wie werde ich schnelle (ohne Doping)

lebkoungman · **Registriert:** 30 Jun 2006 14:28 **Beiträge:** 5290

thilo69 hat geschrieben:

@regionale Mitleser: Haben wir in Nürnberg und Umgebung einen passenden "Berg"! :???:

gibt es. aber nicht direkt in deiner nähe :lookaroun:

. sind halt ca. 40 km zum einrollen bist du dort bist.
z.b. von schnaittach hoch zur rothenburg oder osternohe nach hormersdorf. moderate steigungen ca. 3-4 km lang und max. 6% steil. :lookaroun:

ich denke auch das man tempohärte am besten alleine trainiert. geht in der gruppe irgendwie schlecht

btw: geht das mit deinem h. überhaupt?????

chick · **Registriert:** 22 Dez 2004 12:00 **Beiträge:** 1768

Für die, die mal a bisserl Struktur ins Radtraining bringen wollen:
http://www.mtm-bals.de/Rad-Trainigslehr ... ,0110.html

Für uns Wenigfahrer ist vielleicht auch das Gefühl wichtig:
immer versuchen so zu fahren, dass die Muskulatur auch merklich beansprucht wird, aber nicht übersäuert. D.h. schon mal eine saubere Trettechnik fahren. Wenn man merkt, die Muskeln werden müde, nicht runterschalten. Weitertreten, eher noch die Trittfrequenz erhöhen, es darf nämlich auch weh tun. Das Erstaunliche: das gibt sich schnell wieder...
"wenn du glaubst es geht nicht mehr, geht immer noch 'ne Umdrehung mehr"

MöMö · **Registriert:** 22 Sep 2004 12:00 **Beiträge:** 9388

thilo69 hat geschrieben:

@regionale Mitleser: Haben wir in Nürnberg und Umgebung einen passenden "Berg"! :???:

Nördlich Richtung Heroldberg. Da sind genug Berge. Oder östlich der Linie Altdorf-Lauf

MöMö · **Registriert:** 22 Sep 2004 12:00 **Beiträge:** 9388

Keiner_Da hat geschrieben:

Aber hier mal die wichtigsten Auuszuege:

Warum nicht gleich so? Ich liebe Zusammenfassungen... :smokin:

MöMö · **Registriert:** 22 Sep 2004 12:00 **Beiträge:** 9388

drullse hat geschrieben:

Oder: drullse ist ein Depp, der mit richtigem Training einen 44er Schnitt fahren könnte.

Probiers doch mal aus?

Olli · **Verfasst:** 19 Jul 2006 10:29

Also, ich will jetzt nach Roth nur noch kurze Sachen in diesem Jahr machen, SD, OD, Zeitfahen, 10-15km Volksläufe, mein Trainig sieht jetzt so aus.

So. Lange Ausfahrt 90km
Mo. Schwimmen
Di. Rad Intervall 4-10mal 2km 40km/h
Mi. Frei
Do. Koppeln 40km Rad ca. 35er Schnitt 5km laufen schnell
Fr. locker Laufen 15km
Sa. nach Lust und Laune

Keiner_Da · **Verfasst:** 19 Jul 2006 13:45

drullse hat geschrieben:

Hm...

Wenn ich das so lese, sollte ich mir wohl wirklich mal Gedanken machen über mein Training. Ich bin knapp 8000 Km gefahren, aber davon das Meiste einfach gerollt.

Kein Intervalltraining, wenig KA - dafür Kilometer über Kilometer...

Und trotzdem 40er Schnitt auf der KD. Was sagt uns das?

Viele Wege führen zum Ziel!

Oder: drullse ist ein Depp, der mit richtigem Training einen 44er Schnitt fahren könnte.

:roll:

Das ist genau das was der Typ in dem von mir gequoteten Artikel raet

Kilomter ueber Kilometer. IMHO das beste Training auf'm Rad.

MöMö · **Registriert:** 22 Sep 2004 12:00 **Beiträge:** 9388

Keiner_Da hat geschrieben:

Das ist genau das was der Typ in dem von mir gequoteten Artikel raet

Kilomter ueber Kilometer. IMHO das beste Training auf'm Rad.

Danke für diese kurze, aussagekräftige Zusammenfassung

thilo69 · **Verfasst:** 19 Jul 2006 13:54

Eisenmann hat geschrieben:

Keiner_Da hat geschrieben:

Das ist genau das was der Typ in dem von mir gequoteten Artikel raet

Kilomter ueber Kilometer. IMHO das beste Training auf'm Rad.

Danke für diese kurze, aussagekräftige Zusammenfassung

Warum nicht gleich so? :newwer

Ähm! Hatte ich schon erwähn, dass ich nicht MEHR, sondern nur effektiver trainieren will und kann!

Keiner_Da · **Verfasst:** 19 Jul 2006 14:32

thilo69 hat geschrieben:

Warum nicht gleich so? :newwer

Ähm! Hatte ich schon erwähn, dass ich nicht MEHR, sondern nur effektiver trainieren will und kann!

Dann ist der Radsport nichts fuer dich IMHO :newwer

...oder wenigstens erstmal keine LD

Da musste IMHO schon bereit sein mal 6-7 Stunden auf'm Rad zu verbringen

thilo69 · **Verfasst:** 19 Jul 2006 14:38

Keiner_Da hat geschrieben:

thilo69 hat geschrieben:

Warum nicht gleich so? :newwer

Ähm! Hatte ich schon erwähn, dass ich nicht MEHR, sondern nur effektiver trainieren will und kann!

Dann ist der Radsport nichts fuer dich IMHO :newwer

...oder wenigstens erstmal keine LD

Da musste IMHO schon bereit sein mal 6-7 Stunden auf'm Rad zu verbringen

OK! Das ich radsporttechnisch talentfrei bin akzeptiere ich, aber mit meinen derzeitigen (also vor QCR) Trainingsumfängen kann ich sehr wohl eine LD bestreiten. Hab ich doch auch! :tomtiger

Ich war in der Vorbereitung auf die LD auch 176km unterwegs. Reicht das! :newwer

Ich will, ohne Steigerung vom Gesamtumfang, mit mehr Qualität bessere Ergebnisse erzielen! Das ist der Punkt! :hammer

Ich kann aber auch einfach weiter vor mich hinwursteln und nach der Drullse`schen Theorie kommt immer das selbe raus! :smokin:

Keiner_Da · **Verfasst:** 19 Jul 2006 14:54

thilo69 hat geschrieben:

Ich war in der Vorbereitung auf die LD auch 176km unterwegs. Reicht das! :newwer

Klar reicht das. Dar warste ja wohl auch so um die 6 Stunden unterwegs

thilo69 hat geschrieben:

Ich will, ohne Steigerung vom Gesamtumfang, mit mehr Qualität bessere Ergebnisse erzielen! Das ist der Punkt! :hammer

Dann wirste auch ueber Zeit schneller. Erhoeh halt immer mehr den Druck. Es dauert halt 'ne Zeitlang, geht halt nicht ueber Nacht

thilo69 hat geschrieben:

Ich kann aber auch einfach weiter vor mich hinwursteln und nach der Drullse`schen Theorie kommt immer das selbe raus! :smokin:

Selbe Theorie als meine oder des Dr's

Fahren, fahren und mehr fahren

drullse · **Verfasst:** 19 Jul 2006 17:19

Keiner_Da hat geschrieben:

Das ist genau das was der Typ in dem von mir gequoteten Artikel raet

Kilometer ueber Kilometer. IMHO das beste Training auf'm Rad.

Aha - dann werde ich den Artikel mal doch lesen...

emu5.de

wie werde ich schnelle (ohne Doping)

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