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BLUE
 Betreff des Beitrags: sprungkraft
BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 12:05 
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Schwimm-Emu
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hallo allwissende emus,

wie kann ich meine springkraft verbessern? ich konnte nie besonders weit oder hoch springen. aber wenigstens n bisschen verbesserung muss doch drin sein. :ja


ich freue mich schon auf eure tipps! :blue

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kaiseravb
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 12:08 
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Wohnort: Im hinterletzten Eck, nicht weit vom See am Ende der Welt. Aber schön ists hier schon. :)
kniebeugen, bergsteigen, skifahren und nicht zuletzt

wandsitzen!

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"Das geht schon" bedeutet:
a) irgendwas ist gleich kaputt
b) irgendwer ist gleich mittel- bis schwer verletzt

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BLUE
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 12:11 
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Schwimm-Emu
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kaiseravb hat geschrieben:
kniebeugen, bergsteigen, skifahren und nicht zuletzt

wandsitzen!

:cheer



skifahren kann ich nicht. geht auch skaten?

oh je. wandsitzen... :oops:

und was mach ich für die wade?

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kaiseravb
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 12:14 
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Chefgrüßer Emu
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ja, skaten ist auch super, kauf dir langlaufstöcke und hau rein. das ist super.

und die wadl...wie wäre zb nen stapel bücher in die hand nehmen und immer auf die zehenspitzen stellen? weis jetzt nicht, wie das für die knie ist. ok kniebeugen sind für die knie auch nicht optimal.

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crazy
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 12:30 
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Das Crash Emu
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Seilspringen.

Lt. einem Freund, der recht gut Capoeira kann ( und Ahnung dahingehend hat, so dass ich ihm auch glaube ) kannst du nach 4-6 Wochen täglich mind. 10min Seilspringen ca. 30cm höher springen.

;)

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Und meine Seele spannte
weit ihre Flügel aus
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Joseph von Eichendorff

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kampftreter
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 14:02 
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kaiseravb hat geschrieben:
kniebeugen, bergsteigen, skifahren und nicht zuletzt

wandsitzen!

:cheer


yepp und für die wade auf ne treppenstufe
nur mit den fußspitzen zusehen das du zur not irgendwo halt hast

und dann auf und nieder.

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Als die Geduld verteilt wurde...stand ich hupend im Stau....

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crazy
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 14:03 
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Das Crash Emu
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kampftreter hat geschrieben:
kaiseravb hat geschrieben:
kniebeugen, bergsteigen, skifahren und nicht zuletzt

wandsitzen!

:cheer


yepp und für die wade auf ne treppenstufe
nur mit den fußspitzen zusehen das du zur not irgendwo halt hast

und dann auf und nieder.


Kraft wirkt sich zwar positiv auf die Sprungkraft aus, ein direktes Training ist das jedoch nicht... ;)

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meggele
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 14:10 
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Das Hawaii Emu
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Spruenge auf Kaesten, Treppenlaeufe.

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crazy
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 14:22 
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Das Crash Emu
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meggele hat geschrieben:
Spruenge auf Kaesten, Treppenlaeufe.


Ah genau, hab einbeiniges Trepperaufspringen vergessen; das aber extrem, musst selbst entscheiden ob du dir das antun magst... :D

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BLUE
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 14:26 
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Schwimm-Emu
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crazyviech hat geschrieben:
meggele hat geschrieben:
Spruenge auf Kaesten, Treppenlaeufe.


Ah genau, hab einbeiniges Trepperaufspringen vergessen; das aber extrem, musst selbst entscheiden ob du dir das antun magst... :D


hm, kann ich so auf die nase fallen? :eins

ok, aber wenn die nachbarn mich einliefern lassen, kommt ihr mich besuchen? :D

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meggele
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 14:28 
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Das Hawaii Emu
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BLUE hat geschrieben:
ok, aber wenn die nachbarn mich einliefern lassen, kommt ihr mich besuchen? :D

Die Frage ist, ob Du uns sehen willst, wenn Dich unsere Tipps schon ins Krankenhaus befoerdern :meggele

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crazy
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 14:29 
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Das Crash Emu
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meggele hat geschrieben:
BLUE hat geschrieben:
ok, aber wenn die nachbarn mich einliefern lassen, kommt ihr mich besuchen? :D

Die Frage ist, ob Du uns sehen willst, wenn Dich unsere Tipps schon ins Krankenhaus befoerdern :meggele


Ach, wir kommen einfach gucken, im Zweifelsfall (d.h. wenn sie sauer ist) kann uns eh nicht hinterherrennen.... :censored

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meggele
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 14:33 
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Das Hawaii Emu
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crazyviech hat geschrieben:
Ach, wir kommen einfach gucken, im Zweifelsfall (d.h. wenn sie sauer ist) kann uns eh nicht hinterherrennen.... :censored

:D :smokin:

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Alex
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 14:33 
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Kette rechts Emu
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Treppenspringen in der hocke hilft ungemein :) ist zwar verdammt anstrengend und brennt verdammt in den Beinen aber es hilft :)
haben wir im Handball auch gemacht um die Sprungkraft zu verbessern.
Zusätzlich bringen Kniesprünge auch was..

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kampftreter
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BeitragVerfasst: 03 Okt 2006 14:34 
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Eiermann U5 Emu
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crazyviech hat geschrieben:
kampftreter hat geschrieben:
kaiseravb hat geschrieben:
kniebeugen, bergsteigen, skifahren und nicht zuletzt

wandsitzen!

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yepp und für die wade auf ne treppenstufe
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und dann auf und nieder.


Kraft wirkt sich zwar positiv auf die Sprungkraft aus, ein direktes Training ist das jedoch nicht... ;)

das sagen dir deine waden ab wann das training ist!! :laugh:
oh und mit den hacken auf der stufe leicht in die knie gehen und zehen nach oben ist gut für schienbein und rückenmuskulatur

war das erste nach meinem bandscheibenvorfall

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