emu5.de

Damals war es Triathlon. Heute ist es Emu5.de
Aktuelle Zeit: 12 Jun 2025 03:11

Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ]




Ein neues Thema erstellen Auf das Thema antworten  [ 19 Beiträge ]  Gehe zu Seite 1, 2  Nächste
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: Hitzetraining
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 15:48 
Offline
Das Crash Emu
Benutzeravatar

Registriert: 09 Sep 2004 12:00
Beiträge: 9644
Wohnort: Flake
Es heisst ja " you need to train the way you race ".... nun, in 2 Wochen ca ( 5. August ) wollte ich den Rostock Mara als lockeres Training mitnehmen ( ein Freund wirkt in der Orga mit und fragte mich :) )... der ist Samstag Nachmittag um 17.00....

Bei den momentanen Temperaturen ists da ja " recht warm "... soll ich nun ab und an auch spezielles Hitzetraining machen, um damit klarzukommen? Eigentlich ja schon, nur widersagt es mir, bei 35° 'nen langen Lauf zu machen.... :(

_________________
Und meine Seele spannte
weit ihre Flügel aus
flog über alle Lande
als flöge sie nach Haus...

Joseph von Eichendorff


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 15:50 
Offline
Das Hawaii Emu
Benutzeravatar

Registriert: 29 Mär 2005 11:59
Beiträge: 20947
Wohnort: Hamburg
Klar, immer raus in die Sonne!

_________________
Es endet immer gleich.


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 16:13 
Offline
Das Crash Emu
Benutzeravatar

Registriert: 09 Sep 2004 12:00
Beiträge: 9644
Wohnort: Flake
Dacht ich mir schon :D


Dann gehts bei 35° in der prallen Sonne los :)


Hoffentlich kleben die Schuhe nicht am Teer fest :laugh:

_________________
Und meine Seele spannte
weit ihre Flügel aus
flog über alle Lande
als flöge sie nach Haus...

Joseph von Eichendorff


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 16:14 
Offline
Das Hawaii Emu
Benutzeravatar

Registriert: 29 Mär 2005 11:59
Beiträge: 20947
Wohnort: Hamburg
crazyviech hat geschrieben:
Dann gehts bei 35° in der prallen Sonne los :)

Nimm bloss genuegend zu trinken mit oder lauf zwei Runden, so dass Du neue Flaschen nehmen kannst.

_________________
Es endet immer gleich.


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 16:16 
Offline
Das Crash Emu
Benutzeravatar

Registriert: 09 Sep 2004 12:00
Beiträge: 9644
Wohnort: Flake
meggele hat geschrieben:
crazyviech hat geschrieben:
Dann gehts bei 35° in der prallen Sonne los :)

Nimm bloss genuegend zu trinken mit oder lauf zwei Runden, so dass Du neue Flaschen nehmen kannst.


Halbliterflasche mitnehmen, die an den Tanken unterwegs vollmachen, und ab und an Kopf in den Brunnen halten.

Stadt hat auch Vorteile :D

_________________
Und meine Seele spannte
weit ihre Flügel aus
flog über alle Lande
als flöge sie nach Haus...

Joseph von Eichendorff


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags: Re: Hitzetraining
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 16:17 
Offline
100km Emu
Benutzeravatar

Registriert: 18 Jun 2004 12:00
Beiträge: 6177
crazyviech hat geschrieben:
Es heisst ja " you need to train the way you race ".... nun, in 2 Wochen ca ( 5. August ) wollte ich den Rostock Mara als lockeres Training mitnehmen ( ein Freund wirkt in der Orga mit und fragte mich :) )... der ist Samstag Nachmittag um 17.00....

Ein "race" ist was anderes als "lockeres Training".
Deshalb würde ich nur die kürzeren Läufe in der Hitze machen und die langen morgens oder abends. Man muss es sich doch nicht unnötig schwer machen.


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 16:18 
Offline
Eiermann U6 Emu
Benutzeravatar

Registriert: 08 Jul 2004 12:00
Beiträge: 3420
Versuch doch erstmal einen kurzen Lauf bei den Bedingungen.
Vor kurzem bin ich bei ca. 28° 2h gelaufen, das ging noch einigermaßen.


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags: Re: Hitzetraining
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 16:18 
Offline
Das Crash Emu
Benutzeravatar

Registriert: 09 Sep 2004 12:00
Beiträge: 9644
Wohnort: Flake
wehaka hat geschrieben:
crazyviech hat geschrieben:
Es heisst ja " you need to train the way you race ".... nun, in 2 Wochen ca ( 5. August ) wollte ich den Rostock Mara als lockeres Training mitnehmen ( ein Freund wirkt in der Orga mit und fragte mich :) )... der ist Samstag Nachmittag um 17.00....

Ein "race" ist was anderes als "lockeres Training".
Deshalb würde ich nur die kürzeren Läufe in der Hitze machen und die langen morgens oder abends. Man muss es sich doch nicht unnötig schwer machen.


Einen Mara als lockeres Training ist bei mir aber ca 3:30 bis 4:00; und um 4 Stunden in der prallen Sonne zu verkraften, muss ich das eben trainieren.... ;)

_________________
Und meine Seele spannte
weit ihre Flügel aus
flog über alle Lande
als flöge sie nach Haus...

Joseph von Eichendorff


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags: Re: Hitzetraining
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 16:22 
Offline
100km Emu
Benutzeravatar

Registriert: 18 Jun 2004 12:00
Beiträge: 6177
crazyviech hat geschrieben:
Einen Mara als lockeres Training ist bei mir aber ca 3:30 bis 4:00; und um 4 Stunden in der prallen Sonne zu verkraften, muss ich das eben trainieren.... ;)

Have fun! :cheer


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 16:36 
Offline
Das Crash Emu
Benutzeravatar

Registriert: 09 Sep 2004 12:00
Beiträge: 9644
Wohnort: Flake
War noch flux in der Drogerie.... normal hab ich ja immer son Kopftuch, aber das ist zu warm.

Alte-Oma-Haarnetz :lol: :lol: :lol:



bin dann mal los..... :chris76

_________________
Und meine Seele spannte
weit ihre Flügel aus
flog über alle Lande
als flöge sie nach Haus...

Joseph von Eichendorff


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 17:14 
Offline
Das (t)rollige Emu

Registriert: 05 Okt 2004 12:00
Beiträge: 11938
Wohnort: wo anders
crazyviech hat geschrieben:
bin dann mal los..... :chris76


Hmm, das kann nicht gesund sein. :toblerone

Ich warte lieber bis es kühler ist. ;)


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 20:50 
Offline
Schoki-Export Emu
Benutzeravatar

Registriert: 18 Jun 2004 12:00
Beiträge: 2989
Wohnort: In der sonnigen Schweiz
chris76 hat geschrieben:
Ich warte lieber bis es kühler ist. ;)

Nur Geduld, der nächste Winter kommt bestimmt :blue.

_________________
Anständige Hunde bellen, bevor sie beißen


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags: Re: Hitzetraining
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 22:32 
Offline
Admin-Emu
Benutzeravatar

Registriert: 21 Jun 2004 12:00
Beiträge: 23532
crazyviech hat geschrieben:
Bei den momentanen Temperaturen ists da ja " recht warm "... soll ich nun ab und an auch spezielles Hitzetraining machen, um damit klarzukommen? Eigentlich ja schon, nur widersagt es mir, bei 35° 'nen langen Lauf zu machen.... :(


Also ich muß das mit der Hitze ständig "üben" und brauche eine lange Anpassungszeit (ca. 2 Trainingswochen).

Wie schon oben von anderen geschrieben: die langen Sachen morgens und abends und gelegentlich etwas kürzer in die pralle Mittagshitze raus. Ganz gut ist es auch, wenn du im Wald laufen kannst, das geht dann auch mittags. Oder Radfahren sowieso.

_________________
Die Muße ist die Schwester der Freiheit.
https://sifiman.kkessler.de


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 21 Jul 2006 22:44 
Offline
Capoeira Emu
Benutzeravatar

Registriert: 19 Feb 2006 12:00
Beiträge: 9144
Hab' im "Jahrhundertsommer" (oder hieß er "Jahrtausendsommer" :???: ) '03 in der Marathonvorbereitung mal 'ne ganze Reihe lange Läufe in der Mittagssonne gemacht.
Natürlich entsprechend langsamer und mit sehr viel Flüssigkeitsaufnahme (und -abgabe :D)
Mit der Zeit ging's immer besser und ich bin auch sonst sehr viel besser mit der Hitze zurechtgekommen.
Gab also auf jeden Fall einen deutlichen Anpassungseffekt :ja
Wie lange das gedauert hat, bis er sich richtig eingestellt hat, kann ich allerdings nicht mehr sagen ...
Für 'nen Wüstenmarathon würde ich aber nicht erst 2 Wochen vorher mit dem Hitzetraining anfangen ;)


Gruß,
Flow


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags: Re: Hitzetraining
BeitragVerfasst: 23 Jul 2006 19:06 
Offline
2-fach Eiermann Emu
Benutzeravatar

Registriert: 29 Okt 2005 12:00
Beiträge: 10475
Wohnort: Middlfrangn
Also! Ich trainiere auch gerne mal bei Hitze, wenn ich dieses Wetter bei einem Wettkampf erwarten darf.

Warum auch nicht? Du trainierst TEMPO, damit Du schnelle läufst! Du trainierst LANGE, um Ausdauer aufzubauen. Und ich trainiere eben auch bei Hitze, um mich HITZEFEST zu machen.

Ok! Irgendjemand wird da wieder ein Beispiel dagegen haben. ICH aber machs halt einfach. Das macht mich auch unabhängiger, weil ich nicht auf die passende Tageszeit oder das passende Wetter warten muss.

_________________
Sind wir nicht alle ein bisschen.....EMU!?


Nach oben
 Profil  
 
Beiträge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Ein neues Thema erstellen Auf das Thema antworten  [ 19 Beiträge ]  Gehe zu Seite 1, 2  Nächste

Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ]


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 4 Gäste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du darfst keine Dateianhänge in diesem Forum erstellen.

Suche nach:
Gehe zu:  
Powered by php.BB © 2000, 2002, 2005, 2007 php.BB Group
Deutsche Übersetzung durch phpBB.de