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 Betreff des Beitrags: Wie ernährt Ihr Euch?
BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 20:17 
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Aussenhundantrieb-Emu
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Also esst Ihr im täglichen Leben für das Training solche Nehrungsergänzungmittel wie Eiweiß und Kohlenhydrate in Pulverform?

Dann gibt es ja so re-energiedrinks und Isos und Pulver für vorher und nachher... :???:

Und im WK, esst Ihr da nur eine Marke oder habt Ihr verschiedene Gels oder Riegel oder macht Ihr das wie der Eine ,den ich auf der Radstrecke in Roth gesehen habe: bei km 120 mit hat er auf dem Rad genüsslich eine Wurstsemmelausgepackt :chris76 und verspeist!

Ich habe auch das Problem wennn mein Magen leer ist nach 3 bis 4 Stunden Training oder im Wk läuft alles durch :(
Oben rein unten raus. Egal was ich mische... :???:

Also her mit Euren guten Ratschlägen und Erfahrungen büdde :???:

Taunusschnecke


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 20:30 
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klagendes Emu
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habe jetzt mit eiweisspulver nach dem training angefangen, kann noch nicht wirklich sagen ob es was bringt.

bei verpflegung im training halte ich mich in der vorwettkampfphase an das was im hauptwettkampf gereicht werden wird. also für frankfurt powerbar gels. Vor allem auf der LD ist die Gewöhnung an die Nahrungsaufnahme elementar.

ansonsten bestreite ich das grundlagentraining wenn noch ein paar pfunde zuviel drauf sind mit wasser und was mir sonst so in die finger kommt.

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WTFWCWIIFM?


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 Betreff des Beitrags: Re: Wie ernährt Ihr Euch?
BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 20:40 
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Eiermann U3 Emu

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taunusschnecke hat geschrieben:
Also esst Ihr im täglichen Leben für das Training solche Nehrungsergänzungmittel wie Eiweiß und Kohlenhydrate in Pulverform?
Nix dergleichen. Ich denke in der täglichen Nahrung ist genug für Otto-Normal-Sportler drin.


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 Betreff des Beitrags: Re: Wie ernährt Ihr Euch?
BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 20:45 
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Chefgrüßer Emu
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taunusschnecke hat geschrieben:
Also esst Ihr im täglichen Leben für das Training solche Nehrungsergänzungmittel wie Eiweiß und Kohlenhydrate in Pulverform?

Dann gibt es ja so re-energiedrinks und Isos und Pulver für vorher und nachher... :???:


nehme ich nicht. das zeug, insbesondere den eiweißkrempel, vertrag ich nicht besonders gut.

Zitat:
Und im WK, esst Ihr da nur eine Marke oder habt Ihr verschiedene Gels oder Riegel oder macht Ihr das wie der Eine ,den ich auf der Radstrecke in Roth gesehen habe: bei km 120 mit hat er auf dem Rad genüsslich eine Wurstsemmelausgepackt :chris76 und verspeist!


wurstsemmel :chris76
gelegentlich ein powergel oder auch nen riegel, aber weil ich kaum lange strecken gemacht hab bisher, brauchts das normalerweise nicht. schlückschen cola vorm schluss vielleicht, sonst wasser.

Zitat:
Ich habe auch das Problem wennn mein Magen leer ist nach 3 bis 4 Stunden Training oder im Wk läuft alles durch :(
Oben rein unten raus. Egal was ich mische... :???:


vielleicht mal was festes probieren? so in kleinen stückchen. powerbar harvest vielleicht, da sind haferflocken und so drin, das könnte etwas binden. davon hab ich auf skitour immer welche dabei und das macht halbwegs satt :D (kirsche :cheer )

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 Betreff des Beitrags: Re: Wie ernährt Ihr Euch?
BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 21:16 
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Labor Emu
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Eisenmann hat geschrieben:
taunusschnecke hat geschrieben:
Also esst Ihr im täglichen Leben für das Training solche Nehrungsergänzungmittel wie Eiweiß und Kohlenhydrate in Pulverform?
Nix dergleichen. Ich denke in der täglichen Nahrung ist genug für Otto-Normal-Sportler drin.

Es gibt auch die Theorien, dass der Ackerboden zu ausgelaugt ist um vielem Obst und Gemuese die volle Menge an Vitatminen, Mineralien, etc. mitzugeben.


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 Betreff des Beitrags: Re: Wie ernährt Ihr Euch?
BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 21:18 
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Labor Emu
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kaiseravb hat geschrieben:
Zitat:
Ich habe auch das Problem wennn mein Magen leer ist nach 3 bis 4 Stunden Training oder im Wk läuft alles durch :(
Oben rein unten raus. Egal was ich mische... :???:


vielleicht mal was festes probieren? so in kleinen stückchen. powerbar harvest vielleicht, da sind haferflocken und so drin, das könnte etwas binden. davon hab ich auf skitour immer welche dabei und das macht halbwegs satt :D (kirsche :cheer )


Ich weiss nicht was sie mit "laeuft alles durch" meint, aber falls das Feststoffe sind, dann duerften Haferflocken die falsche Richtung sein.


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 Betreff des Beitrags: Re: Wie ernährt Ihr Euch?
BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 21:21 
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Chefgrüßer Emu
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armin hat geschrieben:
kaiseravb hat geschrieben:
Zitat:
Ich habe auch das Problem wennn mein Magen leer ist nach 3 bis 4 Stunden Training oder im Wk läuft alles durch :(
Oben rein unten raus. Egal was ich mische... :???:


vielleicht mal was festes probieren? so in kleinen stückchen. powerbar harvest vielleicht, da sind haferflocken und so drin, das könnte etwas binden. davon hab ich auf skitour immer welche dabei und das macht halbwegs satt :D (kirsche :cheer )


Ich weiss nicht was sie mit "laeuft alles durch" meint, aber falls das Feststoffe sind, dann duerften Haferflocken die falsche Richtung sein.


ich hab das so verstanden, dass sie von flüssigkeiten spricht, aber du kannst natürlich recht haben.

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BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 21:27 
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Also ich seh das anders.


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 Betreff des Beitrags: Re: Wie ernährt Ihr Euch?
BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 21:28 
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Aussenhundantrieb-Emu
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armin hat geschrieben:
Ich weiss nicht was sie mit "laeuft alles durch" meint, aber falls das Feststoffe sind, dann duerften Haferflocken die falsche Richtung sein.


Na im Mara auf der LD musste ich alle 5 km in die Büsche und als Frau is das voll doof! :(
Ab Km 28 hab ich dann nur noch ganz wenig getrunken und das war schon grenzwertig beim Ankommen und von irgentwelchen Zeiten wollen wir auch nicht reden :(

schnecke


Zuletzt geändert von Taunusschnecke am 13 Nov 2006 21:28, insgesamt 1-mal geändert.

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BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 21:28 
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Bigfoot hat geschrieben:
oral


echt jetzt? :chris76

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 Betreff des Beitrags: Re: Wie ernährt Ihr Euch?
BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 21:31 
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taunusschnecke hat geschrieben:
armin hat geschrieben:
Ich weiss nicht was sie mit "laeuft alles durch" meint, aber falls das Feststoffe sind, dann duerften Haferflocken die falsche Richtung sein.


Na im Mara auf der LD musste ich alle 5 km in die Büsche und als Frau is das voll doof! :(
Ab Km 28 hab ich dann nur noch ganz wenig getrunken und das war schon grenzwertig beim Ankommen und von irgentwelchen Zeiten wollen wir auch nicht reden :(

schnecke


onTopic: Zum "Aufsaugen" und zum Beruhigen des Magens fand ich Brotstückchen ganz gut. Die haben zumindest meinem Magen-/Darmbereich etwas geholfen.

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BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 21:33 
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Aussenhundantrieb-Emu
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also doch wurstsemmeln :laugh:


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Das Crash Emu
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Ich ess, worauf ich Hunger hab. ;)

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weit ihre Flügel aus
flog über alle Lande
als flöge sie nach Haus...

Joseph von Eichendorff


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BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 21:35 
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taunusschnecke hat geschrieben:
also doch wurstsemmeln :laugh:


Wenn es Dir bekommt, warum nicht! Ist halt nur blöd auf ner LD mit nem großen Vesperbeutel oder gar Picknickkorb rumzufahren! ;)

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BeitragVerfasst: 13 Nov 2006 23:08 
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Schwimm-Emu
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dass einzige wundermittel was ich nachm training nehme ist schockomilch :lickout:

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