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als ob ich 8 Kilometer in dem Schnitt laufen könnte da ess ich lieber ein Magnum !

Diese Woche bei Rewe im Angebot - 4 Stück für 1,99 € .

es soll zwei neue Sorten geben ....

Da erinnere ich mich doch gerne an einen "beliebten" Berliner Mitläufer, der mal meinte

"Alles über 4min-Tempo hat doch nix mit Laufen zu tun!"

na ja, es müsste von allem irgendwie mehr hehr, aber wat nich is, kann noch werden.. oder auch nicht..

Unterwegs im Münsterland mit dem Schleifer.. hihi.. nach dem 2 Stunden Lauf am Donnerstag waren die 2 x 20 min Tempo auf der Zeitfahrrunde harte Arbeit.. aber morgen gibt's wieder gutes Wetter..

Heute war dann wieder Radfahren angesagt, gestern war ich nach den 85 km so richtig breit und wollte eigenlich nur noch auf der Couch bleiben. Heute morgen war dann um 11:30 Abfahrt angesetzt, wir waren anfänglich zu 5. Herausgekommen ist dann die längste Tour des Jahres, nach 3,5 Stunden sind die anderen beiden, die noch dabei waren, abgedreht und wir waren letztendlich nach 6:20 h und 184 km wieder zu Hause.. 29 er Schnitt, das war völlig ok.


Also so langsam wirds.. nur der Marathon macht mir noch ziemliches Kopfzerbrechen..

Stark, das wird

Welchen Marathon habe ich mir gerade noch überlegt
Dass man in Roth ja auch noch 42 Km laufen muss, habe ich total ausgeblendet

nun ja, ich denke, das das wohl nicht mehr viel mit Laufen zu tun haben wird, als eher mit möglichst wenig latschen..

Aber... das wird einigen so gehen...

Und es ist eh klar, was ich nächstes Jahr um diese Zeit machen will.. von da her, Vollgas voraus..

Das war bzw. ist so ne komische Woche..

Mittwoch abend sind wir mit der Radtruppe ne wilde Runde gefahren, 117 km am Abend nach nem stressigen Arbeitstag, da war alles dabei.. Mama mia.. so richtig volles Hörnchen einen ausgefahren.

Gestern abend war ich echt breit, wir bekommen in der Firma nen neues EDV System, alles muss doppelt eingegeben werden, das ganze muss man erst mal alles kapieren.. ist halt wie immer Übungssache. Kurz laufen und dann ne Stunde Schwimmtraining, danach hats gelangt.

Heute hat es immer wieder gepisst, Radeln heute morgen haben wir nach ein paar minuten abgebrochen. Heute nachmittag sind wir dann lange gerannt, 2:20 h über die Hügelrunde, ca 25 km, erst wars sonnig, irgendwann fings an zu regnen, dann zu gewittern, das sah um uns herum aus wie kompletter Weltuntergang.. aber der Lauf war ziemlich gut letztendlich.

Mal schaun, was morgen dann so geht.. 6 Wochen noch.. oups..

Sieht doch gut aus, scheinst einigermaßen fit zu sein.

ja, danke, stimmt auch irgendwie. Da waren ein paar echt gute Sachen dabei in letzter Zeit.. Ich denke, das ich jetzt schon fitter bin, als vorm Ocean Lava.

Das jetzt in die richtige Bahn leiten in den nächsten Wochen.. das wird die Challenge..

Es hört sich auch nach Spaß an...das ist die Hauptsache.

Nach dem Laufen gestern haben die Beinchen doch noch mächtig geklingelt, aber wir haben ja noch das Bad.. das war auch gut so heute. Es ist windig wie auf Lanza hier gerade.. aber dafür, das Dauerregen angesagt war, hat sich das Wetter noch gut gehalten.

Schwimmen geht auch voran.. 500 ein, dann 500-100-400-100-300-100-200-100, 2 x 200 Paddles, aus..
Fertig für heute, nächste Woche ist super Wetter angesagt, da gibts wohl mehr Rad km..