La_Gune´s Treibholzecke (für alle nicht wasserscheuen)

Voldi · **Registriert:** 26 Mär 2007 15:42 **Beiträge:** 5214

drullse hat geschrieben:

Voldi hat geschrieben:

la_gune hat geschrieben:

.... Wenn man aber nur 1-2x die Woche schwimmen geht und keinen hat der darauf schauen kann, kann das ein sehr mühsames Unterfangen werden.

Das war genau die Argumentation, die mir noch gefehlt hat diesen Winter wieder nicht damit anzufangen :cheer

Falls Du noch mehr Argumentation brauchst: es "kann" nicht nur ein mühsames Unterfangen werden, es IST eins!

Dann verfette ich über den Winter lieber wieder auf der Couch ... das ist zwar auch mühsam und kraftraubend, aber immerhin habe ich damit schon reichlich Erfahrung und weiß auf was ich mich einlasse :blue

Nils

Ich habe für mich festgestellt, dass für mich als Nichtschwimmer
einmal die Woche schwimmen ein Rückschritt ist
zweimal die Woche ein "Form erhalten"
dreimal die Woche eine langsame Verbesserung
viermal die Woche die Grenze ist, wo ich noch Schwimmmotivation habe...

runningmaus · **Registriert:** 14 Jun 2010 08:56 **Beiträge:** 9057 **Wohnort:** Mainspitze

runningmaus hat geschrieben:

la_gune hat geschrieben:

...Ganz generell nervt mich diese "lang & langsam" Zieherei bei den Triathleten sowieso......

Beim Schwimmen klappt das bei mir bislang ganz gut

...

la_gune hat geschrieben:

Wahrscheinlich, weil Du Deine Technik auf diesen Stil "optimiert" hast.
Wer sagt aber, dass dieser Stil, den Du bisher schwimmst, der richtige für Dich ist ? :newwer

Der Nachteil der genialen Freiheit einer eigenen Schwimmbahn ohne Trainer ist halt,
das nur ganz selten jemand etwas dazu sagt.

Ich habe halt das Gefühl, ich könnte jetzt mal wieder was daran drehen

,
nachdem ich mein großes Ziel von "3,8km in 1:20h oder flotter" so cool erreicht habe, diesen Sommer :smokin:

la_gune hat geschrieben:

Du hast jetzt soweit optimiert, dass es nicht mehr anstrengend ist und Du vernünftig voran kommst. Willst Du aber merklich(!) schneller werden, musst Du den Stil umstellen.

....

Und anfänglich wird es erst mal wieder deutlich anstrengender. Der Winter wäre aber der richtige Zeitpunkt das in Angriff zu nehmen.

Ist halt die Frage, wie weit Du gehen willst und was Du erreichen willst...

....

Wieviel Aufwand ich da wirklich rein stecken möchte, bin ich mir unsicher

.
Aber schwimmen macht Spaß.
Anstrengend ist OK, solange es nicht 60 min pro Stunde nur noch Quälerei ist

Meinen Armen und Beinen tut Bewegung im Wasser soooo gut, ich bleibe auf jeden Fall dabei den Winter über mind. 2x pro woche zu wassern

.
(Meinen Ödemen *nerv* tut die Kompression und Kühle auch gut

.... ich habe eben durch diese blöde Disposition deutlich dickere Beine und Arme als normale Frauen

....)
Mal sehen, ob sich 3x pro Woche auch noch anbietet...
Es soll eine zusätzliche Vereinsschwimmeinheit im Winter angeboten werden, sogar als Technikschwimmen, leider ist bislang das Schulschwimmbad defekt, in dem das stattfinden soll. Die Uhrzeit dafür ist auf alle Fälle erträglicher als jemals zuvor *freu* .... startet nach den Herbstferien irgendwann....
Im Sommer ist es weder zeitlich noch logistisch ein Problem die 3. Einheit als Freiwasser-Einheit dazu zu fügen

Die Jungs auf meiner Bahn sind z.t. fürs nächste Jahr für IM und 70.3 gemeldet, die sind interessiert viel zu schwimmen, und finden es prima, wenn ich weiterhin die Schwimmprogramme vorgebe.

Also: gute Aussichten, daß ich ganz viel schwimme :pc

Die nächsten Schwimm-Ziele speziell für mich sind:
400m ohne Neo in schneller als 8min (aktuell 8:08 min, 25m Becken; 8:16 min, 50m Becken) hehe .... Sifi?

1000m mit Neo schneller (aktuell 19:47 min, 50m Becken)
1500m mit Neo schneller (aktuell 32:11 min Freiwasser bei OD; bzw. 31:00 min Regattastrecke, das waren die ersten 1500m bei der LD, bzw. da gleich gut 2x hintereinander... *g*)

:tomtiger

drullse · **Registriert:** 17 Jan 2005 12:00 **Beiträge:** 30828 **Wohnort:** Muria

So in etwas ist das bei mir auch. Nur fängt bei mir das Ende der Motivation bei 2x die Woche an... :roll:

chris.fall

Hm,

drullse hat geschrieben:

So in etwas ist das bei mir auch. Nur fängt bei mir das Ende der Motivation bei 2x die Woche an... :roll:

für mich hört sich das immer so an als ob Deine Motivation etwa ab zwei Einhiten pro Jahr nachlässt.

Munter bleiben,

Christian

drullse · **Registriert:** 17 Jan 2005 12:00 **Beiträge:** 30828 **Wohnort:** Muria

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7084

@running_maus Die SUB 8 schaffst Du locker :daumen

Ich probiere es dieses Jahr mit La_gunes Methode, da mir bisher eh jemand fehlte, der von außen korrigierend eingreifen konnte. Also setze ich auf Dynamik und Kraft und versuche schwerpunktmässig dabei meine gefühlt größte Schwäche anzugehen.
Ich finde, dass die Zugfrequenz und der Rhythmus auch gerne unterschätzt werden :linus

. Wir sind nicht alle mit großen Hebeln gesegnet :eins

runningmaus · **Registriert:** 14 Jun 2010 08:56 **Beiträge:** 9057 **Wohnort:** Mainspitze

FMMT hat geschrieben:

@running_maus Die SUB 8 schaffst Du locker :daumen

Danke

ich geh' es jedenfalls an *yeah* ....
Auf alle Fälle habe ich inzwischen schon richtig oft unter 2min auf den 100m gesehen,
auch schon mal eine 1:50min, oder mit Wasserschatten sogar eine 1:48min... :lookaroun:

Es geht auch 4x 100m mit 10sec. Pause dazwischen...., also, 4x knapp unter 2min...

...!

nur, ob es dann ganz ohne Pausen zwischendrin klappt

... das wird aufregend... :cheer

oder, ob ich mich vorher bei den ganzen Techniksachen völlig platt schwimme?? :hammer

runningmaus · **Registriert:** 14 Jun 2010 08:56 **Beiträge:** 9057 **Wohnort:** Mainspitze

drullse hat geschrieben:

manchmal bist Du ganz schön goldig :kuss

la_gune · **Registriert:** 28 Jul 2008 17:36 **Beiträge:** 9325 **Wohnort:** Area 51

P.S.: Was für eine UW-Cam hast Du ? Die GoPro ?

Die ist genial. Hat mein Bruder. Ist nur nicht ganz günstig mit ca 300,-€. Dafür kann sie HD...

Ich denke die Details besprechen wir in SiFi, oder ? Privatstunden und Einzelgespräche bitte über Keko buchen. Kosten aber extra ! :keko