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Also esst Ihr im täglichen Leben für das Training solche Nehrungsergänzungmittel wie Eiweiß und Kohlenhydrate in Pulverform?

Dann gibt es ja so re-energiedrinks und Isos und Pulver für vorher und nachher...

Und im WK, esst Ihr da nur eine Marke oder habt Ihr verschiedene Gels oder Riegel oder macht Ihr das wie der Eine ,den ich auf der Radstrecke in Roth gesehen habe: bei km 120 mit hat er auf dem Rad genüsslich eine Wurstsemmelausgepackt und verspeist!

Ich habe auch das Problem wennn mein Magen leer ist nach 3 bis 4 Stunden Training oder im Wk läuft alles durch
Oben rein unten raus. Egal was ich mische...

Also her mit Euren guten Ratschlägen und Erfahrungen büdde

Taunusschnecke

habe jetzt mit eiweisspulver nach dem training angefangen, kann noch nicht wirklich sagen ob es was bringt.

bei verpflegung im training halte ich mich in der vorwettkampfphase an das was im hauptwettkampf gereicht werden wird. also für frankfurt powerbar gels. Vor allem auf der LD ist die Gewöhnung an die Nahrungsaufnahme elementar.

ansonsten bestreite ich das grundlagentraining wenn noch ein paar pfunde zuviel drauf sind mit wasser und was mir sonst so in die finger kommt.

Nix dergleichen. Ich denke in der täglichen Nahrung ist genug für Otto-Normal-Sportler drin.

nehme ich nicht. das zeug, insbesondere den eiweißkrempel, vertrag ich nicht besonders gut.



wurstsemmel
gelegentlich ein powergel oder auch nen riegel, aber weil ich kaum lange strecken gemacht hab bisher, brauchts das normalerweise nicht. schlückschen cola vorm schluss vielleicht, sonst wasser.



vielleicht mal was festes probieren? so in kleinen stückchen. powerbar harvest vielleicht, da sind haferflocken und so drin, das könnte etwas binden. davon hab ich auf skitour immer welche dabei und das macht halbwegs satt (kirsche )

Es gibt auch die Theorien, dass der Ackerboden zu ausgelaugt ist um vielem Obst und Gemuese die volle Menge an Vitatminen, Mineralien, etc. mitzugeben.

Ich weiss nicht was sie mit "laeuft alles durch" meint, aber falls das Feststoffe sind, dann duerften Haferflocken die falsche Richtung sein.

ich hab das so verstanden, dass sie von flüssigkeiten spricht, aber du kannst natürlich recht haben.

oral

Na im Mara auf der LD musste ich alle 5 km in die Büsche und als Frau is das voll doof!
Ab Km 28 hab ich dann nur noch ganz wenig getrunken und das war schon grenzwertig beim Ankommen und von irgentwelchen Zeiten wollen wir auch nicht reden

schnecke

echt jetzt?

onTopic: Zum "Aufsaugen" und zum Beruhigen des Magens fand ich Brotstückchen ganz gut. Die haben zumindest meinem Magen-/Darmbereich etwas geholfen.

also doch wurstsemmeln

Ich ess, worauf ich Hunger hab.

Wenn es Dir bekommt, warum nicht! Ist halt nur blöd auf ner LD mit nem großen Vesperbeutel oder gar Picknickkorb rumzufahren!

dass einzige wundermittel was ich nachm training nehme ist schockomilch