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Irgendwie brauche ich dieses Jahr extrem lange um mich vom Challenge zu erholen. Schwimmen geht gut aber beim laufen geht gar nichts. Gestern die 12km waren echt brutal. Bin in 2 Wochen für nen Lauf WK gemeldet bei welchem ich eigentlich BZ versuchen wollte. Wie kann ich dort die beste Leistung abrufen. Durchs Training durchquälen oder lieber gar nichts machen außer schwimmen. Habe irgendwie Angst das der Körper sich mit ner fisen Erkältung o.ä. rächt wenn ich ihn jetzt zum Training zwinge. Ganz ohne Training gehen die Muskel in den Sleepmode, was ja auch nicht so vorteilhaft ist.

Bis auf einmal schwimmen und den langen Lauf am Sonntag habe ich auch nix gemacht. Das paßt schon.


Welche Distanz? Ich würde kurz und schnell machen. Ausdauer ist kein Problem. Lockere flotte Einheiten auf der Bahn oder Minutenintervalle auf der Straße.


Das stimmt - immer schön reinhorchen, ob der Körper mitspielt, dann klappt's auch.

Da ich ja kein Wettkampfsammler bin, nehme ich mir nach einer LD erstmal nie was vor. Frühestens im Herbst kommt dann noch was. Aber diese meine Aussagen helfen irgendwie auch nicht weiter

Ich hab ja keine Ahnung, aber wenn Du nicht gerade einen Marathon laufen willst (und für so verrückt halte ich Dich eigentlich nicht, so kurz nach einer LD), dann solltest Du wirklich nur kurze Sachen so wie Drullse schrieb machen und ansonsten den Körper schonen und regenerieren lassen. So kannst Du zum einen am Tempo etwas machen, machst Dich aber auf der anderen Seite nicht vollkommen kaputt und wirst wohlmöglich krank. Jetzt lange Sachen zu machen ist denke ich Unsinn. Grundlagen solltest Du genug haben, sonst isses eh zu spät !

Just my 5 Cent...

...meine 3,759 Rappen (sollten ca. 5 Cents sein... ;-))...

Nur erholen... Training bringt jetzt nix mehr, Du kannst es höchstens noch verbocken...

Falls es dann keine neue PB gibt, warst Du zu weich... (also, beim trainieren die letzten Wochen...)

Aber who cares, hauptsache, we made it...

10km, eine Woche später ne OD mit heftiger Radstrecke. Vll sollte ich mich lieber auf die OD fest legen und dann lieber im Winter die 10er Bestzeit angreifen

Kannst Du Dich dann motivieren?

nö

Das Thema ist jetzt eh durch. Mal wieder Ohrenschmeren gepaart mit Kopfschmerzen und Zahnschmerzen
So einfach werden einem Entscheidungen abgenommen

Gute Besserung!

Danke, habe das öfter Mal. Normalerweise ist das immer in zwei bis drei Tagen weg

Echt? Weiss man, woran es liegt?

Keine Ahnung. Ich gehe doch nie zum Doc.