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Für´s Laufen gibt es ja z.B. auf greif.de einen Rechner, mit dem man die theoretische Verbesserung der Laufzeit bei Gewichtsverlust errechenen kann.

Kennt jemand eine solche Rechnung für das Radfahren? Ich habe mal irgendwas gehört, dass man pro kg Mehrgewicht ca. 7 Watt mehr treten muss. Einen Link habe ich leider nicht gefunden.

Wer kann mir weiterhelfen?

Das kommt doch ein bischen drauf an wo man das Mehrgewicht hat. Ich habe ja zugenommen, aber viel davon im Bein, dann kann ich auch trotz mehrgewicht mehr treten, Logisch oder?

versuchs mal damit:
http://www.kreuzotter.de/deutsch/speed.htm

Das Gewicht ist beim Radfahren eigentlich nur bei Steigungen und beim Beschleunigen signifikant. Wenn Du in der Ebene in der Aeroposition fährst, dann macht es eigentlich keinen Unterschied.

Danke, so was hab ich gesucht

Oh Mann. Der Rechner auf greif.de und auf kreuzotter.de bestätigen mein subjektives Empfinden: beim Radfahren kann ich auf der Ebene bei den Schnellen "bequem" mitrollen und am Berg werd ich gnadenlos stehen gelassen. Beim Laufen geht von vornherein nix.

genau meine Erfahrung beim Henninger

Der größte Feind am Berg ist das Übergewicht

Eddy Merckx

bzw. "vorne Laufen die Bleistifte und hinten die Radiergummies"

Wie schwer bist du denn? Ich hab dich gar nicht als übergewichtig in Erinnerung. Oder versteckt sich da etwa ein gewaltiger Bierranzen unter deinem Trikot?

Das ist sogar bei mir so. Ab einer gewissen Steigung werde ich unverhältnismäßig langsamer. Seichte Steigungen, die man gut wegdrücken kann, liegen mir hingegen und sind immer willkommen, da auf solchen Strecken, Lutscher keine Chance haben.

Kann damit zusammenhängen, dass man mit Übergewicht nicht linear sondern exp. am Berg verliert.

Bei mir sieht das so aus:

Ebene: 5,7% langsamer (gegenüber Traumgewicht)
5%-Steigung: 23% langsamer
10%-Steigung: 29% langsamer

Hm, bei mir isses dieses Jahr irgendwie umgekehrt.
Ich wiege sowiel wie nie, aber die Beine fühlen sich sowohl am Berg aber gerade beim Laufen klasse an.

Gefühl hin oder her. Haste Wettkampfergebnisse, die dein Gefühl bestätigen?

Jein, ich war am Donnerstag lange laufen. Hatte lange Zeit vorher nix gegessen und bin locker losgetrabt. Nach ca. 45min bin ich meine 1km Referenzstrecke abgetrabt, in einem Tempo, von dem ich mir vorstellen könnte, dies auch in Roth zu laufen und habe die Zeit gestoppt.
Als ich den km-Split gesehen habe, sind mir die Augen rausgefallen, weil ich in dem Tempo meine alte SoloMarathonzeit um so mal eben mehr als 20min unterboten hätte, in einem Tempo das für mich angenehm schien, also nicht volle Presse.

nach 2h45min, in denen ich nichts gegessen hatte und auch nur Wasser getrunken hatte lief ich den km nochmal und war exakt 3sec langsamer.
Ich konnte das nicht glauben und bin nachts nochmal rausgeradelt und habe mich nochmal davon überzeugt, daß die Strecke wirklich 1000m lang ist. Sie stellte sich als 20m zu kurz raus, aber die Größenordnung stimmt. und jetzt bin ich schwer am Überlegen, was ich in Roth probieren soll....

Nimm die einfache Taktik, VOLLE PRESSE :D