch nicht wirklich gut.. aber demnächst wird das auch wieder angegangen. Aber mit dem Terraband geht's auch voran, einen leichten Kraftverlust links hab ich noch.

Gelaufen bin ich 3 - 4 mal pro Woche seit Anfang Dezember, nix wildes, auch da gehts aufwärts.. ich hätte echt nicht gedacht, das mich dieser depperte Crash so lange beschäftigen würde. Dazu kam viel Stabi und Stretching und jede Woche Physiotherapie, die hatten jede Menge mit mir zu tun...aber ohne das alles wär ich nicht so weit wie jetzt.

Zu Weihnachten gabs nen Sponti long Jog und heute den nächsten... ich bleib dran.. am Freitag gehts ab in die Sonne.. hihi..

Also noch eine Woche durchhalten!

Kiwi packt seinen Koffer ... und da packt er rein ... einen Grillmeister .

Macht Ihr Gruppenurlaub ?