emu5.de

Ich hatte heute abend ein Schwimmerlebnis der besonderen Art.
Da den ganzen Tag über mieses, kaltes Wetter war bin ich erst abends ins Freibad gegangen. Eigentlich ideal, ich war mit drei Leuten alleine im Bad.
Lufttemperatur ca. 13°C, Wassertemperatur angeblich 23°C, aber allerhöchstens 21°C. Ich kenne die Gemeinde, wegen 3 Leuten drehen die Heizung nicht auf

nach ca. einer halben Stunde merke ich, das mir beim Abstoßen nach der Wende die Waden schmerzen, so kurz vorm Krampf. Nach knapp einer Stunde ist es dann soweit. Ein Krampf in beiden Waden, so daß ich gedacht habe, ich saufe ab. Ich schaffe es zum Beckenrand, schaffe es aber nicht aus dem Wasser, weil ich die Beine nicht bewegen kann. Ich hätte fast gebrüllt, so weh hat das getan.

Ich war völlig unterkühlt, so was ist mir vorher noch nie passiert. Das nächste mal schwimme ich mit Neo im Freibad

Ich hoffe nur, sowas passiert mir in Frankfurt nicht. Aber ich hoffe mal, das der Neo und das Adrealin krampfvorbeugend sind.

Und die Frage?

Hier sind die Freibäder noch nicht geöffnet. Aber letztes Jahr bin ich auch ein paar Mal mit Neo geschwommen. Warum nicht?

Wie du schonj beschrieben hast, ist die Krampfgefährliche Situation das Abstoßen bei der wende. Wenn ich merke, dass ich kurz vorm Krampf bin, beende ich entweder das Training oder stoße mich kaum noch ab - meist erkennt man ja welches Bein gefährdet ist, nimmt man halt das andere. Im WK seh ich die Gefahr weniger, da zum einen durch den Neo die Auskühlung geringer ist und zum anderen du im See bei den Wendebojen nicht abstoßen mußt.

Erhol dich gut.
Gruß Torsten

Also die Frage ist, ob das anderen auch schon passiert ist, daß das Abstossen bei der Wende Krämpfe auslösen kann. Das die Kälte hauptursächlich dafür verantworlich ist, wäre auch meine Vermutung. Kann man da irgendwie vorbeugen, oder passiert besseren Schwimmern so etwas nicht?

Ja. Kälte verstärkt das Problem.
Ist aber auch eine Übungs- und Gewohnheitsfrage. Als ich anfing, bekam ich zuverlässig bei jedem Schwimmtraining Krämpfe. Manchmal in beiden Beinen gleichzeitig... nicht lustig.
Mittlerweile nur noch sehr selten.

Danke, ich werde gleich eine Runde extremcouching machen.

Ich setze darauf, daß ich mich im Freiwasser nicht abstoßen muss und das der Neo mich vor der Unterkühlung schützt. Adrealin soll ja auch krampflösend sein.

Halte das für die Standart situation- wenn Wadenkrampf beim Schwimmen, dann bem Abstoßen an der Wende. Ansonsten (unabhängig von der Wende) kenn ichs nur, dass es uner der Fußsole gelegentlich zwickt.

Gruß Torsten

Ich hatte von meine bisherigen 4 IM Teilnahmen, drei mal einen Krampf in der Wade. Nur zu Deiner Beruhigung: wenn Du einen Neo an hast, dann säufst Du so schnell nicht ab...aber Helfer haben mein Winken in Frankfurt auch nicht bemerkt (in Roth schon). Aber in Frankfurt war ich nicht weit (ca. 200 Meter) von der kurzen Laufpassage weg, so dass ich dort erst mal entkrampfen konnte...
In Roth konnte ich mich jedes mal an einem Helferboot festhalten und "entkrampfen"
Tip: Wenn Du bemerkst, dass Du einen Krampf bekommst, dann nicht mehr mit den Beinen schlagen und sie betont locker halten. Hat gewirkt. Ich musste zwar 2 km ohne Beinschlag schwimmen, aber so habe ich wenigstens keinen Krampf mehr bekommen...

Du schwimmst mit Beinschlag?

Gruß Torsten

Eigentlich nur, damit die sich nicht langweilen

Nee, das ist irgendwie ein Automatismus...bin nämlich mit oder ohne Beine bewegen gleich schnell...

2002 hatte ich nach ca. 800m nen Wadenkrampf. Der sich dann wechselweise in den Waden hielt. Also entweder links oder rechts.
D.h. ich bin 3km mit angezogenen Füßen und gestreckten Beinen geschwommen.
Das hat mir damals meine grottenschlechte Schwimmzeit erklärt. Dummerweise bin ich dann 03 und 04 identische Zeiten ohen Krampf geschwommen....

Also doch kein Beinschlag...

Nachdem ich 4LDs krampffrei (zumindest die Schwimmstrecken) überstanden hab, dachte ich dieses Jahr mit Leihneo auf der sicheren Seite zu sein. Ihr macht mir Angst! Ist es vielleicht in badehose doch sicherer?

Gruß Torsten

manchmal hilft Magnesium gegen Krämpfe. Kommt halt auf die genaue Ursache an. Kannste ja mal ausprobieren...

Frage: darf man sich bei einer LD an einem Rettungsboot festhalten ohne deswegen disqualifiziert zu werden?? Geht das nicht unter fremder Hilfe?

ich weiss von einem Gigathlon-Team, da bekam die Schwimmerin einen Asthma-Anfall, und wurde genau deswegen disqualifiziert - also wegen des Festhaltens, nicht des Anfalls

ach ja - Salz kann auch vor Krämpfen schützen - grad im Sommer wo man arg schwitzt öfters mal gut salzen