drullse hat geschrieben:
wenn Du flach fährst und große Gänge, dann würde ich mit 6x 5 min anfangen und mich auf 6x 10 min hocharbeiten. Ausprobieren. Vielleicht kannste ja auch mehr machen.
Der Abwechslung halber (oder wars die masochistische Veranlagung
) hab ich dann 5*6min - 5*10 min gemacht (gedrückt wie ein Blöder) jeweils mit einer Pause von der Dauer des jeweiligen Intervalls+ 25 ein + flott heim...was soll ich sagen: Das Laufern hinterher war zeitlich und geschwindigkeitsmäßig sehr beschränkt....das nennt man dann wohl auch "all out"
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