Suizid-Blöcke (Trainingsfrage)

pete-131313 · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 3939

Moin,

da sind doch gute Vorschläge dabei. Ich für meinen Teil brauche insbesondere nach dem (langen) Lauf einen Ruhe- oder mindestens ruhigen Tag. Auch dann, wenn ich gekoppelt habe mit einem Lauf > 1 Stunde.

Da es dir darum geht, in der verbleibenden Zeit Umfang aufzuholen (vielleicht noch nicht mal für den Körper, sondern für den Kopf), fahre viel viel Rad. Da kannst du (relativ) wenig kaputt machen. Wenn du 3-er-Blöcke machen willst, würde ich
100km
120km
120km +10km Lauf
Pause

machen.

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23505

drullse hat geschrieben:

100 R + 15 L / 140 R / 180 R + 10 L, dann einen ruhigen Tag (schwimmen?), dann einen Dreier-Laufblock, z.B. 20 L + 40 R / 10 L + S / 30 L, dann wieder der ruhige Tag und der nächste Rad-Block.

Ja super, bei allem Respekt, aber so viel Freizeit habe ich gar nicht :roll:

Das ist was für (Semi-)Profis, Staatsamateure (Bundeswehr), Studenten etc....

pete-131313 · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 3939

keko hat geschrieben:

Ja super, bei allem Respekt, aber so viel Freizeit habe ich gar nicht :roll:

Das ist was für (Semi-)Profis, Staatsamateure (Bundeswehr), Studenten etc....

Ja eben. Rhoihesse macht doch bis 3.7. nix ehr außer trainieren...

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23505

pete-131313 hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Ja super, bei allem Respekt, aber so viel Freizeit habe ich gar nicht :roll:

Das ist was für (Semi-)Profis, Staatsamateure (Bundeswehr), Studenten etc....

Ja eben. Rhoihesse macht doch bis 3.7. nix ehr außer trainieren...

Ja, schon klar. Ich bezog es halt einfach mal auf mich :oops:

Vielleicht hätte ich "hätte" schreiben hätte sollen.

drullse · **Verfasst:** 22 Jun 2006 12:14

keko hat geschrieben:

Ja super, bei allem Respekt, aber so viel Freizeit habe ich gar nicht :roll:

Das ist was für (Semi-)Profis, Staatsamateure (Bundeswehr), Studenten etc....

Nach so profanen Dingen wurde aber nicht gefragt...

Rhoihesse · **Verfasst:** 25 Jun 2006 18:55

So, 2 Blöcke sind gemacht. Ergebnis gibts hier

Wann merke ich eigentlich dass es zu viel Training ist? Hat jemand noch sinnvolle Vorschläge für die nächsten Blocks?

meggele · **Verfasst:** 25 Jun 2006 19:01

Rhoihesse hat geschrieben:

Wann merke ich eigentlich dass es zu viel Training ist?

Bevor es so weit ist? Gefuehl und Erfahrung.

Nachher? Wenn Du platt bist und Dich nicht schnell genug erholst.

Rhoihesse · **Verfasst:** 25 Jun 2006 19:07

meggele hat geschrieben:

Rhoihesse hat geschrieben:

Wann merke ich eigentlich dass es zu viel Training ist?

Bevor es so weit ist? Gefuehl und Erfahrung.

Nachher? Wenn Du platt bist und Dich nicht schnell genug erholst.

Dafür habe ich ja dann 3 wochen zeit.

meggele · **Verfasst:** 25 Jun 2006 19:13

Rhoihesse hat geschrieben:

Dafür habe ich ja dann 3 wochen zeit.

Ja, so richtig langfristig wirst Du Dich jetzt nicht mehr abschiessen koennen, aber uebertreib's auch muskulaer nicht.

Rhoihesse · **Verfasst:** 25 Jun 2006 19:16

meggele hat geschrieben:

Rhoihesse hat geschrieben:

Dafür habe ich ja dann 3 wochen zeit.

Ja, so richtig langfristig wirst Du Dich jetzt nicht mehr abschiessen koennen, aber uebertreib's auch muskulaer nicht.

Meine Beine sind schon etwas müde im Moment, deshalb noch der extra ruhetag morgen. Denke aber dass das Training gut anschlägt

Flow · **Registriert:** 19 Feb 2006 12:00 **Beiträge:** 9144

Sind die Suizid-Blöcke in den letzten Jahren eigentlich optimiert worden ... ? :lookaroun:

Eventuell wäre das meine Juni-Medikation in Hinblick auf Roth.

drullse hat geschrieben:

Ich bin bekanntermaßen ja ein Block-Freund und würde daher eher was machen wie

100 R + 15 L / 140 R / 180 R + 10 L, dann einen ruhigen Tag (schwimmen?), dann einen Dreier-Laufblock, z.B. 20 L + 40 R / 10 L + S / 30 L, dann wieder der ruhige Tag und der nächste Rad-Block.

Bist du bei der Grundidee geblieben ? Sprich, Rad- und Laufblöcke im Wechsel ?

la_gune · **Registriert:** 28 Jul 2008 17:36 **Beiträge:** 9325 **Wohnort:** Area 51

Ob ich sowas im Juli/August auch mal machen sollte ? :eins

Trunkenbold · **Registriert:** 28 Aug 2012 02:39 **Beiträge:** 2429

la_gune hat geschrieben:

Ob ich sowas im Juli/August auch mal machen sollte ? :eins

Klar, immer druff und alles aus der kalten Hose raus.

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23505

la_gune hat geschrieben:

Ob ich sowas im Juli/August auch mal machen sollte ? :eins

Probier doch

drullse · **Registriert:** 17 Jan 2005 12:00 **Beiträge:** 30828 **Wohnort:** Muria

Flow hat geschrieben:

Bist du bei der Grundidee geblieben ? Sprich, Rad- und Laufblöcke im Wechsel ?

Wenn ich strukturiert trainiere: ja. Für mich gibt es nichts was besser anschlägt.

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